Det cirkulerar mycket felaktig information om detta, och eftersom ämnet är blodtryck är det värt att börja med det som är viktigt: Ingen app mäter ditt blodtryck enbart med hjälp av din mobiltelefon.. Det finns ingen app som mäter blodtryck via kamera, skärm, fingeravtryck eller mikrofon. Det som finns – och som verkligen är användbart – är något helt annat.
Spårningsappar används för register Mätningarna du tog med en riktig apparat, organisera den historiken och ta med den till läkarbesöket. Alla med högt blodtryck vet att läkaren inte frågar "vad är det nu", utan snarare hur blodtrycket har uppfört sig de senaste veckorna. Det är just detta gap som en mobiltelefon fyller bra.
Varför kan inte mobiltelefoner mäta blodtryck?
Att mäta blodtryck kräver att man mäter blodets kraft mot artärväggen. I praktiken görs detta genom att ockludera artären i armen med en manschett som blåses upp och sedan långsamt töms, medan en sensor identifierar de punkter där blodflödet återupptas. Det är en mekanisk process.
Mobiltelefonen har ingen manschett och kan inte komprimera din artär. Kameran kan upptäcka variationen i hudfärg med varje hjärtslag – det är så vissa appar uppskattar blodtrycket. hjärtfrekvens, Och det är faktiskt en ungefärlig siffra. Men hjärtfrekvensen är hur många gånger hjärtat slår; blodtrycket är den kraft med vilken blodet cirkulerar. Det är olika storheter, och den ena omvandlas inte till den andra.
Om en app därför lovar ditt blodtrycksvärde utan någon ansluten enhet, så påhittar den siffran – vanligtvis baserat på ålder, vikt och kön, eller helt enkelt genererar något rimligt. Att förlita sig på denna information för att justera medicinering eller besluta om man ska söka akutvård är farligt.
Vilka användbara saker gör appar?
- Registrera varje mätning. Ange datum, tid, arm som använts och din position (i vila, efter ansträngning, före eller efter att du tagit medicinen).
- Visa utvecklingen i ett diagram, vilket är det som avslöjar mönstret — högt blodtryck bara på morgonen, eller bara på arbetsdagar, till exempel.
- Kom ihåg att ta din medicin i tid., vilket är varifrån mycket av den okontrollerade hypertonin härrör.
- Exportera en rapport En PDF eller ett kalkylblad att ta med till kardiologen, istället för ett skrynkligt papper.
- Separera efter person, när fler än en person i hushållet mäter sitt blodtryck på samma mobiltelefon.
Vissa moderna blodtrycksmätare ansluts till din telefon via Bluetooth och skickar mätningen direkt till appen, utan att manuell inmatning behövs. I det här fallet fortsätter enheten att ta mätningen – telefonen tar bara emot och lagrar den.
Hur man mäter korrekt hemma
Den bästa appen är värdelös om mätningarna den matar in är felaktiga. Grunderna, som påverkar resultatet avsevärt:
- Vila i 5 minuter. Att sitta ner innan man mäter är inte en giltig mätning. Att mäta direkt efter att man gått i trappor eller efter ett gräl är inte giltigt.
- Sitt med stöd för ryggen., Fötterna på marken, benen inte i kors.
- Arm i hjärthöjd, vilar på bordet — den dinglande armen ändrar värdet.
- Ärm i rätt storlek, direkt på huden. En manschett som är för liten överskattar trycket.
- Inget kaffe, cigaretter eller träning. under den föregående halvtimmen, och med tom blåsa.
- Mät två gånger, med en minuts intervall, och spela in båda.
När man ska söka vård
Detta är inte något som en app kan hantera. Sök läkarvård om ditt blodtryck är mycket högt och åtföljs av svår huvudvärk, bröstsmärtor, andnöd, dimsyn, svaghet i ena sidan av kroppen eller talsvårigheter. I dessa situationer, upprepa inte mätningen hemma eller konsultera en app: gå till en vårdcentral eller ring SAMU på 192.
Och det uppenbara måste sägas: det är din läkare som justerar din dos av blodtryckssänkande medicin, baserat på din sjukdomshistoria. Appen tjänar till att leverera den organiserade historiken till dem – inte för att ersätta dem.
Hur man väljer en spårningsapp
Sök på Google Play eller App Store efter termer som "blodtrycksdagbok" eller "blodtrycksmätare". Kontrollera tre saker när du utvärderar: om den tillåter... exportera data (du vill inte vara knuten till appen), om du har tillgänglig integritetspolicy — Det här är hälsouppgifter, och det spelar roll — och om formuläret anger Innehåller reklam eller Köp i appen, Så du vet vad du kan förvänta dig.
Var försiktig med appar vars beskrivning lovar att mäta blodtryck via kamera eller finger på skärmen. Förutom att de inte fungerar, begär den här typen av appar ofta onödiga behörigheter.
Slutsats
Din mobiltelefon är en utmärkt anteckningsbok för att registrera ditt blodtryck, men en fruktansvärd apparat för att mäta det – för det är helt enkelt inte det. Köp en validerad blodtrycksmätare, mät med rätt teknik, registrera avläsningen i appen och ta med informationen till ditt möte.
Gjord på det här sättet hjälper tekniken verkligen till att kontrollera högt blodtryck. Gjord på det andra sättet – att förlita sig på ett nummer som appen uppfunnit – hindrar det och kan bli kostsamt.
