Самоодбрана је неопходна вештина ових дана. Уз растућу забринутост за безбедност и добробит, учење да се браните у ризичним ситуацијама постало је приоритет за многе људе. Било кроз онлајн курсеве за самоодбрану, обуку за урбану самоодбрану или чак уз помоћ апликација за самоодбрану, могуће је стећи драгоцено знање које може да направи разлику у критичном тренутку.
Штавише, учење самоодбране није ограничено на физичке технике. Постоји неколико начина да се развије самоодбрана, укључујући употребу специфичне опреме, праксе самоодбране за почетнике, па чак и технике намењене посебно женама. У овом чланку ћемо покрити најбоље начине да научите самоодбрану, наглашавајући све, од курсева до корисних апликација које можете имати на свом мобилном телефону. Дакле, до краја овог читања, имаћете комплетан поглед на то како да започнете свој пут самоодбране.
Како научити самоодбрану код куће
За оне који желе да започну своје учење без напуштања куће, постоји неколико алтернатива. Данас можете пронаћи бесплатне часове самоодбране, научити технике самоодбране од агресије, па чак и учествовати у онлајн курсу самоодбране. Ове методе су идеалне за оне који траже практичност и ефикасност у свакодневном животу, омогућавајући им да тренирају и побољшају своје вештине самоодбране на безбедан и удобан начин.
Један од најпрактичнијих начина да научите самоодбрану код куће је коришћење апликација за самоодбрану. Једноставни су за употребу, приступачни, а многи нуде јасна и објективна упутства о томе како поступити у различитим ситуацијама. У наставку ћемо вам представити пет популарних и ефикасних апликација које вам могу помоћи у обуци самоодбране.
MMA Spartan System
О ММА Спартански систем је апликација за физичку обуку која такође нуди вежбе за самоодбрану. Са приступом који комбинује технике самоодбране и физичке кондиције, апликација је идеална за почетнике и све који желе да науче основе самоодбране од агресије.
Апликација има различите нивое тежине, омогућавајући кориснику да напредује у тренингу самоодбране и јачању мишића. Штавише, има низ вежби које се могу радити код куће, што ММА Спартан систем чини практичном и ефикасном опцијом за оне који желе да се заштите и истовремено стекну кондицију. Испробајте ММА Спартански систем.
Krav Maga Effective Self Defense
О Крав Мага ефикасна самоодбрана је једна од најкомплетнијих апликација за учење самоодбране на практичан и ефикасан начин. Фокусирана на Крав Мага методу, једну од најпопуларнијих техника самоодбране на свету, апликација учи брзим и ефикасним покретима за ризичне ситуације.
Поред тога што је одлична опција за оне који траже бесплатне часове самоодбране, апликација такође нуди видео записе и детаљна упутства за сваку технику, осигуравајући да корисник може да прати учење сопственим темпом. Крав Мага је посебно корисна за жене које желе да науче технике самоодбране како би се осећале сигурније у свом свакодневном животу. Преузмите Крав Мага Ефективна самоодбрана.
My SafetiPin
О Мој СафетиПин То није традиционална апликација за самоодбрану, али нуди основни алат за урбану безбедност. Апликација мапира безбедна и несигурна места у градовима, помажући вам да избегнете ризична подручја и донесете сигурније одлуке на свакодневним путовањима. То га чини одличним додатком било којој урбаној обуци самоодбране.
Поред упозорења о опасним подручјима, Ми СафетиПин такође пружа безбедносне савете и може се користити као превентивни облик самоодбране. Жене, посебно, могу имати користи од Ми СафетиПин-а знајући на која места је безбедније путовати. Погледајте Мој СафетиПин.
iFightBack
Апликација иФигхтБацк је фокусиран на самоодбрану за жене, нудећи упутства како да реагују у различитим опасним ситуацијама. Ова апликација нуди приступачан и лако разумљив садржај, са једноставним, али веома ефикасним техникама, тако да свако може да се заштити.
Једна од предности иФигхтБацк-а је његов фокус на технике самоодбране за почетнике, што га чини идеалним за оне који још немају искуства. Поред тога, нуди интерактивни модул за обуку који вам омогућава да вежбате покрете самоодбране код куће, чинећи процес учења динамичнијим. Пробајте иФигхтБацк.
BJJ Coach
О БЈЈ тренер То је одлична опција за све који желе да науче технике самоодбране засноване на џиу-џицу. Ова апликација је усмерена на самоодбрану, фокусирајући се на технике имобилизације и контроле. Иако је Јиу-Јитсу борилачка вештина фокусирана на борбу прса у прса, веома је ефикасна у ситуацијама самоодбране.
БЈЈ Цоацх је идеалан за оне који траже онлајн курс самоодбране фокусиран на одређену технику. Са детаљним видео записима и упутствима корак по корак, апликација учи све од основних техника до напредних покрета, омогућавајући кориснику да развије своје вештине код куће. Преузмите БЈЈ тренер.
Карактеристике и предности апликација за личну одбрану
Ове апликације нуде неколико корисних функција за све који желе да науче самоодбрану код куће. Са разноврсним садржајем, као што су видео снимци са објашњењима, интерактивни часови, па чак и ресурси за надгледање градске безбедности, ове апликације служе почетницима и напреднијим корисницима. Штавише, многи од њих укључују функције које подучавају како да идентификују могуће ризичне ситуације, пружајући смернице како да их избегнете.
Једна од највећих предности коришћења апликација за учење самоодбране је њена практичност. Ове апликације вам омогућавају да тренирате кад год и где год желите, прилагођавајући се вашој рутини. За људе који немају довољно времена или више воле да уче самостално, ове апликације за самоодбрану су драгоцени ресурси за развој самопоуздања и кондиције.
Шта апликација за самоодбрану не ради
Ово је део који скоро ниједан опис продавнице не укључује, и управо то избегава фрустрацију. Гледање видеа ствара упознавање са покретом; не ствара аутоматски одговор који ситуација захтева. Рефлекси настају понављањем са партнером који пружа отпор, при чему неко ко вас посматра исправља грешке на лицу места.
- Не исправља његово извршење. Камера не процењује да ли је ваша тежина на исправној нози или да ли сте окренули кук. Понављате оно што сте мислили да сте видели.
- Он не зове помоћ сам од себе. Чак и они са дугметом за упозорење зависе од тога да ли додирујете екран, од напајања батерије и од јачине сигнала.
- Не узима у обзир твоје тело. Технике које се ослањају на досег, снагу хвата или падање на земљу могу бити непрактичне за особе са повредама, хроничним болом или значајним разликама у висини.
- То не замењује најефикаснији део самоодбране., што значи не бити на месту: мењање тротоара, улазак у отворену продавницу, напуштање руте, предаја објекта.
- Закон се не мења. Имање обуке не повећава оно што можете легално да урадите у случају напада.
Замислите апликацију као свеску за предмет, а не као сам час.
Дугме за хитне случајеве које је стандардно на вашем мобилном телефону.
Пре него што било шта инсталирате, конфигуришите оно што уређај већ има из фабрике — што не зависи од тога да ли ће компанија наставити да постоји. Андроид и ајфон имају функцију за хитне случајеве која се активира низом дугмади, без откључавања екрана.
- Пронађите пречицу. На Андроиду, путања се обично налази у одељцима Безбедност и Хитни случајеви, активира се притиском на бочно дугме неколико пута заредом. На иПхоне-у се налази у одељку Хитни SOS, активира се држањем бочног дугмета заједно са једним од дугмади за јачину звука.
- Додајте контакте за хитне случајеве на своју листу. То су људи који примају обавештење и, у зависности од конфигурације, њихова локација када се упозорење покрене.
- Попуните медицински формулар. Садржи вашу крвну групу, алергије и све лекове које тренутно узимате. Појављује се на закључаном екрану свима којима је потребна помоћ.
- Сазнајте како да делите своју локацију током одређеног временског периода. У мапама или апликацији за размену порука, уместо сталног праћења. Опозовете га када стигнете.
- Пробај једном, мирно. Сазнајте да ли ваш уређај активира гласну сирену — то би могло бити оно што желите или управо оно што не желите.
Такође, држите при руци ове бесплатне бројеве телефона, који раде код било ког оператера: 190 за војну полицију, 192 за SAMU (хитне медицинске службе), 193 за ватрогасну службу, 180 за женску линију за помоћ и 181 за линију за анонимне дојаве. Неколико држава такође одржава званичну апликацију свог одељења за јавну безбедност – вреди потражити апликацију ваше државе пре него што се ослоните на генеричку.
Самоодбрана: шта бразилски закон дозвољава
Члан 25 Кривичног законика дефинише легитимну самоодбрану као одбијање неправедне, стварне или непосредне агресије на сопствена права или права друге особе, користећи... умерено неопходних средстава. Два израза носе сву тежину. “Тренутно или непосредно” значи да се агресија дешава или ће се ускоро догодити: гоњење и одмазда након што је све завршено није самоодбрана. А “умерено” значи сразмерно ономе што је неопходно да се заустави агресија – вишак, било намеран или нехатан, кажњив је, према једином ставу члана 23.
Што се тиче опреме, правило такође не долази из апликације: ватрено оружје је регулисано Статутом о разоружању, Законом 10.826/2003. Ниједан курс, било лично или онлајн, не одобрава ношење било чега. Ако сте претрпели агресију, подношење полицијске пријаве је први корак; у случајевима породичног насиља, Закон Марије да Пење, Закон 11.340/2006, предвиђа хитне заштитне мере. Овај текст је само у информативне сврхе — конкретне случајеве треба разговарати са адвокатом или Канцеларијом јавног браниоца.
Како оценити апликацију за вежбање, а да не наседнете на празна обећања.
Продавница је пуна видео компилација без икаквог навођења аутора. Постоје неки критеријуми који разликују озбиљан материјал од случајних колекција:
- Ауторство видљиво. Предавач се идентификује по дипломи или школи. Видео без имена предавача је видео који нико није подржао.
- Проглашен напредак. Постоји редослед, од основних до напредних, са предусловима. “Савладајте за седам дана” је продајна презентација, а не метода.
- Описана уобичајена грешка. Добар материјал објашњава шта обично крене погрешно и како то приметити. Само приказивање савршеног покрета не учи ништа.
- Ради без интернета. Преузете видео лекције вам омогућавају да тренирате било где и уштедите мобилне податке; мапе и упозорења, међутим, зависе од сигнала.
- Доследне дозволе. Апликацији за видео лекције нису потребни контакти, календари или приступ локацији све време.
- Признајте ограничења. и препоручује вежбање уживо уместо да сугерише да је екран довољан.
У сваком случају, потражите опције за наставу уживо: градске скупштине, друштвени пројекти, универзитети и удружења суседа често нуде бесплатне или јефтине часове за почетнике. Један час недељно са повратним информацијама је продуктивнији него месеци понављања лекција само у учионици.
Локација, подаци и како се ове апликације финансирају.
Апликације за урбану безбедност раде на одређеном гориву: вашој локацији, често у позадини. Ово је један од најоткривнијих података које телефон производи, јер ваша рутина путовања на посао показује где живите, где радите и у које време одлазите. То није разлог да их не користите; то је разлог да их користите свесно, проверавајући политику приватности и информативни лист продавнице који наводи који се подаци прикупљају и деле.
Што се тиче новца: фитнес апликације обично опстају захваљујући оглашавању, претплатама или продаји скупљег курса у апликацији; безбедносне мапе опстају захваљујући претплатама, уговорима са компанијама и лиценцирању агрегираних података о кретању. Постоји и техничко ограничење за колаборативне мапе: оне одражавају ко извештава, Није ствар у злочину који се догодио. Комшилук у коме мало људи користи апликацију делује чисто. Користите је као један слој информација између осталог, никада као пресуду о месту — и запамтите да отказивање резервације зависи од одласка у продавницу апликација, јер брисање иконе не окончава никакве наплате.
Уобичајена питања
Да ли је могуће научити самоодбрану користећи само мобилни телефон?
Можете научити концепте, вокабулар и општу идеју покрета. Оно што не можете научити сами је реакција под притиском, која зависи од тренинга са другом особом која пружа отпор и исправља грешке на лицу места.
Да ли дугме за панику у апликацији аутоматски позива полицију?
Генерално не. Већина апликација обавештава контакте које сте додали и шаље вашу локацију. Да бисте контактирали полицију, поуздан начин остаје да позовете 190 или користите званичну апликацију одељења за безбедност ваше државе.
Шта ако не могу да узмем телефон у право време?
Ово је највероватнији сценарио, због чега је пречица на дугмету важнија од иконе на екрану. Звучни сигнал на привеску за кључ решава део проблема: привлачи пажњу, нема батерију и не мора се откључавати.
Могу ли понети било какву опрему за самоодбрану са собом?
Опрема за самоодбрану у Бразилу је регулисана материја, са различитим правилима за сваку врсту производа, а ватрено оружје је регулисано Законом о разоружању. Ниједна апликација не даје овлашћење. Проверите важеће прописе из званичног извора пре него што купите било шта.
Закључак
Укратко, учење самоодбране је паметан и приступачан избор за свакога ко је забринут за своју безбедност. Путем онлајн курсева самоодбране, специфичне обуке и коришћења апликација као што су ММА Спартан Систем, Крав Мага Еффецтиве Селф Дефенсе, Ми СафетиПин, иФигхтБацк и БЈЈ Цоацх, можете стећи драгоцено знање да заштитите себе и друге.
Истражујући ове алате, такође ћете допринети сопственој безбедности и добробити. Запамтите да су стална пракса и ажурирање вашег знања од суштинског значаја за свакога ко жели да остане спреман за било који случај. Дакле, искористите предности ових апликација и започните своје путовање самоодбраном данас, стекајући више самопоуздања и вештине самоодбране.
