O tejto téme koluje veľa dezinformácií a keďže témou je krvný tlak, stojí za to začať tým, na čom záleží: Žiadna aplikácia nemeria krvný tlak iba pomocou mobilného telefónu.. Neexistuje žiadna aplikácia, ktorá by merala krvný tlak pomocou fotoaparátu, obrazovky, snímača prsta alebo mikrofónu. To, čo existuje – a je skutočne užitočné – je niečo úplne iné.
Sledovacie aplikácie sa používajú na registrovať Merania, ktoré ste vykonali skutočným zariadením, usporiadajte si túto anamnézu a vezmite si ju na vyšetrenie. Každý, kto má hypertenziu, vie, že lekár sa nepýta “aký je teraz”, ale skôr ako sa krvný tlak správal v posledných týždňoch. Práve túto medzeru dobre vypĺňa mobilný telefón.
Prečo mobilné telefóny nedokážu merať krvný tlak?
Meranie krvného tlaku si vyžaduje detekciu sily krvi pôsobiacej na stenu tepny. V praxi sa to robí uzatvorením tepny v ruke manžetou, ktorá sa nafúkne a potom pomaly vyfúkne, zatiaľ čo senzor identifikuje body, kde sa obnoví prietok krvi. Je to mechanický proces.
Mobilný telefón nemá manžetu a nedokáže stlačiť tepnu. Fotoaparát dokáže rozpoznať zmenu farby pokožky s každým úderom srdca – takto niektoré aplikácie odhadujú krvný tlak. srdcová frekvencia, A to je vlastne približné číslo. Ale srdcová frekvencia je počet úderov srdca; krvný tlak je sila, s akou krv cirkuluje. Sú to rôzne veličiny a jedna sa nepremieňa na druhú.
Preto, ak aplikácia sľubuje hodnotu vášho krvného tlaku bez pripojeného zariadenia, vymýšľa si číslo – zvyčajne na základe veku, hmotnosti a pohlavia alebo jednoducho generuje niečo vierohodné. Spoliehať sa na tieto informácie pri úprave liečby alebo rozhodovaní o tom, či vyhľadať pohotovostnú starostlivosť, je nebezpečné.
Aké užitočné veci robia aplikácie?
- Zaznamenajte každé meranie. Uveďte dátum, čas, použitú ruku a vašu polohu (v pokoji, po námahe, pred alebo po užití lieku).
- Ukážte evolúciu v grafe, ktorý odhaľuje vzorec – vysoký krvný tlak iba ráno alebo iba v pracovné dni, napríklad.
- Nezabudnite užiť lieky včas., odkiaľ pochádza veľká časť nekontrolovanej hypertenzie.
- Exportovať správu PDF súbor alebo tabuľka, ktorú si môžete vziať ku kardiológovi, namiesto pokrčeného kusu papiera.
- Oddelené podľa osoby, keď si viac ako jedna osoba v domácnosti meria krvný tlak na tom istom mobilnom telefóne.
Niektoré moderné tlakomery sa pripájajú k telefónu cez Bluetooth a odosielajú meranie priamo do aplikácie bez nutnosti manuálneho zadávania. V tomto prípade zariadenie pokračuje v meraní – telefón ho iba prijíma a ukladá.
Ako správne merať doma
Aj najlepšia aplikácia je zbytočná, ak sú zadané merania nesprávne. Základné veci, ktoré výrazne ovplyvňujú výsledok:
- Odpočívajte 5 minút. Sadnutie si pred meraním nie je platné meranie. Meranie hneď po výstupe po schodoch alebo po hádke nie je platné.
- Sadnite si s podopretým chrbtom., Nohy na zemi, nohy neprekrížené.
- Rameno na úrovni srdca, opreté o stôl – visiace rameno mení hodnotu.
- Rukáv v správnej veľkosti, priamo na pokožku. Príliš malá manžeta nadhodnocuje tlak.
- Žiadna káva, cigarety ani cvičenie. v predchádzajúcej polhodine a s prázdnym močovým mechúrom.
- Merajte dvakrát, s jednominútovým intervalom a zaznamenajte si oba.
Kedy vyhľadať starostlivosť
Toto aplikácia nezvládne. Ak máte veľmi vysoký krvný tlak a je sprevádzaný silnou bolesťou hlavy, bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, rozmazaným videním, slabosťou na jednej strane tela alebo ťažkosťami s rečou, vyhľadajte lekársku pomoc. V takýchto situáciách neopakujte meranie doma ani sa neporaďte s aplikáciou: navštívte zdravotnícku službu alebo zavolajte na číslo 192 na nemocnicu SAMU.
A treba povedať jednu zrejmú vec: je to váš lekár, kto upravuje dávkovanie vašich antihypertenzív na základe vašej anamnézy. Aplikácia slúži na to, aby im túto organizovanú anamnézu poskytla – nie aby ich nahradila.
Ako si vybrať aplikáciu na sledovanie
Vyhľadajte v obchode Google Play alebo App Store výrazy ako “denník krvného tlaku” alebo “záznamník krvného tlaku”. Pri hodnotení skontrolujte tri veci: či umožňuje... vývoz údaje (nechcete byť viazaní na aplikáciu), ak ich máte zásady ochrany osobných údajov — Ide o zdravotné údaje a na tom záleží — a ak je vo formulári uvedené Obsahuje reklamy alebo Nákupy v aplikácii, Takže viete, čo môžete očakávať.
Dávajte si pozor na akúkoľvek aplikáciu, ktorej popis sľubuje meranie krvného tlaku pomocou fotoaparátu alebo prsta na obrazovke. Okrem toho, že tieto aplikácie nefungujú, často vyžadujú zbytočné povolenia.
Čo znamenajú dve čísla, ktoré sa zobrazujú na displeji?
Ak si to budete zaznamenávať každý deň, je vhodné pochopiť, čo si zaznamenávate. Vyššie číslo je systolický tlak: ako silno krv tlačí na stenu tepny v momente, keď sa srdce stiahne a vytlačí krv von. Nižšie číslo je diastolický tlak, meraný v intervale medzi jedným a druhým úderom srdca, keď sa srdce uvoľní a začne sa dopĺňať.
Rozdiel medzi nimi má názov – pulzný tlak – a je to jedna z vecí, ktoré si odborník všíma pri pohľade na sériu meraní. Srdcová frekvencia, ktorá sa zobrazuje v rohu displeja, je treťou informáciou, nezávislou od ostatných dvoch: koľkokrát srdce udrelo za minútu počas daného merania.
Dve myšlienky zabraňujú zbytočnému utrpeniu. Po prvé: krvný tlak nie je fixná hodnota; je to premenná, ktorá počas dňa stúpa a klesá, so spánkom, námahou, bolesťou, kávou a strachom. Jediné vyššie namerané množstvo nie je diagnostickým znakom ničoho. Po druhé: hypertenzia sa diagnostikuje opakovanými meraniami v rôzne dni v kombinácii s klinickým vyšetrením a anamnézou – nikdy nie na základe jediného zlého popoludňajšieho nameraného množstva.
MAPA a MRPA: testy, ktoré potvrdzujú diagnózu.
Existujú dva testy, ktoré presne štandardizujú to, čo robia neformálne domáce záznamy, a znalosť oboch vám pomôže pochopiť hodnotu vašej anamnézy.
- MAPA Ide o ambulantné monitorovanie krvného tlaku. Strávite približne 24 hodín so zariadením pripojeným k telu a ono automaticky meria krvný tlak v naprogramovaných intervaloch, a to aj počas spánku – informácie, ktoré žiadne domáce meranie neposkytne.
- MRPA Ide o domáce monitorovanie. Merania sa vykonávajú doma v stanovených časoch počas niekoľkých po sebe nasledujúcich dní podľa protokolu, ktorý vám poskytne odborník a ktorý špecifikuje, koľko meraní sa má vykonať a kedy.
Tieto testy existujú preto, lebo lekárska ordinácia skresľuje výsledky oboma smermi. Niektorí ľudia majú vysoký krvný tlak iba pred lekárom, čo je situácia známa ako efekt bieleho plášťa. A existuje aj opak, maskovaná hypertenzia: normálny krvný tlak počas konzultácie a vysoký krvný tlak v každodennom živote, ktorý by zostal nepovšimnutý, keby ho nikto nemeral mimo tohto prostredia.
Preto má organizovaná história vo vašom mobilnom telefóne skutočnú váhu. Nenahrádza MAPA ani MRPA, ale je to informácia, ktorá pomáha odborníkovi rozhodnúť sa, či sa oplatí požiadať o jeden z nich.
Ako zistiť, či je vaše ramenné zariadenie spoľahlivé
Dobrá technika je so zlým vybavením zbytočná. Pred kúpou alebo ďalším používaním toho, čo už máte v zásuvke, skontrolujte:
- Schválené spoločnosťou Inmetro. Tlakomery sú v Brazílii regulované prístroje a podliehajú pravidelným kontrolám. Identifikáciu nájdete na obale a na samotnom zariadení.
- Zmerajte obvod paže. Pomocou krajčírskeho metra zmerajte stred medzi ramenom a lakťom a porovnajte ho s veľkosťou vytlačenou na samotnej manžete. Každý model je vhodný pre konkrétny rozsah veľkostí a väčšie manžety sa predávajú samostatne.
- Vyberte si model na ruku pred modelom na zápästie. Keď si môžete vybrať: náramkový monitor je oveľa citlivejší na polohu a uhol a je náchylnejší na chyby.
- Pozrite sa na stav materiálu. Nedržiaci suchý zips, vyschnutá hadica alebo netesné gumené tesnenie môžu spôsobiť, že zariadenie bez varovania podcení tlak.
- Vymeňte batérie skôr, ako sa vybijú. Slabá batéria je tichou príčinou zvláštnych údajov v digitálnych modeloch.
- Prineste zariadenie na stretnutie raz. Porovnanie vášho merania s meraním profesionála je najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či hovorí nezmysly.
Čo by malo byť napísané vedľa čísla, aby kocka mala určitú hodnotu?
Číslo samo o sebe nič nehovorí. Tá istá hodnota znamená rôzne veci, ak ste sa práve zobudili, ak ste si pred hodinou vzali liek alebo ak vás bolí zub. Preto sú pozorovacie polia aplikácie rovnako dôležité ako samotné číslo.
- Presný čas A či to bolo pred alebo po užití denných liekov.
- Ak ste užili liek, ...aj keď zabudol – zábudlivosť je klinická informácia, nie dôvod na hanbu.
- Ako si sa mal/a?v pokoji, po práci, v bolestiach, zle spal, hádka, nočná zmena.
- Príznak v danom okamihu, Ak nejaké existuje, uveďte slovo, ktorým by ste ho opísali.
- Nedávne zmenyzačal užívať nové lieky, vrátane voľnopredajných, zmenil dávku, cestoval, zmenil spánkový režim.
Keď pôjdete na vyšetrenie, prineste si celé obdobie, nielen tie najhoršie dni. Dôležitý je vzorec: v ktorú dennú dobu vám stúpa krvný tlak, či po užití liekov klesá, koľko nameraných hodnôt bolo mimo rozsahu, ktorý vám lekár stanovil, a či boli dni, kedy ste lieky nebrali.
Ako sú tieto aplikácie financované – a čo o vás vedia.
Takmer každá bezplatná aplikácia na zaznamenávanie krvného tlaku sa spolieha na reklamy zobrazované medzi obrazovkami s možnosťou predplatného, ktoré odstráni reklamy a odomkne správy, zálohy a viacero profilov. Je to legitímny model, pokiaľ viete, že existuje a že predplatné je zrušené v sekcii predplatného v obchode s aplikáciami, nie odstránením aplikácie.
Treba zvážiť ešte jeden bod. Anamnéza krvného tlaku s časmi užívania liekov a pozorovaniami je pomerne podrobný prehľad zdravotného stavu. Pred výberom si overte, či aplikácia funguje bez registrácie alebo vyžaduje účet, či je možné históriu exportovať do súboru, či existuje tlačidlo na trvalé odstránenie účtu a čo sa v ponuke obchodu uvádza o zdieľaní údajov s tretími stranami. Denník krvného tlaku na svoju funkciu nepotrebuje kontakty, mikrofón ani polohu.
Časté otázky
Môžem si merať krvný tlak pomocou inteligentných hodiniek alebo fitness trackeru?
Tieto zariadenia merajú srdcovú frekvenciu so značným praktickým využitím a niektoré modely ponúkajú aj ďalšie funkcie. Krvný tlak však stále závisí od kompresie tepny manžetou – bez nej sa javí ako odhad, nie meranie.
Moje zariadenie vykazovalo v dvoch po sebe nasledujúcich meraniach rôzne hodnoty. Ktorý z nich mám zaznamenať?
Zaznamenajte si obe merania. Očakáva sa rozdielnosť medzi podobnými meraniami a práve preto protokol vyžaduje viac ako jedno. Zahodenie toho, ktoré sa vám nepáčilo, je najlepší spôsob, ako sa oklamať.
Mám si merať krvný tlak každý deň?
Záleží na tom, na čom ste sa dohodli s osobou, ktorá vás monitoruje. Nutkavé meranie hladiny cukru v krvi niekoľkokrát denne zvyčajne vyvoláva úzkosť a horšie výsledky. Požiadajte o definovaný postup: koľkokrát, v akom čase a koľko dní.
Prinášajú pravá a ľavá ruka odlišné výsledky?
Mierny rozdiel medzi ramenami je bežný. Preto sa oplatí merať prvýkrát na oboch ramenách, pri ďalších meraniach použiť rameno, ktoré malo vyššiu hodnotu, a vždy si zaznamenať, ktoré rameno bolo použité.
Môže mi aplikácia povedať, či je môj krvný tlak v poriadku?
Aplikácia dokáže farebne odlíšiť číslo podľa všeobecnej tabuľky a to je najmätúcejšie. Dôležitý je rozsah, ktorý pre váš prípad definoval odborník, pričom zohľadnil vek, ďalšie ochorenia a lieky, ktoré užívate. Zapíšte si tento rozsah a ignorujte systém semaforov aplikácie.
Záver
Váš mobilný telefón je skvelý zápisník na zaznamenávanie krvného tlaku, ale hrozné zariadenie na jeho meranie – pretože ním jednoducho nie je. Kúpte si overený tlakomer, merajte ho správnou technikou, zaznamenajte si nameranú hodnotu do aplikácie a prineste si údaje na vyšetrenie.
Takto urobená technológia skutočne pomáha pri kontrole hypertenzie. Ak sa urobí opačným spôsobom – spolieha sa na číslo vymyslené aplikáciou – to sťažuje proces a môže byť nákladné.
