O tome kruži mnogo dezinformacija, a budući da je tema krvni tlak, vrijedi započeti s onim što je važno: Nijedna aplikacija ne mjeri krvni tlak samo pomoću vašeg mobitela.. Ne postoji aplikacija koja mjeri krvni tlak putem kamere, zaslona, senzora prsta ili mikrofona. Ono što postoji - i što je zaista korisno - je nešto sasvim drugo.
Aplikacije za praćenje koriste se za registar Mjerenja koja ste napravili pravim uređajem, organizirajte tu anamnezu i ponesite je na pregled. Svatko tko ima hipertenziju zna da liječnik ne pita "koliko je sada", već kako se krvni tlak ponašao posljednjih tjedana. Upravo tu prazninu mobitel dobro popunjava.
Zašto mobiteli ne mogu mjeriti krvni tlak?
Mjerenje krvnog tlaka zahtijeva detekciju sile kojom krv pritišće stijenku arterije. U praksi se to radi zatvaranjem arterije u ruci manžetom koja se napuhuje, a zatim polako ispuhuje, dok senzor identificira točke gdje se protok krvi nastavlja. To je mehanički proces.
Mobitel nema manžetu i ne može komprimirati arteriju. Kamera može detektirati promjenu boje kože sa svakim otkucajem srca - tako neke aplikacije procjenjuju krvni tlak. otkucaji srca, I to je zapravo približna brojka. Ali otkucaji srca su koliko puta srce otkuca; krvni tlak je sila kojom krv cirkulira. To su različite veličine i jedna se ne pretvara u drugu.
Stoga, ako aplikacija obećava vrijednost vašeg krvnog tlaka bez ikakvog priključenog uređaja, ona izmišlja brojku - obično na temelju dobi, težine i spola ili jednostavno generira nešto uvjerljivo. Oslanjanje na ove informacije za prilagodbu lijekova ili odluku o traženju hitne pomoći je opasno.
Koje korisne stvari rade aplikacije?
- Zabilježite svako mjerenje. Uključite datum, vrijeme, korištenu ruku i vaš položaj (u mirovanju, nakon napora, prije ili nakon uzimanja lijeka).
- Prikaži evoluciju u grafu, što otkriva obrazac - visoki krvni tlak samo ujutro ili samo radnim danima, na primjer.
- Ne zaboravite uzimati lijekove na vrijeme., odakle potječe velik dio nekontrolirane hipertenzije.
- Izvoz izvješća PDF ili proračunska tablica za kardiologa, umjesto zgužvanog komada papira.
- Odvojiti po osobi, kada više osoba u kućanstvu mjeri krvni tlak na istom mobitelu.
Neki moderni tlakomjeri povezuju se s telefonom putem Bluetootha i šalju mjerenje izravno u aplikaciju, bez potrebe za ručnim unosom. U tom slučaju uređaj nastavlja s mjerenjem - telefon ga samo prima i pohranjuje.
Kako pravilno mjeriti kod kuće
Najbolja aplikacija je beskorisna ako su mjerenja koja unosi pogrešna. Osnove koje značajno utječu na rezultat:
- Odmorite se 5 minuta. Sjedenje prije mjerenja nije valjano mjerenje. Mjerenje odmah nakon penjanja stepenicama ili nakon svađe nije valjano.
- Sjednite s poduprtim leđima., Stopala na tlu, noge neprekrižene.
- Ruka u visini srca, odmarajući se na stolu — viseća ruka mijenja vrijednost.
- Rukav prave veličine, direktno na kožu. Premala manžeta precjenjuje tlak.
- Bez kave, cigareta ili vježbanja. u prethodnom pola sata, i s praznim mjehurom.
- Mjeri dvaput, s intervalom od jedne minute i zabilježite oboje.
Kada potražiti skrb
Ovo nije nešto što aplikacija može podnijeti. Potražite liječničku pomoć ako vam je krvni tlak vrlo visok i popraćen jakom glavoboljom, bolovima u prsima, nedostatkom daha, zamagljenim vidom, slabošću na jednoj strani tijela ili poteškoćama s govorom. U tim situacijama nemojte ponavljati mjerenje kod kuće niti se konzultirati s aplikacijom: idite u zdravstvenu ustanovu ili nazovite SAMU na 192.
I treba reći očito: vaš liječnik prilagođava dozu vaših antihipertenzivnih lijekova na temelju vaše medicinske povijesti. Aplikacija služi za pružanje te organizirane povijesti bolesti, a ne za njihovu zamjenu.
Kako odabrati aplikaciju za praćenje
Potražite na Google Playu ili App Storeu pojmove poput "dnevnik krvnog tlaka" ili "snimač krvnog tlaka". Prilikom procjene provjerite tri stvari: omogućuje li... izvoz podatke (ne želite biti vezani za aplikaciju), ako ih imate pristupačna pravila o privatnosti — To su zdravstveni podaci, a to je važno — a ako obrazac navodi Sadrži oglase ili Kupnje unutar aplikacije, Dakle, znate što možete očekivati.
Budite oprezni s aplikacijama čiji opis obećava mjerenje krvnog tlaka putem kamere ili prsta na zaslonu. Osim što ne rade, ove vrste aplikacija često traže nepotrebna dopuštenja.
Što znače dva broja koja se pojavljuju na zaslonu?
Ako ćete ovo bilježiti svaki dan, vrijedi razumjeti što bilježite. Viši broj je sistolički tlak: koliko krv pritišće stijenku arterije u trenutku kada se srce stegne i istisne krv. Niži broj je dijastolički tlak, mjeren u intervalu između jednog i drugog otkucaja srca, kada se srce opusti i počne ponovno puniti.
Razlika između ta dva ima naziv - pulsni tlak - i to je jedna od stvari koju stručnjak primjećuje kada gleda vašu seriju mjerenja. Otkucaji srca koji se pojavljuju u kutu zaslona treći su podatak, neovisan o druga dva: koliko je puta srce otkucalo u minuti tijekom tog mjerenja.
Dvije ideje sprječavaju nepotrebnu patnju. Prvo: krvni tlak nije fiksna vrijednost; to je varijabla koja raste i pada tijekom dana, sa spavanjem, naporom, boli, kavom i strahom. Jedno više očitanje nije dijagnostička vrijednost. Drugo: hipertenzija se dijagnosticira ponovljenim mjerenjima različitim danima, u kombinaciji s kliničkim pregledom i medicinskom anamnezom - nikada na temelju jednog lošeg popodnevnog očitanja.
MAPA i MRPA: testovi koji potvrđuju dijagnozu.
Postoje dva testa koja precizno standardiziraju ono što rade neformalni kućni zapisi, a poznavanje oba pomaže vam da shvatite vrijednost vaše medicinske povijesti.
- KARTA To je ambulantno mjerenje krvnog tlaka. Provodite oko 24 sata s uređajem pričvršćenim na tijelo, a on automatski mjeri krvni tlak u programiranim intervalima, uključujući i tijekom spavanja - informacije koje nijedno kućno mjerenje ne može pružiti.
- MRPA Ovo je kućno praćenje. Ovdje se mjerenja vrše kod kuće, u određeno vrijeme, nekoliko uzastopnih dana, slijedeći protokol koji je odredio stručnjak, a koji specificira koliko mjerenja treba izvršiti i kada.
Ovi testovi postoje jer liječnička ordinacija iskrivljuje rezultate u oba smjera. Neki ljudi imaju visoki krvni tlak samo pred liječnikom, situacija poznata kao efekt bijelog mantila. A postoji i suprotna, maskirana hipertenzija: normalan krvni tlak tijekom konzultacija i visoki krvni tlak u svakodnevnom životu, koji bi ostao nezapažen da ga nitko ne mjeri izvan tog okruženja.
Zato organizirana povijest na vašem mobitelu ima stvarnu težinu. Ne zamjenjuje MAPA ili MRPA, ali je to informacija koja pomaže stručnjaku da odluči isplati li se zatražiti jedan od njih.
Kako znati je li vaš uređaj za ruku pouzdan
Dobra tehnika je beskorisna s lošom opremom. Prije kupnje ili nastavka korištenja onoga što već imate u ladici, provjerite:
- Odobreno od strane Inmetra. Tlakomjeri su regulirani instrumenti u Brazilu i podliježu periodičnim pregledima. Potražite identifikaciju na pakiranju i na samom uređaju.
- Izmjerite opseg ruke. Pomoću mjerne trake izmjerite središnju točku između ramena i lakta i usporedite je s veličinom otisnutom na samoj manžeti. Svaki model odgovara određenom rasponu veličina, a veće manžete prodaju se zasebno.
- Odaberite model za ruku umjesto modela za zglob. Kada se može birati: monitor za ručni zglob je puno osjetljiviji na položaj i kut te je skloniji greškama.
- Pogledajte stanje materijala. Čičak koji više ne drži, osušeno crijevo ili propuštajuća gumena brtva mogu uzrokovati da uređaj podcijeni tlak bez upozorenja.
- Zamijenite baterije prije nego što se isprazne. Slaba baterija je tihi uzrok čudnih očitanja u digitalnim modelima.
- Uređaj donesite na zakazani termin jednom. Uspoređivanje vaših mjerenja s mjerenjima profesionalca u isto vrijeme najjednostavniji je način da saznate govore li gluposti.
Što treba napisati pored broja da bi kockica nešto vrijedila?
Broj sam po sebi ne priča priču. Ista vrijednost znači različite stvari ako ste se upravo probudili, ako ste prije sat vremena popili lijek ili ako vas boli zub. Zato su polja za promatranje u aplikaciji jednako važna kao i sam broj.
- Točno vrijeme I je li to bilo prije ili poslije uzimanja dnevnih lijekova.
- Ako ste uzeli lijek, ...čak i kad je zaboravio — zaboravnost je klinička informacija, a ne razlog za sram.
- Kako si bio/bila?: u mirovanju, nakon posla, u boli, loše spavao, svađa, noćna smjena.
- Simptom u ovom trenutku, Ako postoji, upotrijebite riječ kojom biste ga opisali.
- Nedavne promjene: počeo/la sam uzimati novi lijek, uključujući i one koji se mogu kupiti bez recepta, promijenio/la sam dozu, putovao/la, promijenio/la sam rutinu spavanja.
Kada idete na pregled, ponesite cijelo razdoblje, ne samo najgore dane. Važan je obrazac: u koje doba dana vam se krvni tlak diže, pada li nakon uzimanja lijeka, koliko je očitanja bilo izvan raspona koji vam je liječnik odredio i je li bilo dana kada niste uzimali lijekove.
Kako se te aplikacije financiraju - i što znaju o vama.
Gotovo svaka besplatna aplikacija za dnevnik krvnog tlaka oslanja se na oglase koji se prikazuju između ekrana, s mogućnošću pretplate koja uklanja oglase i otključava izvješća, sigurnosne kopije i više profila. To je legitiman model, sve dok znate da postoji i da je pretplata otkazana u odjeljku pretplata u trgovini aplikacija, a ne brisanjem aplikacije.
Treba uzeti u obzir još jednu stvar. Povijest krvnog tlaka, s vremenima uzimanja lijekova i opažanjima, prilično je detaljan pregled zdravstvenog stanja. Prije odabira provjerite radi li aplikacija bez registracije ili zahtijeva račun, može li se povijest izvesti u datoteku, postoji li gumb za trajno brisanje računa i što u oglasu trgovine piše o dijeljenju podataka s trećim stranama. Dnevnik krvnog tlaka ne treba kontakte, mikrofon ili lokaciju da bi obavljao svoj posao.
Uobičajena pitanja
Mogu li mjeriti krvni tlak pametnim satom ili fitness trackerom?
Ovi uređaji mjere otkucaje srca sa znatnom praktičnom korisnošću, a neki modeli nude i druge funkcije. Međutim, krvni tlak i dalje ovisi o kompresiji arterije manžetom - bez toga, ono što se čini je procjena, a ne mjerenje.
Moj uređaj je dao različita očitanja u dva uzastopna mjerenja. Koje trebam zabilježiti?
Zabilježite oba mjerenja. Očekuju se varijacije između sličnih mjerenja i upravo zato protokol zahtijeva više od jednog. Odbacivanje onog koje vam se nije svidjelo najbolji je način da se prevarite.
Trebam li mjeriti krvni tlak svaki dan?
Ovisi o tome što je dogovoreno s osobom koja vas prati. Kompulzivno mjerenje šećera u krvi nekoliko puta dnevno obično stvara tjeskobu i lošije rezultate. Zatražite definiranu rutinu: koliko puta, u koje vrijeme i koliko dana.
Daju li desna i lijeva ruka različite rezultate?
Mala razlika između ruku je uobičajena. Stoga je vrijedno prvi put mjeriti na objema rukama, a za sljedeća mjerenja koristiti ruku koja je dala veću vrijednost i uvijek zabilježiti koja je ruka korištena.
Može li mi aplikacija reći je li mi krvni tlak u redu?
Može označiti broj bojama prema generičkoj tablici, a to je najzbunjujući dio. Važan je raspon koji je stručnjak definirao za vaš slučaj, uzimajući u obzir dob, druga stanja i lijekove koje uzimate. Zapišite taj raspon i zanemarite semafor aplikacije.
Zaključak
Vaš mobitel je odlična bilježnica za bilježenje krvnog tlaka, ali užasan uređaj za mjerenje - jer jednostavno nije tlakomjer. Kupite validirani tlakomjer, mjerite ga ispravnom tehnikom, zabilježite očitanje u aplikaciji i ponesite podatke na pregled.
Na ovaj način, tehnologija zaista pomaže u kontroli hipertenzije. Na drugi način - oslanjajući se na broj koji je izmislila aplikacija - to otežava i može biti skupo.
