มีการเผยแพร่ข้อมูลผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้มากมาย และเนื่องจากหัวข้อคือความดันโลหิต จึงควรเริ่มต้นด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุด: ไม่มีแอปพลิเคชันใดที่สามารถวัดความดันโลหิตของคุณได้โดยใช้เพียงโทรศัพท์มือถือของคุณ. ไม่มีแอปพลิเคชันใดที่วัดความดันโลหิตผ่านกล้อง หน้าจอ การสัมผัสนิ้วบนเซ็นเซอร์ หรือไมโครโฟน สิ่งที่มีอยู่จริงและมีประโยชน์อย่างแท้จริงนั้นแตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง.
แอปติดตามถูกใช้เพื่ออะไร ลงทะเบียน บันทึกค่าความดันโลหิตที่คุณวัดด้วยเครื่องมือจริง จัดระเบียบข้อมูลเหล่านั้น และนำไปให้แพทย์ดูในวันนัดตรวจ ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงทุกคนรู้ดีว่า แพทย์ไม่ได้ถามว่า "ตอนนี้ความดันโลหิตเท่าไหร่" แต่จะถามว่าความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา และนี่คือสิ่งที่โทรศัพท์มือถือสามารถเติมเต็มได้อย่างดี.
ทำไมโทรศัพท์มือถือถึงวัดความดันโลหิตไม่ได้?
การวัดความดันโลหิตต้องอาศัยการตรวจจับแรงดันของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดแดง ในทางปฏิบัติ จะทำโดยการปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่แขนด้วยปลอกรัดแขนที่พองตัวและค่อยๆ ยุบตัวลง ในขณะที่เซ็นเซอร์จะระบุจุดที่เลือดเริ่มไหลเวียนอีกครั้ง กระบวนการนี้เป็นกระบวนการทางกลไก.
โทรศัพท์มือถือไม่มีอุปกรณ์รัดแขนและไม่สามารถบีบหลอดเลือดแดงได้ กล้องสามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของสีผิวตามจังหวะการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง ซึ่งเป็นวิธีที่แอปบางแอปใช้ในการประมาณความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ, และนั่นเป็นเพียงตัวเลขโดยประมาณเท่านั้น อัตราการเต้นของหัวใจคือจำนวนครั้งที่หัวใจเต้น ส่วนความดันโลหิตคือแรงดันที่เลือดไหลเวียน ทั้งสองอย่างเป็นปริมาณที่แตกต่างกัน และไม่สามารถแปลงจากปริมาณหนึ่งไปเป็นอีกปริมาณหนึ่งได้.
ดังนั้น หากแอปใดอ้างว่าสามารถวัดความดันโลหิตของคุณได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ใดๆ นั่นหมายความว่าแอปนั้นกำลังสร้างตัวเลขขึ้นมาเอง ซึ่งโดยปกติแล้วจะอิงจากอายุ น้ำหนัก และเพศ หรือเพียงแค่สร้างตัวเลขที่ดูสมเหตุสมผลขึ้นมา. การนำข้อมูลนี้ไปใช้ในการปรับยาหรือตัดสินใจว่าจะไปพบแพทย์ฉุกเฉินหรือไม่นั้นเป็นเรื่องอันตราย.
แอปพลิเคชันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
- บันทึกค่าการวัดแต่ละครั้ง โปรดระบุวันที่ เวลา แขนข้างที่ใช้ และท่าทางของคุณ (ขณะพักผ่อน หลังออกกำลังกาย ก่อนหรือหลังรับประทานยา).
- แสดงให้เห็นถึงวิวัฒนาการ ในรูปแบบกราฟ ซึ่งเป็นสิ่งที่เผยให้เห็นรูปแบบ เช่น ความดันโลหิตสูงเฉพาะตอนเช้า หรือเฉพาะวันทำงาน เป็นต้น.
- อย่าลืมรับประทานยาให้ตรงเวลา, ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้.
- ส่งออกรายงาน ควรนำเอกสาร PDF หรือสเปรดชีตไปให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจดู แทนที่จะเป็นกระดาษยับยู่ยี่.
- แยกตามบุคคล, เมื่อมีคนมากกว่าหนึ่งคนในบ้านเดียวกันใช้โทรศัพท์มือถือเครื่องเดียวกันในการตรวจวัดความดันโลหิต.
เครื่องวัดความดันโลหิตรุ่นใหม่บางรุ่นเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณผ่านบลูทูธและส่งค่าการวัดไปยังแอปโดยตรง โดยไม่ต้องป้อนข้อมูลด้วยตนเอง ในกรณีนี้ อุปกรณ์จะทำการวัดอย่างต่อเนื่อง โทรศัพท์จะเป็นเพียงผู้รับและบันทึกค่าการวัดเท่านั้น.
วิธีการวัดที่บ้านอย่างถูกต้อง
แอปที่ดีที่สุดก็ไร้ประโยชน์หากค่าที่ป้อนเข้าไปไม่ถูกต้อง ปัจจัยพื้นฐานที่มีผลต่อผลลัพธ์อย่างมาก ได้แก่:
- พัก 5 นาที การนั่งลงก่อนทำการวัดไม่ใช่การวัดที่ถูกต้อง การวัดทันทีหลังจากขึ้นบันไดหรือหลังจากทะเลาะกันก็ไม่ใช่การวัดที่ถูกต้องเช่นกัน.
- นั่งโดยให้หลังพิงพนักพิง, วางเท้าบนพื้น ไม่ไขว้ขา.
- แขนอยู่ในระดับหัวใจ, วางอยู่บนโต๊ะ — แขนที่ห้อยลงมาจะเปลี่ยนค่าของสิ่งของ.
- แขนเสื้อขนาดพอดี, วัดโดยตรงบนผิวหนัง หากใช้ปลอกรัดแขนที่เล็กเกินไป จะทำให้วัดแรงดันได้สูงเกินจริง.
- ห้ามดื่มกาแฟ สูบบุหรี่ และออกกำลังกาย ในช่วงครึ่งชั่วโมงที่ผ่านมา และในขณะที่ปัสสาวะไม่ออก.
- วัดสองครั้ง, โดยเว้นช่วงเวลาหนึ่งนาที แล้วบันทึกทั้งสองครั้ง.
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
นี่ไม่ใช่สิ่งที่แอปสามารถจัดการได้ ควรไปพบแพทย์หากความดันโลหิตสูงมากและมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง เจ็บหน้าอก หายใจถี่ ตาพร่ามัว อ่อนแรงที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย หรือพูดลำบาก ในกรณีเหล่านี้ อย่าวัดความดันโลหิตซ้ำที่บ้านหรือดูข้อมูลจากแอป: ให้ไปที่สถานพยาบาลหรือโทรหา SAMU ที่หมายเลข 192.
และสิ่งที่ชัดเจนที่ต้องกล่าวถึงคือ แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ปรับขนาดยาต้านความดันโลหิตสูงของคุณ โดยพิจารณาจากประวัติทางการแพทย์ของคุณ แอปนี้มีไว้เพื่อส่งข้อมูลประวัติทางการแพทย์ที่เป็นระบบเหล่านั้นให้แพทย์ ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนแพทย์.
วิธีเลือกแอปติดตามตำแหน่ง
ค้นหาใน Google Play หรือ App Store ด้วยคำต่างๆ เช่น "blood pressure diary" หรือ "blood pressure recorder" เมื่อทำการประเมิน ให้ตรวจสอบสามสิ่งต่อไปนี้: แอปนั้นอนุญาตให้... ส่งออก ข้อมูล (คุณไม่ต้องการผูกติดกับแอป) หากคุณมี นโยบายความเป็นส่วนตัวที่เข้าถึงได้ง่าย — นี่คือข้อมูลด้านสุขภาพ และนั่นเป็นเรื่องสำคัญ — และหากแบบฟอร์มระบุไว้เช่นนั้น มีโฆษณาอยู่ด้วย หรือ การซื้อภายในแอป, ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น.
โปรดระมัดระวังแอปพลิเคชันใด ๆ ที่คำอธิบายอ้างว่าสามารถวัดความดันโลหิตผ่านกล้องหรือการใช้นิ้วแตะหน้าจอได้ นอกจากจะใช้งานไม่ได้แล้ว แอปประเภทนี้มักจะขอสิทธิ์การเข้าถึงที่ไม่จำเป็นด้วย.
ตัวเลขสองตัวที่ปรากฏบนหน้าจอหมายความว่าอย่างไร?
ถ้าคุณจะบันทึกค่านี้ทุกวัน คุณควรทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังบันทึก ตัวเลขที่สูงกว่าคือความดันซิสโตลิก: แรงดันของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดแดงในขณะที่หัวใจหดตัวและสูบฉีดเลือดออกไป ตัวเลขที่ต่ำกว่าคือความดันไดแอสโตลิก ซึ่งวัดในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง เมื่อหัวใจคลายตัวและเริ่มรับเลือดกลับเข้าไปใหม่.
ความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้มีชื่อเรียกว่า ความดันชีพจร และเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเมื่อดูชุดค่าการวัดของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจที่ปรากฏที่มุมของหน้าจอเป็นข้อมูลชิ้นที่สาม ซึ่งเป็นอิสระจากสองข้อมูลแรก คือ จำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาทีในระหว่างการวัดนั้น.
มีสองแนวคิดที่ช่วยป้องกันความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็น ประการแรก: ความดันโลหิตไม่ใช่ค่าคงที่ แต่เป็นค่าที่เปลี่ยนแปลงขึ้นลงได้ตลอดทั้งวัน ขึ้นอยู่กับการนอนหลับ การออกแรง ความเจ็บปวด กาแฟ และความตกใจ การวัดค่าความดันโลหิตที่สูงขึ้นเพียงครั้งเดียวไม่ได้บ่งชี้ถึงโรคใดๆ ประการที่สอง: การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงนั้นต้องอาศัยการวัดค่าความดันโลหิตซ้ำๆ ในหลายๆ วัน ร่วมกับการตรวจร่างกายและประวัติทางการแพทย์ ไม่ใช่จากค่าความดันโลหิตที่สูงเพียงครั้งเดียวในช่วงบ่าย.
MAPA และ MRPA: การทดสอบที่ยืนยันการวินิจฉัยโรค
มีแบบทดสอบสองแบบที่ใช้กำหนดมาตรฐานอย่างแม่นยำว่าบันทึกทางการแพทย์ที่บ้านแบบไม่เป็นทางการนั้นทำอะไร และการรู้จักทั้งสองแบบจะช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าของประวัติทางการแพทย์ของคุณ.
- แผนที่ นี่คือการตรวจวัดความดันโลหิตแบบพกพา คุณจะใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมงโดยติดอุปกรณ์ไว้กับร่างกาย และมันจะวัดความดันโลหิตโดยอัตโนมัติในช่วงเวลาที่ตั้งโปรแกรมไว้ รวมถึงขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นข้อมูลที่การวัดที่บ้านไม่สามารถให้ได้.
- MRPA นี่คือการตรวจวัดที่บ้าน คุณทำการวัดที่บ้านตามเวลาที่กำหนด ติดต่อกันหลายวัน โดยปฏิบัติตามโปรโตคอลที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดไว้ ซึ่งระบุจำนวนครั้งในการวัดและเวลาที่ต้องวัด.
การตรวจเหล่านี้มีอยู่เพราะห้องตรวจของแพทย์อาจทำให้ผลการตรวจคลาดเคลื่อนได้ทั้งสองทาง บางคนอาจมีความดันโลหิตสูงเฉพาะตอนพบแพทย์เท่านั้น ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "ผลกระทบจากเสื้อกาวน์สีขาว" และในทางตรงกันข้ามก็คือ ความดันโลหิตสูงแฝง คือความดันโลหิตปกติขณะตรวจ แต่สูงในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะไม่มีใครสังเกตเห็นหากไม่มีใครวัดความดันโลหิตนอกห้องตรวจ.
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมประวัติการโทรที่จัดระเบียบไว้ในโทรศัพท์มือถือของคุณจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง มันไม่ได้มาแทนที่ MAPA หรือ MRPA แต่เป็นข้อมูลที่ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญตัดสินใจได้ว่าคุ้มค่าหรือไม่ที่จะขอรายงานทางการแพทย์อย่างใดอย่างหนึ่ง.
วิธีตรวจสอบว่าอุปกรณ์ที่แขนของคุณเชื่อถือได้หรือไม่
เทคนิคที่ดีก็ไร้ประโยชน์หากใช้อุปกรณ์ที่ไม่ดี ก่อนที่จะซื้อหรือใช้สิ่งที่มีอยู่แล้วในลิ้นชักของคุณต่อไป โปรดตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:
- ได้รับการอนุมัติจาก Inmetro แล้ว. เครื่องวัดความดันโลหิตเป็นอุปกรณ์ที่อยู่ภายใต้การควบคุมในประเทศบราซิลและต้องผ่านการตรวจสอบเป็นระยะ โปรดตรวจสอบรหัสประจำตัวบนบรรจุภัณฑ์และบนตัวเครื่อง.
- วัดเส้นรอบวงแขนของคุณ ใช้สายวัดวัดจุดกึ่งกลางระหว่างไหล่และข้อศอก แล้วนำไปเทียบกับขนาดที่พิมพ์อยู่บนข้อมือ แต่ละรุ่นเหมาะกับช่วงขนาดที่เฉพาะเจาะจง และข้อมือขนาดใหญ่กว่าจะจำหน่ายแยกต่างหาก.
- เลือกแบบจำลองแขนแทนแบบจำลองข้อมือ หากมีตัวเลือกให้เลือก: อุปกรณ์ตรวจวัดที่ข้อมือมีความไวต่อตำแหน่งและมุมมากกว่า และมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดได้ง่ายกว่า.
- พิจารณาสภาพของวัสดุ. แถบตีนตุ๊กแกที่ยึดไม่อยู่แล้ว สายยางที่แห้งกร้าน หรือซีลยางที่รั่ว อาจทำให้เครื่องมือวัดแรงดันต่ำกว่าความเป็นจริงโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า.
- ควรเปลี่ยนแบตเตอรี่ก่อนหมด. แบตเตอรี่เหลือน้อยเป็นสาเหตุเงียบๆ ที่ทำให้เครื่องมือวัดแบบดิจิทัลแสดงค่าผิดปกติ.
- นำอุปกรณ์ดังกล่าวมาในวันนัดหมายเพียงครั้งเดียว. การเปรียบเทียบค่าที่วัดได้ของคุณกับค่าที่ผู้เชี่ยวชาญวัดได้ในเวลาเดียวกัน คือวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะรู้ว่าพวกเขากำลังพูดเรื่องไร้สาระหรือไม่.
ควรเขียนอะไรลงข้างๆ ตัวเลขเพื่อให้ลูกเต๋ามีค่า?
ตัวเลขเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกเล่าเรื่องราวได้ ค่าเดียวกันอาจมีความหมายต่างกันหากคุณเพิ่งตื่นนอน หากคุณทานยาไปเมื่อชั่วโมงที่แล้ว หรือหากคุณปวดฟัน นั่นเป็นเหตุผลที่ช่องข้อมูลการสังเกตในแอปมีความสำคัญพอๆ กับตัวเลขนั้นเอง
- เวลาที่แน่นอน และไม่ว่าจะเป็นก่อนหรือหลังรับประทานยาประจำวันก็ตาม.
- ถ้าคุณทานยานั้น, ...แม้กระทั่งตอนที่เขาลืม — การลืมเป็นข้อมูลทางการแพทย์ ไม่ใช่เหตุผลที่น่าอับอาย.
- คุณเป็นอย่างไรบ้าง?: ขณะพักผ่อน, หลังเลิกงาน, ขณะเจ็บปวด, นอนหลับไม่สนิท, ทะเลาะวิวาท, ทำงานกะกลางคืน.
- อาการในขณะนี้, ถ้ามีคำใดคำหนึ่ง โปรดใช้คำที่คุณจะใช้เพื่ออธิบายคำนั้น.
- การเปลี่ยนแปลงล่าสุดเริ่มใช้ยาใหม่ รวมถึงยาที่หาซื้อได้ทั่วไป เปลี่ยนขนาดยา เดินทาง และเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการนอนหลับ.
เมื่อไปถึงคลินิก ให้นำข้อมูลความดันโลหิตตลอดช่วงเวลาดังกล่าวไปด้วย ไม่ใช่แค่เฉพาะวันที่แย่ที่สุด สิ่งสำคัญคือรูปแบบของความดันโลหิต: เวลาใดของวัน ความดันโลหิตลดลงหลังจากรับประทานยาหรือไม่ มีค่าความดันโลหิตกี่ครั้งที่อยู่นอกช่วงที่แพทย์กำหนด และมีวันใดบ้างที่คุณไม่ได้รับประทานยา.
แอปเหล่านี้ได้รับเงินทุนมาอย่างไร และพวกเขารู้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณอะไรบ้าง
แอปบันทึกความดันโลหิตฟรีเกือบทุกแอปอาศัยโฆษณาที่แสดงระหว่างหน้าจอ โดยมีตัวเลือกการสมัครสมาชิกที่จะลบโฆษณาและปลดล็อกรายงาน การสำรองข้อมูล และโปรไฟล์หลายรายการ นี่เป็นรูปแบบที่ถูกต้องตามกฎหมาย ตราบใดที่คุณรู้ว่ามันมีอยู่และยกเลิกการสมัครสมาชิกในส่วนการสมัครสมาชิกของแอปสโตร์ ไม่ใช่โดยการลบแอปทิ้ง.
อีกประเด็นที่ควรพิจารณาคือ ประวัติความดันโลหิต พร้อมเวลาทานยาและการสังเกตการณ์ ถือเป็นภาพรวมสุขภาพที่ค่อนข้างละเอียด ก่อนเลือกใช้แอป ควรตรวจสอบว่าแอปใช้งานได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนหรือต้องสร้างบัญชีหรือไม่ สามารถส่งออกประวัติไปยังไฟล์ได้หรือไม่ มีปุ่มสำหรับลบบัญชีอย่างถาวรหรือไม่ และข้อมูลในแอประบุเกี่ยวกับการแบ่งปันข้อมูลกับบุคคลที่สามอย่างไร แอปบันทึกความดันโลหิตไม่จำเป็นต้องมีรายชื่อติดต่อ ไมโครโฟน หรือตำแหน่งที่ตั้งเพื่อใช้งาน.
คำถามทั่วไป
ฉันสามารถวัดความดันโลหิตด้วยสมาร์ทวอทช์หรืออุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายได้หรือไม่?
อุปกรณ์เหล่านี้ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างมีประโยชน์ในทางปฏิบัติ และบางรุ่นยังมีฟังก์ชันอื่นๆ เพิ่มเติมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ความดันโลหิตยังคงขึ้นอยู่กับการบีบอัดหลอดเลือดแดงด้วยผ้าพันแขน—หากไม่มีการบีบอัดนี้ สิ่งที่ได้จึงเป็นเพียงค่าประมาณ ไม่ใช่การวัดที่แม่นยำ.
อุปกรณ์ของฉันให้ค่าที่วัดได้แตกต่างกันในการวัดสองครั้งติดต่อกัน ฉันควรบันทึกค่าใด?
บันทึกค่าการวัดทั้งสองค่า ความคลาดเคลื่อนระหว่างการวัดที่คล้ายคลึงกันเป็นเรื่องปกติ และนั่นคือเหตุผลที่โปรโตคอลกำหนดให้ทำการวัดมากกว่าหนึ่งครั้ง การทิ้งค่าที่ไม่ชอบนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลอกตัวเอง.
ฉันจำเป็นต้องวัดความดันโลหิตทุกวันหรือไม่?
ขึ้นอยู่กับข้อตกลงกับผู้ที่คอยติดตามคุณ การวัดระดับน้ำตาลในเลือดหลายครั้งต่อวันอย่างต่อเนื่องมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวลและผลลัพธ์ที่แย่ลง ขอให้กำหนดตารางการวัดที่ชัดเจน: วัดกี่ครั้ง เวลาใด และเป็นเวลากี่วัน.
แขนข้างขวาและข้างซ้ายให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันหรือไม่?
ความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างการวัดทั้งสองแขนเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงควรวัดทั้งสองแขนในครั้งแรก โดยใช้แขนที่ให้ค่าสูงกว่าสำหรับการวัดครั้งต่อไป และควรจดบันทึกเสมอว่าใช้แขนข้างใดในการวัด.
แอปนี้สามารถบอกได้ไหมว่าความดันโลหิตของฉันอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่?
แอปอาจใช้รหัสสีเพื่อแสดงตัวเลขตามแผนภูมิทั่วไป ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้สับสนที่สุด ช่วงค่าที่สำคัญคือช่วงค่าที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดไว้สำหรับกรณีของคุณ โดยพิจารณาจากอายุ โรคประจำตัว และยาที่คุณกำลังรับประทาน จดบันทึกช่วงค่าดังกล่าวไว้ และอย่าไปสนใจระบบไฟจราจรของแอป.
บทสรุป
โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสมุดบันทึกที่ดีสำหรับการบันทึกความดันโลหิต แต่เป็นอุปกรณ์ที่ไม่ดีสำหรับการวัดความดันโลหิต เพราะมันไม่ใช่เครื่องวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง ควรซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่ได้รับการรับรอง วัดโดยใช้เทคนิคที่ถูกต้อง บันทึกค่าที่ได้ลงในแอป และนำข้อมูลนั้นไปในวันนัดหมาย.
หากใช้วิธีนี้ เทคโนโลยีจะช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงได้อย่างแท้จริง แต่หากใช้วิธีอื่น คือการพึ่งพาตัวเลขที่แอปกำหนดขึ้นเอง จะเป็นการขัดขวางและอาจมีค่าใช้จ่ายสูง.
