O tem kroži veliko napačnih informacij, in ker gre za krvni tlak, je vredno začeti s tem, kar je pomembno: Nobena aplikacija ne meri krvnega tlaka samo z vašim mobilnim telefonom.. Ni aplikacije, ki bi merila krvni tlak prek kamere, zaslona, senzorja prsta na senzorju ali mikrofona. Kar obstaja – in je resnično uporabno – je nekaj povsem drugega.
Aplikacije za sledenje se uporabljajo za register Meritve, ki ste jih opravili s pravo napravo, uredite to zgodovino in jo prinesite na pregled. Vsakdo s hipertenzijo ve, da zdravnik ne vpraša "kakšen je zdaj", ampak kako se je krvni tlak obnašal v zadnjih tednih. Prav to vrzel dobro zapolni mobilni telefon.
Zakaj mobilni telefoni ne morejo meriti krvnega tlaka?
Merjenje krvnega tlaka zahteva zaznavanje sile krvi na steno arterije. V praksi se to izvede tako, da se arterija v roki zapre z manšeto, ki se napihne in nato počasi izprazni, medtem ko senzor prepozna točke, kjer se pretok krvi ponovno vzpostavi. Gre za mehanski postopek.
Mobilni telefon nima manšete in ne more stisniti vaše arterije. Kamera lahko zazna spremembo barve kože z vsakim srčnim utripom – tako nekatere aplikacije ocenjujejo krvni tlak. srčni utrip, In to je pravzaprav približna številka. Toda srčni utrip je, kolikokrat srce utripne; krvni tlak je sila, s katero kri kroži. To sta različni količini in ena se ne pretvori v drugo.
Če torej aplikacija obljublja vrednost vašega krvnega tlaka brez priložene naprave, si številko izmišljuje – običajno na podlagi starosti, teže in spola ali pa preprosto ustvari nekaj verjetnega. Zanašanje na te informacije za prilagoditev zdravil ali odločitev o tem, ali poiskati nujno medicinsko pomoč, je nevarno.
Katere uporabne stvari počnejo aplikacije?
- Zapišite vsako meritev. Vključite datum, uro, uporabljeno roko in vaš položaj (v mirovanju, po naporu, pred ali po jemanju zdravila).
- Prikaži evolucijo v grafu, ki razkriva vzorec – visok krvni tlak samo zjutraj ali samo ob delavnikih, na primer.
- Ne pozabite vzeti zdravila pravočasno., od koder izvira velik del nenadzorovane hipertenzije.
- Izvoz poročila PDF ali preglednica, ki jo boste odnesli kardiologu, namesto zmečkanega kosa papirja.
- Ločeno po osebah, ko si več kot ena oseba v gospodinjstvu meri krvni tlak na istem mobilnem telefonu.
Nekateri sodobni merilniki krvnega tlaka se povežejo s telefonom prek Bluetootha in pošljejo meritev neposredno v aplikacijo, brez potrebe po ročnem vnosu. V tem primeru naprava nadaljuje z meritvijo – telefon jo le sprejme in shrani.
Kako pravilno meriti doma
Najboljša aplikacija je neuporabna, če so meritve, ki jih vnese, napačne. Osnove, ki pomembno vplivajo na rezultat:
- Počivajte 5 minut. Sedenje pred merjenjem ni veljavna meritev. Merjenje takoj po vzponu po stopnicah ali po prepiru ni veljavno.
- Sedite s podprtim hrbtom., Stopala na tleh, noge neprekrižane.
- Roka v višini srca, počiva na mizi – viseča roka spremeni vrednost.
- Rokav prave velikosti, neposredno na kožo. Premajhna manšeta preceni tlak.
- Brez kave, cigaret ali vadbe. v prejšnji pol ure in s praznim mehurjem.
- Dvakrat izmerite, z enominutnim intervalom, in oboje zabeležite.
Kdaj poiskati oskrbo
Aplikacija tega ne more rešiti. Če je vaš krvni tlak zelo visok in ga spremljajo hud glavobol, bolečine v prsih, zasoplost, zamegljen vid, šibkost na eni strani telesa ali težave z govorom, poiščite zdravniško pomoč. V teh primerih meritve ne ponavljajte doma in se ne posvetujte z aplikacijo: obiščite zdravstveno službo ali pokličite SAMU na številko 192.
In povedati je treba očitno: vaš zdravnik je tisti, ki prilagodi odmerek vaših antihipertenzivnih zdravil na podlagi vaše zdravstvene anamneze. Aplikacija služi temu, da jim posreduje to organizirano zgodovino – ne da bi jih nadomestila.
Kako izbrati aplikacijo za sledenje
V trgovini Google Play ali App Store poiščite izraze, kot sta “dnevnik krvnega tlaka” ali “snemalnik krvnega tlaka”. Pri ocenjevanju preverite tri stvari: ali omogoča ... izvoz podatke (ne želite biti vezani na aplikacijo), če jih imate dostopna politika zasebnosti — To so zdravstveni podatki in to je pomembno – in če je v obrazcu navedeno Vsebuje oglase oz Nakupi v aplikaciji, Torej veste, kaj lahko pričakujete.
Bodite previdni pri aplikacijah, katerih opis obljublja merjenje krvnega tlaka s kamero ali prstom na zaslonu. Poleg tega, da ne delujejo, te vrste aplikacij pogosto zahtevajo nepotrebna dovoljenja.
Kaj pomenita dve številki, ki se prikažeta na zaslonu?
Če boste to beležili vsak dan, je vredno razumeti, kaj beležite. Višja številka je sistolični tlak: koliko kri pritiska na steno arterije v trenutku, ko se srce skrči in potisne kri ven. Nižja številka je diastolični tlak, izmerjen v intervalu med enim in drugim srčnim utripom, ko se srce sprosti in začne polniti.
Razlika med obema ima ime – pulzni tlak – in je ena od stvari, ki jih strokovnjak opazi, ko gleda vašo serijo meritev. Srčni utrip, ki se prikaže v kotu zaslona, je tretji podatek, neodvisen od drugih dveh: kolikokrat srce utripne na minuto med to meritvijo.
Dve ideji preprečujeta nepotrebno trpljenje. Prvič: krvni tlak ni fiksna vrednost; je spremenljivka, ki se čez dan dviga in pada, med spanjem, naporom, bolečino, kavo in strahom. Enkratna višja vrednost še ni diagnostična. Drugič: hipertenzija se diagnosticira s ponavljajočimi se meritvami na različne dni, v kombinaciji s kliničnim pregledom in zdravstveno anamnezo – nikoli na podlagi ene same slabe popoldanske meritve.
MAPA in MRPA: testa, ki potrjujeta diagnozo.
Obstajata dva testa, ki natančno standardizirata, kaj počnejo neformalni domači zapisi, in poznavanje obeh vam pomaga razumeti vrednost vaše zdravstvene anamneze.
- ZEMLJEVID Gre za ambulantno merjenje krvnega tlaka. Z napravo, pritrjeno na telo, preživite približno 24 ur, ta pa samodejno meri krvni tlak v programiranih intervalih, tudi med spanjem – informacije, ki jih nobena domača meritev ne more zagotoviti.
- MRPA To je domače spremljanje. Pri tem meritve opravljate doma, ob določenih urah, več zaporednih dni, po protokolu, ki ga določi strokovnjak in ki določa, koliko meritev je treba opraviti in kdaj.
Ti testi obstajajo, ker zdravniška ordinacija izkrivlja rezultate v obe smeri. Nekateri ljudje imajo visok krvni tlak le pred zdravnikom, kar je znano kot učinek bele halje. Obstaja pa tudi nasprotno, prikrita hipertenzija: normalen krvni tlak med posvetovanjem in visok krvni tlak v vsakdanjem življenju, ki bi ostal neopažen, če ga nihče ne bi izmeril zunaj tega okolja.
Zato ima organizirana zgodovina na vašem mobilnem telefonu resnično težo. Ne nadomesti MAPA ali MRPA, vendar so to informacije, ki strokovnjaku pomagajo pri odločitvi, ali se splača zahtevati enega od njiju.
Kako vedeti, ali je vaša ročna naprava zanesljiva
Dobra tehnika je neuporabna s slabo opremo. Preden kupite ali nadaljnjo uporabo tistega, kar je že v vašem predalu, preverite:
- Odobreno s strani Inmetra. Merilniki krvnega tlaka so v Braziliji regulirani instrumenti in so podvrženi rednim pregledom. Poiščite identifikacijo na embalaži in na sami napravi.
- Izmerite obseg roke. Z merilnim trakom izmerite srednjo točko med ramo in komolcem ter jo primerjajte z velikostjo, natisnjeno na sami manšeti. Vsak model ustreza določenemu razponu velikosti, večje manšete pa se prodajajo ločeno.
- Izberite model za roko namesto modela za zapestje. Ko je na voljo izbira: zapestni monitor je veliko bolj občutljiv na položaj in kot ter je nagnjen k napakam.
- Poglejte stanje materiala. Ježek, ki ne drži več, izsušena cev ali puščajoče gumijasto tesnilo lahko povzroči, da naprava brez opozorila podceni tlak.
- Zamenjajte baterije, preden se izpraznijo. Prazna baterija je tihi vzrok za nenavadne odčitke pri digitalnih modelih.
- Napravo prinesite na sestanek enkrat. Najpreprostejši način, da ugotovite, ali govorijo neumnosti, je, da svoje meritve hkrati primerjate z meritvami strokovnjaka.
Kaj je treba napisati poleg številke, da bo kocka nekaj vredna?
Številka sama po sebi ne pove ničesar. Ista vrednost pomeni različne stvari, če ste se pravkar zbudili, če ste zdravilo vzeli pred eno uro ali če vas boli zob. Zato so polja opazovanja v aplikaciji prav tako pomembna kot sama številka.
- Točen čas In ali je bilo to pred ali po zaužitju dnevnega zdravila.
- Če ste vzeli zdravilo, ... tudi ko je pozabil – pozabljivost je klinična informacija, ne razlog za sram.
- Kako si bil/a?: v mirovanju, po delu, v bolečinah, slabo spanje, prepir, nočna izmena.
- Simptom v tem trenutku, Če obstaja, vključite besedo, s katero bi jo opisali.
- Nedavne spremembezačel jemati novo zdravilo, vključno s tistimi brez recepta, spremenil odmerek, potoval, spremenil spalno rutino.
Ko greste na pregled, s seboj prinesite celotno obdobje, ne le najslabših dni. Pomemben je vzorec: ob katerem času dneva se vam krvni tlak zviša, ali se po jemanju zdravil zniža, koliko meritev je bilo zunaj območja, ki ga je določil zdravnik, in ali so bili dnevi, ko zdravila niste jemali.
Kako se te aplikacije financirajo – in kaj vedo o vas.
Skoraj vsaka brezplačna aplikacija za dnevnik krvnega tlaka se zanaša na oglase, ki se prikazujejo med zasloni, z možnostjo naročnine, ki odstrani oglase in odklene poročila, varnostne kopije in več profilov. To je legitimen model, če veste, da obstaja in da je naročnina preklicana v razdelku za naročnine v trgovini z aplikacijami, ne z brisanjem aplikacije.
Upoštevati je treba še eno točko. Zgodovina krvnega tlaka s časi jemanja zdravil in opažanji je dokaj podroben posnetek zdravstvenega stanja. Preden se odločite, preverite, ali aplikacija deluje brez registracije ali zahteva račun, ali je mogoče zgodovino izvoziti v datoteko, ali obstaja gumb za trajno brisanje računa in kaj trgovina pravi o deljenju podatkov s tretjimi osebami. Dnevnik krvnega tlaka za svoje delo ne potrebuje stikov, mikrofona ali lokacije.
Pogosta vprašanja
Ali si lahko izmerim krvni tlak s pametno uro ali sledilnikom telesne pripravljenosti?
Te naprave merijo srčni utrip s precejšnjo praktično uporabnostjo, nekateri modeli pa ponujajo tudi druge funkcije. Vendar pa je krvni tlak še vedno odvisen od stiskanja arterije z manšeto – brez tega je tisto, kar je videti, ocena in ne meritev.
Moja naprava je v dveh zaporednih meritvah pokazala različni odčitki. Katero naj zabeležim?
Zabeležite obe meritvi. Razlike med podobnimi meritvami so pričakovane in prav zato protokol zahteva več kot eno. Če zavržete tisto, ki vam ni bila všeč, je to najboljši način, da se prelisičite.
Ali moram vsak dan meriti krvni tlak?
Odvisno od tega, kaj ste se dogovorili z osebo, ki vas spremlja. Kompulzivno merjenje krvnega sladkorja večkrat na dan običajno povzroča tesnobo in slabše rezultate. Prosite za določeno rutino: kolikokrat, ob kateri uri in koliko dni.
Ali desna in leva roka dajeta različne rezultate?
Rahla razlika med rokama je pogosta. Zato je priporočljivo, da prvič merite na obeh rokah, pri nadaljnjih meritvah pa uporabite roko, ki je dala višjo vrednost, in si vedno zabeležite, katera roka je bila uporabljena.
Ali mi lahko aplikacija pove, če je moj krvni tlak v redu?
Številko lahko barvno kodira glede na generično tabelo, in to je najbolj zmedeno. Pomemben razpon je tisti, ki ga je strokovnjak določil za vaš primer, pri čemer upošteva starost, druga stanja in zdravila, ki jih jemljete. Zapišite si ta razpon in prezrite sistem semaforjev aplikacije.
Zaključek
Vaš mobilni telefon je odličen zvezek za beleženje krvnega tlaka, a grozna naprava za merjenje – ker preprosto ni merilnik krvnega tlaka. Kupite validiran merilnik krvnega tlaka, izmerite ga s pravilno tehniko, zabeležite odčitek v aplikaciji in podatke prinesite s seboj na pregled.
Na ta način tehnologija resnično pomaga pri nadzoru hipertenzije. Če pa se uporabi drugače – zanaša se na številko, ki jo izumi aplikacija – to ovira in je lahko drago.
