Circulă o mulțime de informații greșite despre acest subiect și, din moment ce subiectul este tensiunea arterială, merită să începem cu ceea ce contează: Nicio aplicație nu îți măsoară tensiunea arterială folosind doar telefonul mobil.. Nu există nicio aplicație care să măsoare tensiunea arterială prin cameră, ecran, senzor cu degetul pe ecran sau microfon. Ceea ce există – și este cu adevărat util – este cu totul altceva.
Aplicațiile de urmărire sunt folosite pentru registru Măsurătorile pe care le-ai făcut cu un dispozitiv real, organizează acel istoric și ia-l cu tine la programare. Oricine are hipertensiune arterială știe că medicul nu întreabă “ce este acum”, ci mai degrabă cum s-a comportat tensiunea arterială în ultimele săptămâni. Exact acest gol îl umple bine un telefon mobil.
De ce nu pot telefoanele mobile să măsoare tensiunea arterială?
Măsurarea tensiunii arteriale necesită detectarea forței sângelui împotriva peretelui arterial. În practică, acest lucru se face prin ocluzia arterei din braț cu o manșetă care se umflă și apoi se dezumflă lent, în timp ce un senzor identifică punctele în care fluxul sanguin se reia. Este un proces mecanic.
Telefonul mobil nu are manșetă și nu poate comprima artera. Camera poate detecta variația culorii pielii la fiecare bătaie a inimii - așa estimează unele aplicații tensiunea arterială. ritmul cardiac, Și aceasta este de fapt o cifră aproximativă. Dar ritmul cardiac reprezintă de câte ori bate inima; tensiunea arterială este forța cu care circulă sângele. Sunt mărimi diferite, iar una nu se transformă în cealaltă.
Prin urmare, dacă o aplicație promite valoarea tensiunii arteriale fără a fi conectat la niciun dispozitiv, inventează numărul - de obicei pe baza vârstei, greutății și sexului sau pur și simplu generează ceva plauzibil. Bazarea pe aceste informații pentru a ajusta medicația sau pentru a decide dacă este necesară solicitarea de îngrijiri de urgență este periculoasă.
Ce lucruri utile fac aplicațiile?
- Înregistrați fiecare măsurătoare. Includeți data, ora, brațul folosit și poziția dumneavoastră (în repaus, după efort, înainte sau după administrarea medicamentului).
- Arată evoluția într-un grafic, care este cel care dezvăluie modelul — tensiune arterială crescută doar dimineața sau doar în zilele lucrătoare, de exemplu.
- Nu uita să-ți iei medicamentele la timp., de unde provine o mare parte din hipertensiunea arterială necontrolată.
- Exportați un raport Un PDF sau o foaie de calcul de dus la cardiolog, în loc de o foaie de hârtie mototolită.
- Separați pe persoane, când mai multe persoane din gospodărie își monitorizează tensiunea arterială pe același telefon mobil.
Unele tensiometre moderne se conectează la telefon prin Bluetooth și trimit măsurarea direct către aplicație, fără a fi nevoie de introducere manuală a datelor. În acest caz, dispozitivul continuă să efectueze măsurarea - telefonul doar o primește și o stochează.
Cum să măsori corect acasă
Cea mai bună aplicație este inutilă dacă măsurătorile pe care le introduce sunt greșite. Elementele de bază, care afectează semnificativ rezultatul:
- Odihnește-te timp de 5 minute. A te așeza înainte de a măsura nu este o modalitate validă de a măsura. Măsurarea imediat după urcarea scărilor sau după o ceartă nu este validă.
- Stai cu spatele sprijinit., Picioarele pe pământ, picioarele neîncrucișate.
- Brațul la nivelul inimii, sprijinit pe masă — brațul atârnat modifică valoarea.
- Mânecă de mărimea potrivită, direct pe piele. O manșetă prea mică supraestimează presiunea.
- Fără cafea, țigări sau exerciții fizice. în ultima jumătate de oră și cu vezica urinară goală.
- Măsurați de două ori, cu un interval de un minut, și înregistrați ambele.
Când să solicitați îngrijire
Aceasta nu este o problemă pe care o aplicație o poate gestiona. Solicitați asistență medicală dacă tensiunea arterială este foarte mare și însoțită de dureri de cap severe, dureri în piept, dificultăți de respirație, vedere încețoșată, slăbiciune pe o parte a corpului sau dificultăți de vorbire. În aceste situații, nu repetați măsurarea acasă și nu consultați o aplicație: mergeți la un serviciu medical sau sunați la SAMU la numărul 192.
Și trebuie spus evidentul: medicul este cel care ajustează doza de medicamente antihipertensive, în funcție de istoricul medical. Aplicația are rolul de a le oferi acel istoric organizat - nu de a-l înlocui.
Cum să alegi o aplicație de urmărire
Căutați în Google Play sau în App Store termeni precum “jurnal al tensiunii arteriale” sau “înregistrator al tensiunii arteriale”. Când evaluați, verificați trei lucruri: dacă permite... export datele (nu vrei să fii legat de aplicație), dacă ai politică de confidențialitate accesibilă — Acestea sunt date medicale, iar acest lucru contează — și dacă formularul precizează Conține reclame sau Achiziții în aplicație, Deci știi la ce să te aștepți.
Fiți precauți cu orice aplicație a cărei descriere promite să măsoare tensiunea arterială prin intermediul camerei sau al atingerii ecranului cu degetul. Pe lângă faptul că nu funcționează, aceste tipuri de aplicații solicită adesea permisiuni inutile.
Ce înseamnă cele două numere care apar pe afișaj?
Dacă vei înregistra asta zilnic, merită să înțelegi ce notezi. Numărul mai mare este presiunea sistolică: cât de mult apasă sângele pe peretele arterei în momentul în care inima se contractă și împinge sângele afară. Numărul mai mic este presiunea diastolică, măsurată în intervalul dintre o bătaie a inimii și următoarea, când inima se relaxează și începe să se reumple.
Diferența dintre cele două are un nume - presiunea pulsului - și este unul dintre lucrurile pe care profesionistul le observă atunci când analizează seria de măsurători. Ritmul cardiac care apare în colțul afișajului este o a treia informație, independentă de celelalte două: de câte ori a bătut inima pe minut în timpul măsurătorii respective.
Două idei previn suferința inutilă. În primul rând: tensiunea arterială nu este o valoare fixă; este o variabilă care crește și scade pe parcursul zilei, odată cu somnul, efortul, durerea, cafeaua și frica. O singură valoare mai mare nu este un diagnostic pentru nimic. În al doilea rând: hipertensiunea arterială este diagnosticată prin măsurători repetate în zile diferite, combinate cu examen clinic și istoric medical - niciodată bazată pe o singură valoare proastă după-amiaza.
MAPA și MRPA: testele care confirmă diagnosticul.
Există două teste care standardizează exact ce fac înregistrările informale la domiciliu, iar cunoașterea ambelor vă ajută să înțelegeți valoarea istoricului dumneavoastră medical.
- HARTĂ Este vorba de monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale. Petreci aproximativ 24 de ore cu un dispozitiv atașat la corp, iar acesta măsoară automat tensiunea arterială la intervale programate, inclusiv în timpul somnului - informații pe care nicio măsurare la domiciliu nu le poate oferi.
- MRPA Aceasta este monitorizarea la domiciliu. Aici, efectuați măsurători acasă, la ore fixe, timp de mai multe zile consecutive, urmând un protocol furnizat de profesionist care specifică câte măsurători trebuie efectuate și când.
Aceste teste există deoarece cabinetul medicului distorsionează rezultatele în ambele direcții. Unele persoane au tensiune arterială crescută doar în fața medicului, situație cunoscută sub numele de efectul halatului alb. Și există opusul, hipertensiunea mascată: tensiune arterială normală în timpul consultației și tensiune arterială crescută în viața de zi cu zi, care ar trece neobservată dacă nimeni nu ar măsura-o în afara acelui cadru.
De aceea, istoricul organizat de pe telefonul mobil are o importanță reală. Nu înlocuiește MAPA sau MRPA, dar este informația care ajută profesionistul să decidă dacă merită să solicite unul dintre ele.
Cum să știi dacă dispozitivul tău pentru braț este fiabil
O tehnică bună este inutilă cu echipament prost. Înainte de a cumpăra sau de a continua să folosești ceea ce ai deja în sertar, verifică:
- Aprobat de Inmetro. Tensiometrele sunt instrumente reglementate în Brazilia și sunt supuse unor inspecții periodice. Căutați identificarea pe ambalaj și pe dispozitivul în sine.
- Măsurați circumferința brațului. Folosind o ruletă, măsurați punctul de mijloc dintre umăr și cot și comparați-l cu mărimea imprimată pe manșetă. Fiecare model se potrivește unui anumit interval de mărimi, iar manșetele mai mari sunt vândute separat.
- Alege modelul pentru braț în detrimentul modelului pentru încheietura mâinii. Când i se oferă o opțiune: monitorul de încheietură este mult mai sensibil la poziție și unghi și este predispus la erori.
- Uită-te la starea materialului. Un velcro care nu mai ține, un furtun uscat sau o garnitură de cauciuc care are scurgeri pot face ca dispozitivul să subestimeze presiunea fără avertisment.
- Înlocuiți bateriile înainte să se descarce. Bateria descărcată este o cauză silențioasă a citirilor ciudate în modelele digitale.
- Adu dispozitivul o singură dată la programare. Compararea măsurătorilor tale cu cele ale profesionistului în același timp este cea mai simplă modalitate de a ști dacă vorbește prostii.
Ce ar trebui scris lângă număr pentru ca zarul să valoreze ceva?
Un număr în sine nu spune nimic. Aceeași valoare înseamnă lucruri diferite dacă tocmai te-ai trezit, dacă ți-ai luat medicamentul acum o oră sau dacă te doare un dinte. De aceea, câmpurile de observare ale aplicației sunt la fel de importante ca numărul în sine.
- Ora exactă Și indiferent dacă a fost înainte sau după administrarea medicamentelor zilei.
- Dacă ați luat medicamentul, ...chiar și atunci când a uitat — uitarea este o informație clinică, nu un motiv de rușine.
- Cum ai fost?în repaus, după muncă, cu dureri, dormit prost, ceartă, tură de noapte.
- Simptom în acest moment, Dacă există unul, includeți cuvântul pe care l-ați folosi pentru a-l descrie.
- Modificări recente: am început să iau un medicament nou, inclusiv unele fără prescripție medicală, am modificat doza, am călătorit, am modificat rutina de somn.
Când mergi la programare, adu întreaga perioadă, nu doar zilele cele mai proaste. Important este ritmul: la ce oră din zi îți crește tensiunea arterială, dacă scade după administrarea medicamentului, câte măsurători au fost în afara intervalului definit de medic pentru tine și dacă au existat zile în care nu ai luat medicamentul.
Cum sunt finanțate aceste aplicații și ce știu ele despre tine.
Aproape fiecare aplicație gratuită pentru jurnalul tensiunii arteriale se bazează pe reclame afișate între ecrane, cu opțiunea unui abonament care elimină reclamele și deblochează rapoarte, copii de rezervă și profiluri multiple. Este un model legitim, atâta timp cât știi că există și că abonamentul este anulat în secțiunea de abonamente a magazinului de aplicații, nu prin ștergerea aplicației.
Un alt aspect de luat în considerare este unul. Un istoric al tensiunii arteriale, cu orele de administrare a medicamentelor și observațiile, este o imagine de ansamblu destul de detaliată a stării de sănătate. Înainte de a alege, verificați dacă aplicația funcționează fără înregistrare sau necesită un cont, dacă istoricul poate fi exportat într-un fișier, dacă există un buton pentru ștergerea definitivă a contului și ce spune lista magazinului despre partajarea datelor cu terțe părți. Un jurnal al tensiunii arteriale nu are nevoie de contacte, microfon sau locație pentru a-și face treaba.
Intrebari obisnuite
Îmi pot măsura tensiunea arterială cu un ceas inteligent sau un tracker de fitness?
Aceste dispozitive măsoară ritmul cardiac cu o utilitate practică considerabilă, iar unele modele oferă și alte funcții. Tensiunea arterială, însă, depinde în continuare de compresia unei artere de către o manșetă - fără aceasta, ceea ce pare a fi o estimare, nu o măsurătoare.
Dispozitivul meu a dat valori diferite în două măsurători consecutive. Pe care ar trebui să o înregistrez?
Înregistrați ambele măsurători. Sunt așteptate variații între măsurători similare și tocmai de aceea protocolul necesită mai mult de una. A o elimina pe cea care nu v-a plăcut este cea mai bună modalitate de a vă păcăli.
Trebuie să-mi măsor tensiunea arterială în fiecare zi?
Depinde de ce s-a convenit cu persoana care te monitorizează. Măsurarea compulsivă a glicemiei de mai multe ori pe zi generează de obicei anxietate și rezultate mai proaste. Cere o rutină definită: de câte ori, la ce ore și pentru câte zile.
Brațele drepte și stângi produc rezultate diferite?
O mică diferență între brațe este frecventă. Prin urmare, merită să măsurați pe ambele brațe prima dată, folosind brațul care a dat valoarea mai mare pentru măsurătorile ulterioare și notând întotdeauna care braț a fost folosit.
Aplicația îmi poate spune dacă tensiunea arterială este în regulă?
Poate codifica numărul prin culori conform unui tabel generic, iar aceasta este partea cea mai confuză. Intervalul care contează este cel definit de profesionist pentru cazul dumneavoastră, luând în considerare vârsta, alte afecțiuni și medicamentele pe care le luați. Notați intervalul respectiv și ignorați sistemul de semafor al aplicației.
Concluzie
Telefonul mobil este un caiet excelent pentru înregistrarea tensiunii arteriale, dar un dispozitiv groaznic pentru măsurarea acesteia - pentru că pur și simplu nu este unul. Cumpără un tensiometru validat, măsoară-l folosind tehnica corectă, înregistrează valoarea în aplicație și adu datele la programare.
Făcută în acest fel, tehnologia ajută cu adevărat la controlul hipertensiunii arteriale. Făcută și în celălalt mod — bazându-se pe un număr inventat de aplicație — îngreunează procesul și poate fi costisitoare.
