Na ten temat krąży wiele błędnych informacji. Ponieważ jednak tematem jest ciśnienie krwi, warto zacząć od tego, co najważniejsze: Żadna aplikacja nie mierzy ciśnienia krwi, wykorzystując jedynie dane z telefonu komórkowego.. Nie ma aplikacji, która mierzy ciśnienie krwi za pomocą kamery, ekranu, czujnika na palcu ani mikrofonu. To, co istnieje – i jest naprawdę przydatne – to coś zupełnie innego.
Aplikacje śledzące służą do: rejestr Pomiary wykonane prawdziwym urządzeniem, zbierz historię pomiarów i zabierz ją ze sobą na wizytę. Każdy, kto cierpi na nadciśnienie, wie, że lekarz nie pyta “co teraz”, ale raczej, jak ciśnienie krwi zmieniało się w ostatnich tygodniach. Właśnie tę lukę doskonale wypełnia telefon komórkowy.
Dlaczego telefony komórkowe nie potrafią mierzyć ciśnienia krwi?
Pomiar ciśnienia krwi wymaga pomiaru siły nacisku krwi na ścianę tętnicy. W praktyce odbywa się to poprzez zamknięcie tętnicy w ramieniu mankietem, który napełnia się i powoli opróżnia, podczas gdy czujnik identyfikuje punkty, w których powraca przepływ krwi. To proces mechaniczny.
Telefon komórkowy nie ma mankietu i nie może uciskać tętnic. Kamera wykrywa zmiany koloru skóry przy każdym uderzeniu serca – w ten sposób niektóre aplikacje szacują ciśnienie krwi. tętno, To w zasadzie wartość przybliżona. Ale tętno to liczba uderzeń serca; ciśnienie krwi to siła, z jaką krew krąży. To różne wartości i jedna nie przekłada się na drugą.
Dlatego też, jeśli aplikacja obiecuje wynik pomiaru ciśnienia krwi bez podłączonego żadnego urządzenia, to znaczy, że zmyśla tę wartość — zwykle na podstawie wieku, wagi i płci — lub po prostu generuje coś wiarygodnego. Poleganie na tych informacjach przy dostosowywaniu leczenia lub podejmowaniu decyzji o udaniu się po pomoc doraźną jest niebezpieczne.
Jakie przydatne rzeczy robią aplikacje?
- Zanotuj każdy pomiar. Podaj datę, godzinę, używaną rękę i pozycję (w spoczynku, po wysiłku, przed lub po zażyciu leku).
- Pokaż ewolucję na wykresie, który ujawnia wzorzec — na przykład wysokie ciśnienie krwi tylko rano lub tylko w dni robocze.
- Pamiętaj, aby przyjmować leki o czasie., co jest przyczyną większości niekontrolowanego nadciśnienia.
- Eksportuj raport Plik PDF lub arkusz kalkulacyjny, który możesz zabrać do kardiologa, zamiast zmiętej kartki papieru.
- Oddzielone według osoby, gdy więcej niż jedna osoba w gospodarstwie domowym mierzy sobie ciśnienie krwi za pomocą tego samego telefonu komórkowego.
Niektóre nowoczesne ciśnieniomierze łączą się z telefonem przez Bluetooth i przesyłają pomiar bezpośrednio do aplikacji, bez konieczności ręcznego wprowadzania danych. W takim przypadku urządzenie kontynuuje pomiar, a telefon jedynie go odbiera i zapisuje.
Jak prawidłowo mierzyć w domu
Najlepsza aplikacja jest bezużyteczna, jeśli wprowadzane przez nią pomiary są błędne. Podstawowe czynniki, które znacząco wpływają na wynik:
- Odpocznij przez 5 minut. Siedzenie przed pomiarem nie jest miarodajnym pomiarem. Pomiar tuż po wejściu po schodach lub po kłótni również nie jest miarodajny.
- Usiądź z podpartymi plecami., Stopy na ziemi, nogi nie skrzyżowane.
- Ramię na wysokości serca, spoczywa na stole — zwisające ramię zmienia wartość.
- Rękaw w odpowiednim rozmiarze, bezpośrednio na skórę. Zbyt mały mankiet powoduje przesadne ciśnienie.
- Żadnej kawy, papierosów i ćwiczeń. w ciągu ostatniej pół godziny i z pustym pęcherzem.
- Zmierz dwa razy, w odstępie jednej minuty i zapisz oba.
Kiedy szukać opieki
Aplikacja sobie z tym nie poradzi. Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest bardzo wysokie i towarzyszy mu silny ból głowy, ból w klatce piersiowej, duszność, niewyraźne widzenie, osłabienie po jednej stronie ciała lub trudności z mówieniem, zwróć się o pomoc lekarską. W takich sytuacjach nie powtarzaj pomiaru w domu ani nie konsultuj się z aplikacją. Udaj się do placówki medycznej lub zadzwoń do SAMU pod numer 192.
I trzeba to jasno powiedzieć: to lekarz dostosowuje dawkę leków przeciwnadciśnieniowych na podstawie historii choroby. Aplikacja służy do dostarczania mu tej uporządkowanej historii, a nie do jego zastępowania.
Jak wybrać aplikację śledzącą
Wyszukaj w Google Play lub App Store hasła takie jak “dzienniczek pomiaru ciśnienia krwi” lub “rejestrator ciśnienia krwi”. Podczas oceny zwróć uwagę na trzy rzeczy: czy aplikacja pozwala... eksport dane (nie chcesz być powiązany z aplikacją), jeśli masz dostępna polityka prywatności — To są dane dotyczące zdrowia i to ma znaczenie — a jeśli formularz to określa, Zawiera reklamy Lub Zakupy w aplikacji, Więc wiesz, czego się spodziewać.
Zachowaj ostrożność wobec aplikacji, których opis obiecuje pomiar ciśnienia krwi za pomocą kamery lub palca na ekranie. Tego typu aplikacje nie tylko nie działają, ale często proszą o niepotrzebne uprawnienia.
Co oznaczają dwie liczby pojawiające się na wyświetlaczu?
Jeśli zamierzasz to rejestrować codziennie, warto zrozumieć, co notujesz. Wyższa wartość to ciśnienie skurczowe: siła, z jaką krew naciska na ścianę tętnicy w momencie, gdy serce się kurczy i wypycha krew. Niższa wartość to ciśnienie rozkurczowe, mierzone w odstępie między jednym uderzeniem serca a drugim, gdy serce się rozkurcza i zaczyna się napełniać.
Różnica między nimi ma swoją nazwę – ciśnienie tętna – i jest to jeden z czynników, na które zwraca uwagę profesjonalista, analizując serię pomiarów. Tętno, które pojawia się w rogu wyświetlacza, to trzecia informacja, niezależna od dwóch pozostałych: ile uderzeń serca na minutę wystąpiło podczas pomiaru.
Dwie idee zapobiegają niepotrzebnemu cierpieniu. Po pierwsze: ciśnienie krwi nie jest wartością stałą; jest zmienną, która rośnie i spada w ciągu dnia, wraz ze snem, wysiłkiem, bólem, kawą i strachem. Pojedynczy wyższy odczyt nie jest diagnozą niczego. Po drugie: nadciśnienie diagnozuje się poprzez powtarzane pomiary w różne dni, w połączeniu z badaniem klinicznym i wywiadem – nigdy na podstawie pojedynczego, złego odczytu po południu.
MAPA i MRPA: testy potwierdzające diagnozę.
Istnieją dwa testy, które dokładnie standaryzują zakres nieformalnej dokumentacji domowej, a znajomość obu z nich pozwala zrozumieć wartość historii choroby.
- MAPA To ambulatoryjny pomiar ciśnienia krwi. Spędzasz około 24 godzin z urządzeniem przytwierdzonym do ciała, które automatycznie mierzy ciśnienie krwi w zaprogramowanych odstępach czasu, również podczas snu – informacji, których nie zapewni żaden pomiar domowy.
- MRPA To jest monitoring domowy. Polega on na wykonywaniu pomiarów w domu, o ustalonych porach, przez kilka kolejnych dni, zgodnie z protokołem ustalonym przez specjalistę, który określa liczbę pomiarów i ich termin.
Te testy istnieją, ponieważ gabinet lekarski zniekształca wyniki w obie strony. Niektórzy ludzie mają nadciśnienie tylko w obecności lekarza, co jest znane jako efekt białego fartucha. Istnieje również odwrotne zjawisko, nadciśnienie maskowane: prawidłowe ciśnienie krwi podczas konsultacji i wysokie ciśnienie krwi w życiu codziennym, które pozostałoby niezauważone, gdyby nikt nie mierzył go poza tym miejscem.
Dlatego uporządkowana historia w Twoim telefonie komórkowym ma prawdziwą wagę. Nie zastępuje ona MAPA ani MRPA, ale to informacje, które pomagają specjaliście zdecydować, czy warto z nich skorzystać.
Jak sprawdzić, czy Twoje urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi jest niezawodne
Dobra technika jest bezużyteczna ze złym sprzętem. Zanim kupisz lub będziesz dalej używać tego, co już masz w szufladzie, sprawdź:
- Zatwierdzone przez Inmetro. Ciśnieniomierze są w Brazylii urządzeniami regulowanymi i przechodzą okresowe kontrole. Sprawdź identyfikator na opakowaniu i na samym urządzeniu.
- Zmierz obwód swojego ramienia. Za pomocą miarki krawieckiej zmierz środek między ramieniem a łokciem i porównaj go z rozmiarem wydrukowanym na samym mankiecie. Każdy model pasuje do określonego zakresu rozmiarów, a większe mankiety są sprzedawane osobno.
- Wybierz model na ramię zamiast modelu na nadgarstek. Gdy mamy wybór: monitor nadgarstkowy jest o wiele bardziej wrażliwy na położenie i kąt oraz podatny na błędy.
- Sprawdź stan materiału. Rzep, który nie trzyma, wyschnięty wąż lub nieszczelna gumowa uszczelka mogą sprawić, że urządzenie nieoczekiwanie zaniży ciśnienie.
- Wymień baterie zanim się wyczerpią. Niski poziom baterii jest ukrytą przyczyną dziwnych odczytów w modelach cyfrowych.
- Przynieś urządzenie na wizytę raz. Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy mówią bzdury, jest równoczesne porównanie swoich pomiarów z pomiarami profesjonalisty.
Co należy napisać obok liczby, aby kostka miała jakąś wartość?
Liczba sama w sobie nie opowiada historii. Ta sama wartość oznacza co innego, niezależnie od tego, czy dopiero się obudziłeś, czy wziąłeś leki godzinę temu, czy boli cię ząb. Dlatego pola obserwacyjne aplikacji są równie ważne, jak sama liczba.
- Dokładny czas I czy miało to miejsce przed czy po zażyciu dziennego lekarstwa.
- Jeśli wziąłeś lek, ...nawet gdy zapomniał — zapomnienie jest informacją kliniczną, a nie powodem do wstydu.
- Jak się czułeś?:w spoczynku, po pracy, w bólu, źle spał, kłócił się, na nocnej zmianie.
- Objaw w chwili obecnej, Jeśli tak, podaj słowo, którego byś użył, aby je opisać.
- Ostatnie zmiany:zaczęłam przyjmować nowe leki, w tym leki dostępne bez recepty, zmieniłam dawkę, podróżowałam, zmieniłam rutynę snu.
Idąc na wizytę, zabierz ze sobą całą miesiączkę, a nie tylko te dni, w których ciśnienie jest najgorsze. Liczy się schemat: o której porze dnia ciśnienie wzrasta, czy spada po zażyciu leku, ile razy wyniki były poza zakresem ustalonym przez lekarza i czy były dni, w których nie przyjmowałaś leku.
W jaki sposób te aplikacje są finansowane — i co wiedzą o Tobie.
Prawie każda darmowa aplikacja do pomiaru ciśnienia krwi opiera się na reklamach wyświetlanych między ekranami, z opcją subskrypcji, która usuwa reklamy i odblokowuje raporty, kopie zapasowe oraz wiele profili. To legalny model, o ile wiesz, że istnieje i że subskrypcję można anulować w sekcji subskrypcji w sklepie z aplikacjami, a nie poprzez usunięcie aplikacji.
Warto rozważyć jeszcze jedną kwestię. Historia ciśnienia krwi, z informacjami o przyjmowaniu leków i obserwacjami, to dość szczegółowy obraz stanu zdrowia. Przed wyborem sprawdź, czy aplikacja działa bez rejestracji lub wymaga konta, czy historię można wyeksportować do pliku, czy jest przycisk do trwałego usunięcia konta i co w opisie sklepu jest napisane o udostępnianiu danych osobom trzecim. Dziennik pomiaru ciśnienia krwi nie wymaga kontaktów, mikrofonu ani lokalizacji, aby działać prawidłowo.
Często zadawane pytania
Czy mogę zmierzyć ciśnienie krwi za pomocą smartwatcha lub trackera fitness?
Urządzenia te mierzą tętno, co jest bardzo przydatne w praktyce, a niektóre modele oferują również inne funkcje. Ciśnienie krwi nadal jednak zależy od ucisku tętnicy mankietem – bez tego wynik jest jedynie szacunkowy, a nie pomiarowy.
Moje urządzenie dało różne wyniki w dwóch kolejnych pomiarach. Który z nich powinienem zapisać?
Zapisz oba pomiary. Spodziewane są różnice między podobnymi pomiarami i właśnie dlatego protokół wymaga więcej niż jednego. Odrzucenie tego, który ci się nie spodobał, to najlepszy sposób, żeby się oszukać.
Czy muszę mierzyć ciśnienie krwi codziennie?
Zależy to od ustaleń z osobą monitorującą. Kompulsywne mierzenie poziomu cukru we krwi kilka razy dziennie zazwyczaj wywołuje lęk i gorsze rezultaty. Poproś o ustalony harmonogram: ile razy, o której godzinie i przez ile dni.
Czy prawą i lewą ręką uzyskuje się różne rezultaty?
Niewielka różnica między ramionami jest powszechna. Dlatego warto za pierwszym razem zmierzyć ciśnienie na obu ramionach, a do kolejnych pomiarów użyć ramienia, które dało wyższą wartość, i zawsze zanotować, które ramię zostało użyte.
Czy aplikacja może mi powiedzieć, czy moje ciśnienie krwi jest w porządku?
Aplikacja może kodować liczbę kolorami zgodnie z ogólnym wykresem, co jest najbardziej mylące. Liczy się zakres zdefiniowany przez specjalistę w Twoim przypadku, uwzględniając wiek, inne schorzenia i przyjmowane leki. Zapisz ten zakres i zignoruj system sygnalizacji świetlnej w aplikacji.
Wniosek
Twój telefon komórkowy to świetny notatnik do rejestrowania ciśnienia krwi, ale kiepskie urządzenie do jego pomiaru – bo po prostu nim nie jest. Kup sprawdzony ciśnieniomierz, zmierz go, stosując prawidłową technikę, zapisz wynik w aplikacji i przynieś dane na wizytę.
W ten sposób technologia ta rzeczywiście pomaga w kontrolowaniu nadciśnienia. W przeciwnym razie – polegając na liczbie stworzonej przez aplikację – utrudnia i może być kosztowna.
