Er circuleert veel misinformatie hierover, en aangezien het onderwerp bloeddruk is, is het de moeite waard om te beginnen met wat er echt toe doet: Er bestaat geen app die je bloeddruk meet met alleen je mobiele telefoon.. Er bestaat geen app die de bloeddruk meet via een camera, scherm, vinger op een sensor of microfoon. Wat wél bestaat – en echt nuttig is – is iets heel anders.
Tracking-apps worden gebruikt voor register De metingen die je met een echt apparaat hebt gedaan, organiseer die geschiedenis en neem die mee naar de afspraak. Iedereen met hoge bloeddruk weet dat de arts niet vraagt "wat is je bloeddruk nu?", maar eerder hoe de bloeddruk zich de afgelopen weken heeft ontwikkeld. Precies op dat vlak vult een mobiele telefoon die leemte goed op.
Waarom kunnen mobiele telefoons de bloeddruk niet meten?
Het meten van de bloeddruk vereist het detecteren van de kracht waarmee het bloed tegen de slagaderwand drukt. In de praktijk gebeurt dit door de slagader in de arm af te sluiten met een manchet die langzaam opblaast en weer leegloopt, terwijl een sensor de punten registreert waar de bloedstroom weer op gang komt. Het is een mechanisch proces.
De mobiele telefoon heeft geen manchet en kan je slagader niet samendrukken. De camera kan de variatie in huidskleur bij elke hartslag detecteren – zo schatten sommige apps de bloeddruk. hartslag, En dat is eigenlijk een benadering. Hartslag is het aantal keren dat het hart klopt; bloeddruk is de kracht waarmee het bloed circuleert. Het zijn verschillende grootheden, en de ene is niet in de andere om te zetten.
Als een app dus belooft je bloeddruk te meten zonder dat er een apparaat is aangesloten, dan is dat getal verzonnen – meestal gebaseerd op leeftijd, gewicht en geslacht, of gewoon op een aannemelijke waarde. Het is gevaarlijk om op basis van deze informatie medicatie aan te passen of te beslissen of er spoedeisende hulp nodig is.
Wat voor nuttige dingen doen apps?
- Noteer elke meting. Vermeld de datum, tijd, gebruikte arm en uw houding (in rust, na inspanning, voor of na het innemen van de medicatie).
- Toon de evolutie In een grafiek wordt het patroon zichtbaar — bijvoorbeeld een hoge bloeddruk alleen 's ochtends, of alleen op werkdagen.
- Denk eraan om uw medicijnen op tijd in te nemen., en dat is waar veel van de ongecontroleerde hypertensie vandaan komt.
- Een rapport exporteren Een pdf-bestand of spreadsheet om mee te nemen naar de cardioloog, in plaats van een verfrommeld stuk papier.
- Scheid per persoon, wanneer meer dan één persoon in het huishouden zijn of haar bloeddruk meet met dezelfde mobiele telefoon.
Sommige moderne bloeddrukmeters maken via Bluetooth verbinding met je telefoon en sturen de meting direct naar de app, zonder dat je deze handmatig hoeft in te voeren. In dit geval blijft het apparaat de meting uitvoeren; de telefoon ontvangt en slaat de gegevens alleen op.
Hoe meet je thuis correct?
Zelfs de beste app is nutteloos als de ingevoerde meetwaarden onjuist zijn. De basisprincipes, die een grote invloed hebben op het resultaat:
- Neem 5 minuten rust. Zittend meten is geen geldige meting. Meten direct na het beklimmen van een trap of na een ruzie is evenmin geldig.
- Ga zitten met uw rug ondersteund., Voeten op de grond, benen niet gekruist.
- Arm op harthoogte, Als de arm op tafel rust, verandert de waarde door de bungelende arm.
- Mouw in de juiste maat, Direct op de huid. Een te kleine manchet overschat de druk.
- Geen koffie, sigaretten of lichaamsbeweging. in het afgelopen half uur, en met een lege blaas.
- Meet tweemaal, met een interval van één minuut, en neem beide op.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Dit is niet iets wat een app kan afhandelen. Raadpleeg een arts als uw bloeddruk erg hoog is en gepaard gaat met hevige hoofdpijn, pijn op de borst, kortademigheid, wazig zien, zwakte aan één kant van het lichaam of spraakproblemen. Herhaal in deze situaties de meting niet thuis en raadpleeg geen app: ga naar een gezondheidscentrum of bel SAMU op 192.
En het spreekt voor zich: het is uw arts die uw bloeddrukverlagende medicatie aanpast op basis van uw medische geschiedenis. De app dient om die georganiseerde geschiedenis aan uw arts te verstrekken, niet om hem of haar te vervangen.
Hoe kies je een tracking-app?
Zoek in Google Play of de App Store naar termen als 'bloeddrukdagboek' of 'bloeddrukmeter'. Let bij de beoordeling op drie dingen: of het mogelijk is om... exporteren de gegevens (je wilt niet aan de app gebonden zijn), als je die hebt toegankelijk privacybeleid — Dit zijn gezondheidsgegevens, en dat is belangrijk — en als het formulier vermeldt Bevat advertenties of In-app aankopen, Zo weet je wat je kunt verwachten.
Wees voorzichtig met apps die in de beschrijving beloven de bloeddruk te meten via de camera of een vinger op het scherm. Naast dat ze niet werken, vragen dit soort apps vaak om onnodige machtigingen.
Wat betekenen de twee getallen die op het scherm verschijnen?
Als je dit dagelijks gaat registreren, is het belangrijk te begrijpen wat je precies meet. Het hogere getal is de systolische druk: de druk die het bloed uitoefent op de slagaderwand op het moment dat het hart samentrekt en het bloed eruit pompt. Het lagere getal is de diastolische druk, gemeten in het interval tussen twee hartslagen, wanneer het hart zich ontspant en zich weer vult.
Het verschil tussen de twee heeft een naam: polsdruk. Dit is een van de dingen waar de professional op let bij het analyseren van uw metingen. De hartslag die in de hoek van het scherm verschijnt, is een derde stukje informatie, onafhankelijk van de andere twee: hoe vaak het hart per minuut klopte tijdens die meting.
Twee ideeën voorkomen onnodig lijden. Ten eerste: de bloeddruk is geen vaste waarde; het is een variabele die gedurende de dag stijgt en daalt, door slaap, inspanning, pijn, koffie en schrik. Een enkele hogere meting is op zichzelf geen diagnose. Ten tweede: hypertensie wordt vastgesteld door herhaalde metingen op verschillende dagen, in combinatie met een klinisch onderzoek en de medische voorgeschiedenis – nooit op basis van een enkele slechte meting op een middag.
MAPA en MRPA: de tests die de diagnose bevestigen.
Er zijn twee tests die precies vaststellen wat informele thuisdossiers inhouden, en als je beide tests kent, begrijp je beter de waarde van je medische geschiedenis.
- KAART Het gaat om ambulante bloeddrukmeting. Je draagt ongeveer 24 uur per dag een apparaatje op je lichaam, dat automatisch je bloeddruk meet met geprogrammeerde tussenpozen, ook tijdens de slaap – informatie die je met een thuismeting nooit krijgt.
- MRPA Dit is monitoring aan huis. Hierbij neemt u thuis metingen, op vaste tijdstippen, gedurende meerdere opeenvolgende dagen, volgens een protocol dat door de professional wordt verstrekt en waarin staat hoeveel metingen er moeten worden gedaan en wanneer.
Deze tests bestaan omdat de resultaten in de dokterspraktijk in beide richtingen worden vertekend. Sommige mensen hebben alleen een hoge bloeddruk in het bijzijn van de arts, een situatie die bekend staat als het wittejaseffect. En er is het tegenovergestelde, gemaskeerde hypertensie: een normale bloeddruk tijdens het consult en een hoge bloeddruk in het dagelijks leven, die onopgemerkt zou blijven als niemand deze buiten die setting zou meten.
Daarom is de georganiseerde geschiedenis op je mobiele telefoon zo belangrijk. Het vervangt MAPA of MRPA niet, maar het is wel de informatie die de professional helpt te bepalen of het de moeite waard is om een van deze documenten aan te vragen.
Hoe weet je of je armapparaat betrouwbaar is?
Een goede techniek is nutteloos met slechte apparatuur. Controleer voordat je iets koopt of verdergaat met wat je al in je lade hebt liggen:
- Goedgekeurd door Inmetro. Bloeddrukmeters zijn gereguleerde instrumenten in Brazilië en worden periodiek gecontroleerd. Let op de identificatiecode op de verpakking en op het apparaat zelf.
- Meet de omtrek van je arm. Gebruik een meetlint om het midden tussen uw schouder en elleboog te meten en vergelijk dit met de maat die op de manchet staat aangegeven. Elk model is geschikt voor een specifiek maatbereik; grotere manchetten worden apart verkocht.
- Kies het armmodel in plaats van het polsmodel. Bij een keuze: de polsmonitor is veel gevoeliger voor positie en hoek, en daardoor vatbaarder voor fouten.
- Kijk naar de staat van het materiaal. Loszittend klittenband, een uitgedroogde slang of een lekkende rubberen afdichting kunnen ervoor zorgen dat het apparaat de druk onverwacht onderschat.
- Vervang de batterijen voordat ze leeg zijn. Een lege batterij is een stille oorzaak van afwijkende metingen bij digitale meters.
- Neem het apparaat eenmalig mee naar de afspraak. Door uw meting tegelijkertijd met die van de professional te vergelijken, kunt u het eenvoudigst vaststellen of ze onzin uitkramen.
Wat moet er naast het getal geschreven worden om de dobbelsteen waarde te geven?
Een getal op zich vertelt geen verhaal. Dezelfde waarde kan iets anders betekenen als je net wakker bent geworden, als je een uur geleden je medicijnen hebt ingenomen, of als je kiespijn hebt. Daarom zijn de observatievelden van de app net zo belangrijk als het getal zelf.
- Exacte tijd En of dat nu vóór of na het innemen van de medicatie van die dag was.
- Als u het medicijn heeft ingenomen, ...zelfs als hij het vergat — vergeetachtigheid is klinische informatie, geen reden tot schaamte.
- Hoe ging het met je?: in rust, na het werk, bij pijn, slecht geslapen, ruzie, nachtdienst.
- Symptoom op dit moment, Als er een woord is, gebruik dat dan om het te beschrijven.
- Recente wijzigingen: begonnen met nieuwe medicatie, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen, de dosering aangepast, op reis geweest, slaaproutine veranderd.
Neem bij de afspraak de gegevens van de hele periode mee, niet alleen die van de slechtste dagen. Het gaat om het patroon: op welk tijdstip van de dag uw bloeddruk stijgt, of deze daalt na het innemen van de medicatie, hoeveel metingen buiten het door de arts vastgestelde bereik vielen en of er dagen waren waarop u de medicatie niet heeft ingenomen.
Hoe deze apps worden gefinancierd en wat ze over jou weten.
Bijna elke gratis app voor het bijhouden van je bloeddruk maakt gebruik van advertenties die tussen de schermen worden weergegeven. Er is wel een abonnement beschikbaar waarmee je de advertenties verwijdert en toegang krijgt tot rapporten, back-ups en meerdere profielen. Dit is een legitiem model, zolang je maar weet dat het bestaat en dat je het abonnement opzegt via de abonnementsinstellingen in de app store, en niet door de app te verwijderen.
Een ander belangrijk punt om te overwegen is een bloeddrukgeschiedenis, inclusief medicatietijden en observaties. Dit geeft een vrij gedetailleerd beeld van je gezondheid. Controleer voordat je een app kiest of deze zonder registratie werkt of een account vereist, of de geschiedenis naar een bestand kan worden geëxporteerd, of er een knop is om het account permanent te verwijderen en wat er in de productbeschrijving staat over het delen van gegevens met derden. Een bloeddrukdagboek heeft geen contacten, microfoon of locatiegegevens nodig om te functioneren.
Veel voorkomende vragen
Kan ik mijn bloeddruk meten met een smartwatch of fitness tracker?
Deze apparaten meten de hartslag met aanzienlijk praktisch nut, en sommige modellen bieden ook andere functies. De bloeddrukmeting is echter nog steeds afhankelijk van de compressie van een slagader door een manchet; zonder deze compressie is wat verschijnt een schatting, geen meting.
Mijn apparaat gaf bij twee opeenvolgende metingen verschillende waarden aan. Welke waarde moet ik noteren?
Noteer beide metingen. Variatie tussen vergelijkbare metingen is te verwachten, en dat is precies de reden waarom het protocol meer dan één meting vereist. De meting die je niet bevalt weggooien is de beste manier om jezelf voor de gek te houden.
Moet ik mijn bloeddruk elke dag meten?
Het hangt ervan af wat er is afgesproken met de persoon die je bloedsuiker meet. Het dwangmatig meerdere keren per dag meten van je bloedsuiker leidt meestal tot angst en slechtere resultaten. Vraag om een vast schema: hoe vaak, op welke tijdstippen en gedurende hoeveel dagen.
Leveren de linker- en rechterarm verschillende resultaten op?
Een klein verschil tussen de armen is normaal. Daarom is het de moeite waard om de eerste meting aan beide armen uit te voeren, de arm met de hoogste waarde te gebruiken voor volgende metingen en altijd te noteren welke arm is gebruikt.
Kan de app me vertellen of mijn bloeddruk in orde is?
Het kan het getal weliswaar kleurcoderen volgens een algemene tabel, en dat is het meest verwarrende aspect. Het bereik dat ertoe doet, is het bereik dat de professional voor uw specifieke situatie heeft vastgesteld, rekening houdend met uw leeftijd, andere aandoeningen en medicijnen die u gebruikt. Noteer dat bereik en negeer het stoplichtsysteem van de app.
Conclusie
Je mobiele telefoon is een prima notitieboekje om je bloeddruk in te noteren, maar een waardeloos apparaat om hem mee te meten – simpelweg omdat het geen bloeddrukmeter is. Koop een gevalideerde bloeddrukmeter, meet met de juiste techniek, noteer de meting in de app en neem de gegevens mee naar je afspraak.
Op deze manier gebruikt, helpt de technologie echt bij het beheersen van hoge bloeddruk. Op de andere manier – door te vertrouwen op een getal dat door de app wordt gegenereerd – werkt het juist averechts en kan het kostbaar zijn.
