Savigyna šiais laikais yra esminis įgūdis. Didėjant susirūpinimui dėl saugumo ir gerovės, daugelio žmonių prioritetu tapo mokymasis apsiginti rizikingose situacijose. Per internetinius savigynos kursus, miesto savigynos mokymus ar net savigynos programėlių pagalba galima įgyti vertingų žinių, kurios gali turėti įtakos kritiniu momentu.
Be to, savigynos mokymasis neapsiriboja fizinėmis technikomis. Yra keletas būdų, kaip plėtoti savigyną, įskaitant specialios įrangos naudojimą, savigynos praktikas pradedantiesiems ir net metodus, skirtus ypač moterims. Šiame straipsnyje apžvelgsime geriausius savigynos mokymosi būdus, pabrėždami viską nuo kursų iki naudingų programėlių, kurias galite turėti savo mobiliajame telefone. Taigi, šio skaitymo pabaigoje turėsite išsamų vaizdą, kaip pradėti savigynos kelionę.
Kaip išmokti savigynos namuose
Norintiems pradėti mokytis neišėjus iš namų, yra keletas alternatyvų. Šiais laikais galite rasti nemokamų savigynos užsiėmimų, išmokti savigynos technikų nuo agresijos ir netgi dalyvauti internetiniuose savigynos kursuose. Šie metodai idealiai tinka ieškantiems praktiškumo ir efektyvumo kasdieniame gyvenime, leidžiantiems saugiai ir patogiai lavinti ir tobulinti savigynos įgūdžius.
Vienas iš praktiškiausių būdų išmokti apsisaugoti namuose yra savigynos programėlių naudojimas. Juos paprasta naudoti, jie įperkami, o daugelyje jų pateikiamos aiškios ir objektyvios instrukcijos, kaip elgtis įvairiose situacijose. Toliau pristatysime penkias populiarias ir veiksmingas programas, kurios gali padėti treniruotis savigynai.
MMA Spartan System
O MMA Spartan sistema yra fizinio lavinimo programa, kuri taip pat siūlo savigynai skirtus pratimus. Taikant metodą, kuriame derinami savigynos ir fizinio kondicionavimo metodai, programa idealiai tinka pradedantiesiems ir visiems, kurie nori išmokti savigynos nuo agresijos pagrindų.
Programa turi skirtingą sudėtingumo lygį, todėl vartotojas gali tobulėti savigynos treniruotėse ir stiprinti raumenis. Be to, jame yra įvairių pratimų, kuriuos galima atlikti namuose, todėl MMA Spartan System yra praktiškas ir efektyvus pasirinkimas tiems, kurie nori apsisaugoti ir tuo pačiu metu pasistiprinti. Išbandykite MMA Spartan sistemą.
Krav Maga Effective Self Defense
O Krav Maga efektyvi savigyna yra viena iš išsamiausių programų, skirtų praktiškam ir efektyviam savigynos mokymuisi. Sutelkusi į Krav Maga metodą, vieną populiariausių savigynos technikų pasaulyje, programa moko greitų ir efektyvių judesių rizikingose situacijose.
Be to, kad programa yra puiki galimybė ieškantiems nemokamų savigynos užsiėmimų, programa taip pat siūlo vaizdo įrašus ir išsamias kiekvienos technikos instrukcijas, užtikrinančias, kad vartotojas galėtų sekti mokymąsi savo tempu. Krav Maga ypač naudinga moterims, norinčioms išmokti savigynos metodų, kad kasdieniniame gyvenime jaustųsi saugiau. Atsisiųskite „Krav Maga“ efektyvią savigyną.
My SafetiPin
O Mano saugos PIN kodas Tai nėra tradicinė savigynos programa, tačiau ji yra pagrindinė miesto saugumo priemonė. Programėlė sužymi saugias ir nesaugias vietas miestuose, padeda išvengti rizikingų vietovių ir saugiau rinktis kasdienėse kelionėse. Tai puikiai papildo bet kokius miesto savigynos mokymus.
„My SafetiPin“ ne tik įspėja apie pavojingas vietas, bet ir pateikia saugos patarimų ir gali būti naudojama kaip prevencinė savigynos forma. Moterys, ypač žinodamos, į kurias vietas saugiau keliauti, gali gauti naudos iš „My SafetiPin“. Peržiūrėkite „My SafetiPin“..
iFightBack
Paraiška iFightBack yra orientuota į moterų savigyną, pateikia instrukcijas, kaip reaguoti įvairiose pavojingose situacijose. Ši programa siūlo prieinamą ir lengvai suprantamą turinį, naudojant paprastus, bet labai veiksmingus metodus, kad kiekvienas galėtų apsisaugoti.
Viena iš „iFightBack“ privalumų yra dėmesys pradedantiesiems skirtoms savigynos technikoms, todėl jis puikiai tinka tiems, kurie dar neturi patirties. Be to, jis siūlo interaktyvų mokymo modulį, leidžiantį praktikuoti savigynos judesius namuose, todėl mokymosi procesas tampa dinamiškesnis. Išbandykite iFightBack.
BJJ Coach
O BJJ treneris Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išmokti savigynos metodų, paremtų džiudžitsu. Ši programa skirta savigynai, daugiausia dėmesio skiriant imobilizavimui ir valdymo technikoms. Nors Jiu-Jitsu yra kovos menas, orientuotas į kovą rankomis, jis labai efektyvus savigynos situacijose.
BJJ Coach idealiai tinka tiems, kurie ieško internetinių savigynos kursų, orientuotų į konkrečią techniką. Su išsamiais vaizdo įrašais ir nuosekliomis instrukcijomis programėlė moko visko nuo pagrindinių technikų iki pažangių judesių, todėl vartotojas gali tobulinti savo įgūdžius namuose. Atsisiųskite BJJ Coach.
Asmeninės gynybos programų savybės ir privalumai
Šios programos siūlo keletą naudingų funkcijų visiems, kurie nori išmokti apsisaugoti namuose. Šios programos yra skirtos pradedantiesiems ir pažengusiems naudotojams, turintiems įvairų turinį, pvz., aiškinamuosius vaizdo įrašus, interaktyvias klases ir net miesto saugos stebėjimo išteklius. Be to, daugelyje jų yra funkcijų, kurios moko atpažinti galimas rizikos situacijas ir pateikia gaires, kaip jų išvengti.
Vienas didžiausių pranašumų naudojant programėles mokantis savigynos yra jų praktiškumas. Šios programos leidžia treniruotis bet kada ir kur tik norite, prisitaikant prie jūsų kasdienybės. Žmonėms, neturintiems laiko arba norintiems mokytis savarankiškai, šios savigynos programos yra vertingi ištekliai ugdyti pasitikėjimą savimi ir ugdyti tinkamumą.
Ko savigynos programėlė nedaro
Šios dalies beveik nėra jokiuose parduotuvės aprašymuose ir būtent tai padeda išvengti nusivylimo. Vaizdo įrašo žiūrėjimas supažindina su judesiu; tai nesukelia automatinės reakcijos, kurios reikalauja situacija. Refleksai atsiranda kartojant su partneriu, kuris siūlo pasipriešinimą, o klaidas ištaisant vietoje, kai kažkas jus stebi.
- Tai nepašalina jo vykdymo. Kamera neįvertina, ar jūsų svoris uždėtas ant tinkamos pėdos, ar pasukote klubą. Kartojate tai, ką manėte matę.
- Jis pats nekviečia pagalbos. Net ir tie, kurie turi įspėjimo mygtuką, priklauso nuo ekrano palietimo, akumuliatoriaus energijos ir signalo stiprumo.
- Tai neatsižvelgia į jūsų kūną. Metodai, kurie remiasi siekiu, sukibimo jėga ar kritimu ant žemės, gali būti nepraktiški tiems, kurie turi traumų, lėtinį skausmą ar didelius ūgio skirtumus.
- Tai nepakeičia veiksmingiausios savigynos dalies., o tai reiškia nebūti toje vietoje: keisti šaligatvius, įeiti į atidarytą parduotuvę, atsisakyti maršruto, perduoti objektą.
- Įstatymas nesikeičia. Mokymai nepadidina jūsų teisėtų veiksmų užpuolimo atveju.
Įsivaizduokite programėlę kaip užrašų knygelę temai, o ne kaip pačią pamoką.
Avarinis mygtukas, kuris yra standartinė jūsų mobiliojo telefono dalis.
Prieš ką nors diegdami, sukonfigūruokite tai, kas įrenginyje jau yra gamykloje – tai nepriklauso nuo to, ar įmonė toliau egzistuoja. „Android“ ir „iPhone“ turi avarinę funkciją, aktyvuojamą mygtukų seka, neatrakinant ekrano.
- Raskite nuorodą. „Android“ įrenginyje kelias paprastai randamas saugos ir avarinėse situacijose, aktyvuojamas kelis kartus iš eilės paspaudus šoninį mygtuką. „iPhone“ įrenginyje jis yra avarinėje SOS būsenoje, aktyvuojamas laikant nuspaustą šoninį mygtuką kartu su vienu iš garsumo mygtukų.
- Įtraukite skubios pagalbos kontaktus į savo sąrašą. Tai yra žmonės, kurie gauna pranešimą, ir, priklausomai nuo konfigūracijos, jų buvimo vieta, kai suaktyvinamas įspėjimas.
- Užpildykite medicininę formą. Jame nurodoma jūsų kraujo grupė, alergijos ir visi vartojami vaistai. Jis rodomas užrakinimo ekrane visiems, kuriems reikia pagalbos.
- Sužinokite, kaip bendrinti savo buvimo vietą nustatytą laikotarpį. Žemėlapiuose arba pranešimų programėlėje, vietoj nuolatinio sekimo. Jį atšaukiate atvykę.
- Pabandyk vieną kartą, ramiai. Išsiaiškinkite, ar jūsų įrenginys įjungia garsią sireną – galbūt to norite, o gal būtent to ir nenorite.
Taip pat turėkite po ranka šiuos nemokamus numerius, kurie veikia bet kuriame operatoriuje: 190 – karo policijai, 192 – SAMU (greitosios medicinos pagalbos tarnyboms), 193 – ugniagesių gelbėjimo tarnybai, 180 – moterų pagalbos linijai ir 181 – anoniminių pranešimų linijai. Kelios valstijos taip pat turi oficialią savo viešojo saugumo departamento programėlę – prieš pasikliaujant bendrine programėle, verta paieškoti savo valstijos programėlės.
Savigyna: ką leidžia Brazilijos įstatymai
Baudžiamojo kodekso 25 straipsnis teisėtą savigyną apibrėžia kaip neteisėto, realaus ar gresiančio kėsinimosi į savo ar kito asmens teises atremimą, panaudojant... vidutiniškai būtinų priemonių. Du posakiai turi visą svorį. “Dabartinė arba neišvengiama” reiškia, kad agresija vyksta arba tuoj įvyks: persekiojimas ir atsakomosios priemonės, kai viskas jau pasibaigė, nėra savigyna. O “vidutiniškai” reiškia proporcingą tam, kas būtina agresijai sustabdyti – perteklius, tyčinis ar dėl neatsargumo, yra baudžiamas pagal vienintelę 23 straipsnio pastraipą.
Kalbant apie įrangą, taisyklė taip pat nėra iš programėlės: šaunamuosius ginklus reglamentuoja Nusiginklavimo įstatymas, įstatymas 10.826/2003. Jokie kursai, nesvarbu, ar jie vyktų gyvai, ar internetu, neleidžia nešiotis nieko. Jei patyrėte agresiją, pirmas žingsnis yra pateikti policijos pranešimą; smurto artimoje aplinkoje atvejais Maria da Penha įstatymas, įstatymas 11.340/2006, numato skubias apsaugos priemones. Šis tekstas skirtas tik informaciniams tikslams – konkrečius atvejus reikėtų aptarti su advokatu arba Viešojo gynėjo biuru.
Kaip įvertinti treniruočių programėlę nepasiduojant tuščiams pažadams.
Parduotuvėje gausu vaizdo įrašų rinkinių be jokio kreditavimo. Yra keletas kriterijų, pagal kuriuos rimta medžiaga atskiriama nuo atsitiktinių kolekcijų:
- Autorystė matoma. Dėstytojas nurodomas pagal jo laipsnį arba mokymo įstaigą. Vaizdo įrašas be dėstytojo vardo yra vaizdo įrašas, kurio niekas nepatvirtino.
- Progresas paskelbtas. Yra tvarka – nuo bazinio iki pažengusiojo, su išankstiniais reikalavimais. “Įvaldykite per septynias dienas” – tai reklaminis šūkis, o ne metodas.
- Aprašyta dažna klaida. Gera medžiaga paaiškina, kas dažniausiai nepavyksta ir kaip tai pastebėti. Vien tik tobulo judesio demonstravimas nieko neišmoko.
- Tai veikia be interneto. Atsisiųstos vaizdo pamokos leidžia treniruotis bet kur ir taupyti mobiliuosius duomenis; tačiau žemėlapiai ir įspėjimai priklauso nuo signalo.
- Nuoseklūs leidimai. Vaizdo pamokų programėlei nereikia nuolatinės prieigos prie kontaktų, kalendorių ar vietos duomenų.
- Pripažinkite ribas. ir rekomenduoja praktikuotis gyvai, užuot teigus, kad pakanka ekrano.
Bet kokiu atveju ieškokite galimybių lankyti užsiėmimus gyvai: miesto savivaldybės, socialiniai projektai, universitetai ir kaimynystės asociacijos dažnai siūlo nemokamas arba nebrangias pamokas pradedantiesiems. Viena pamoka per savaitę su grįžtamuoju ryšiu yra produktyvesnė nei mėnesių kartojimas pamokų vieniems klasėje.
Vieta, duomenys ir kaip šios programėlės yra finansuojamos.
Miesto saugumo programėlės veikia naudodamos konkretų kurą: jūsų buvimo vietą, dažnai fone. Tai vienas iš labiausiai atskleidžiančių duomenų, kuriuos sukuria telefonas, nes jūsų kelionės į darbą ir atgal rutina rodo, kur gyvenate, kur dirbate ir kada išvykstate. Tai nėra priežastis jų nenaudoti; tai priežastis jas naudoti sąmoningai, patikrinant privatumo politiką ir parduotuvės informacinį lapą, kuriame nurodoma, kokie duomenys renkami ir bendrinami.
Kalbant apie pinigus: fitneso programėlės paprastai išgyvena iš reklamos, prenumeratų arba brangesnių programėlėje esančių kursų pardavimo; saugos žemėlapiai išgyvena iš prenumeratų, sutarčių su įmonėmis ir suvestinių duomenų apie judėjimą licencijavimo. Bendradarbiavimo žemėlapiai taip pat turi techninių apribojimų: jie atspindi kas praneša, Ne nusikaltimas įvyko. Rajonas, kuriame programėle naudojasi nedaug žmonių, atrodo tvarkingas. Naudokite ją kaip vieną iš informacijos sluoksnių tarp kitų, niekada ne kaip vietos nuosprendį – ir nepamirškite, kad rezervacijos atšaukimas priklauso nuo apsilankymo programėlių parduotuvėje, nes piktogramos ištrynimas nenutraukia jokių mokesčių.
Dažni klausimai
Ar įmanoma išmokti savigynos naudojant tik mobilųjį telefoną?
Galite išmokti sąvokų, žodyno ir bendros judesių idėjos. Ko negalite išmokti vieni, tai reakcijos esant spaudimui, kuri priklauso nuo treniruočių su kitu asmeniu, kuris siūlo pasipriešinimą ir iš karto taiso klaidas.
Ar programėlėje esantis panikos mygtukas automatiškai iškviečia policiją?
Paprastai ne. Dauguma programėlių praneša jūsų pridėtiems kontaktams ir siunčia jūsų buvimo vietą. Norėdami susisiekti su policija, patikimas būdas išlieka skambinti numeriu 190 arba naudoti oficialią savo valstijos saugumo departamento programėlę.
O kas, jei negaliu pasiimti telefono tinkamu laiku?
Tai labiausiai tikėtinas scenarijus, todėl mygtuko spartusis klavišas yra svarbesnis nei ekrane rodoma piktograma. Pypsėjimas ant pultelio išsprendžia dalį problemos: jis patraukia dėmesį, neturi baterijos ir jo nereikia atrakinti.
Ar galiu su savimi atsinešti savigynos įrangos?
Savigynos įranga Brazilijoje yra reglamentuojama sritis, kiekvienam gaminio tipui taikomos skirtingos taisyklės, o šaunamiesiems ginklams taikomas Nusiginklavimo įstatymas. Leidimo nesuteikia jokia programėlė. Prieš pirkdami bet ką, pasitikrinkite galiojančius reglamentus oficialiame šaltinyje.
Išvada
Trumpai tariant, mokytis savigynos yra protingas ir prieinamas pasirinkimas kiekvienam, besirūpinančiam savo saugumu. Vykdydami internetinius savigynos kursus, specialius mokymus ir naudodami tokias programas kaip MMA Spartan System, Krav Maga Effective Self Defense, My SafetiPin, iFightBack ir BJJ Coach, galite įgyti vertingų žinių, kad apsaugotumėte save ir kitus.
Naršydami šiuos įrankius taip pat prisidėsite prie savo saugumo ir gerovės. Atminkite, kad nuolatinė praktika ir žinių atnaujinimas yra būtini kiekvienam, kuris nori būti pasiruošęs bet kokiai situacijai. Taigi, pasinaudokite šiomis programėlėmis ir pradėkite savigynos kelionę jau šiandien, įgydami daugiau pasitikėjimo ir savigynos įgūdžių.
