Apie tai sklando daug klaidingos informacijos, o kadangi tema yra kraujospūdis, verta pradėti nuo to, kas svarbu: Jokia programėlė nematuoja kraujospūdžio vien tik naudojant mobilųjį telefoną.. Nėra programėlės, kuri matuotų kraujospūdį per kamerą, ekraną, pirštą ant jutiklio ar mikrofoną. Tai, kas egzistuoja – ir yra tikrai naudinga – yra visai kas kita.
Stebėjimo programėlės naudojamos registras Surinkite matavimus, atliktus tikru prietaisu, susisteminkite šią istoriją ir nuneškite ją į vizitą. Kiekvienas, sergantis hipertenzija, žino, kad gydytojas neklausia “kokia dabar būklė”, o kaip kraujospūdis keitėsi pastarosiomis savaitėmis. Būtent šią spragą puikiai užpildo mobilusis telefonas.
Kodėl mobilieji telefonai negali išmatuoti kraujospūdžio?
Kraujospūdžio matavimui reikia nustatyti kraujo spaudimo arterijos sienelėje jėgą. Praktiškai tai atliekama užkimšus rankos arteriją manžete, kuri pripučiama ir lėtai išleidžiama, o jutiklis nustato taškus, kuriuose kraujotaka atsinaujina. Tai mechaninis procesas.
Mobilusis telefonas neturi manžetės ir negali suspausti arterijos. Kamera gali aptikti odos spalvos kitimą su kiekvienu širdies dūžiu – taip kai kurios programėlės įvertina kraujospūdį. širdies ritmas, Ir tai iš tikrųjų yra apytikslis skaičius. Tačiau širdies susitraukimų dažnis yra tai, kiek kartų širdis susitraukia; kraujospūdis yra jėga, kuria cirkuliuoja kraujas. Tai skirtingi dydžiai, ir vienas nevirsta kitu.
Todėl, jei programėlė žada jūsų kraujospūdžio vertę be jokio prijungto prietaiso, ji šį skaičių sugalvoja – paprastai pagal amžių, svorį ir lytį arba tiesiog sukuria kažką patikimo. Remtis šia informacija koreguojant vaistus arba sprendžiant, ar kreiptis skubios pagalbos, yra pavojinga.
Kokius naudingus dalykus daro programėlės?
- Užrašykite kiekvieną matavimą. Nurodykite datą, laiką, naudotą ranką ir savo padėtį (ramybės būsenoje, po fizinio krūvio, prieš ar po vaistų vartojimo).
- Parodykite evoliuciją grafike, kuris ir atskleidžia dėsningumus – pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis tik ryte arba tik darbo dienomis.
- Nepamirškite laiku vartoti vaistų., iš kur kyla didelė dalis nekontroliuojamos hipertenzijos.
- Eksportuoti ataskaitą PDF arba skaičiuoklę, kurią reikia nunešti kardiologui, o ne suglamžytą popieriaus lapą.
- Atskirti pagal asmenį, kai daugiau nei vienas asmuo namų ūkyje matuoja savo kraujospūdį tuo pačiu mobiliuoju telefonu.
Kai kurie šiuolaikiniai kraujospūdžio matuokliai prie telefono prisijungia per „Bluetooth“ ir siunčia matavimo rezultatus tiesiai į programėlę, nereikia nieko įvesti rankiniu būdu. Tokiu atveju prietaisas ir toliau atlieka matavimą – telefonas juos tik gauna ir išsaugo.
Kaip teisingai išmatuoti namuose
Geriausia programėlė nenaudinga, jei įvedami matavimai yra neteisingi. Pagrindiniai dalykai, kurie daro didelę įtaką rezultatui:
- Pailsėkite 5 minutes. Atsisėdimas prieš matavimą nėra tinkamas matavimas. Matavimas iškart užlipus laiptais arba po ginčo nėra tinkamas.
- Sėdėkite atremdami nugarą., Pėdos ant žemės, kojos nesukryžiuotos.
- Ranka širdies lygyje, gulintis ant stalo — kabanti ranka pakeičia vertę.
- Rankovės tinkamo dydžio, tiesiai ant odos. Per maža manžetė pervertina slėgį.
- Jokios kavos, cigarečių ar sporto. per pastarąją pusvalandį ir su tuščia šlapimo pūsle.
- Išmatuokite du kartus, su vienos minutės intervalu, ir užrašykite abu.
Kada kreiptis pagalbos
To programėlė negali sutvarkyti. Kreipkitės medicininės pagalbos, jei jūsų kraujospūdis yra labai aukštas ir jį lydi stiprus galvos skausmas, krūtinės skausmas, dusulys, neryškus matymas, silpnumas vienoje kūno pusėje arba kalbos sutrikimai. Tokiomis situacijomis nekartokite matavimo namuose ir nenaudokite programėlės: kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą arba skambinkite SAMU numeriu 192.
Ir reikia pasakyti akivaizdų dalyką: jūsų gydytojas koreguoja antihipertenzinių vaistų dozę, remdamasis jūsų ligos istorija. Programėlė skirta pateikti jam šią susistemintą ligos istoriją, o ne jį pakeisti.
Kaip išsirinkti sekimo programėlę
“Google Play” arba “App Store” ieškokite tokių terminų kaip „kraujospūdžio dienoraštis“ arba „kraujospūdžio registratorius“. Vertindami patikrinkite tris dalykus: ar jis leidžia... eksportas duomenys (nenorite būti susieti su programėle), jei turite prieinama privatumo politika – Tai yra sveikatos duomenys, ir tai svarbu – ir jei formoje nurodyta Sudėtyje yra reklamų arba Pirkimai programoje, Taigi, žinote, ko tikėtis.
Būkite atsargūs su programėlėmis, kurių aprašyme žadama matuoti kraujospūdį kamera arba pirštu ekrane. Tokio tipo programėlės ne tik neveikia, bet ir dažnai prašo nereikalingų leidimų.
Ką reiškia du skaičiai, kurie rodomi ekrane?
Jei ketinate tai užrašinėti kiekvieną dieną, verta suprasti, ką užsirašote. Didesnis skaičius yra sistolinis slėgis: kiek kraujas spaudžia arterijos sienelę tuo metu, kai širdis susitraukia ir stumia kraują. Mažesnis skaičius yra diastolinis slėgis, matuojamas intervalu tarp vieno širdies plakimo ir kito, kai širdis atsipalaiduoja ir pradeda pildytis krauju.
Skirtumas tarp šių dviejų parametrų turi pavadinimą – pulsas – ir tai yra vienas iš dalykų, kuriuos specialistas pastebi žiūrėdamas į jūsų matavimų seriją. Širdies susitraukimų dažnis, rodomas ekrano kampe, yra trečia informacija, nepriklausoma nuo kitų dviejų: kiek kartų per minutę širdis susitraukė atliekant tą matavimą.
Dvi idėjos padeda išvengti nereikalingų kančių. Pirma: kraujospūdis nėra fiksuota vertė; tai kintamasis, kuris visą dieną kyla ir krenta dėl miego, fizinio krūvio, skausmo, kavos ir baimės. Vienas didesnis rodmuo nieko nediagnozuoja. Antra: hipertenzija diagnozuojama atliekant pakartotinius matavimus skirtingomis dienomis, kartu su klinikiniu tyrimu ir ligos istorija – niekada nesiremiama vienu blogu popietės rodmeniu.
MAPA ir MRPA: tyrimai, patvirtinantys diagnozę.
Yra du testai, kurie tiksliai standartizuoja, ką daro neoficialūs namų įrašai, ir žinant abu, galite suprasti savo ligos istorijos vertę.
- ŽEMĖLAPIS Tai ambulatorinis kraujospūdžio matavimas. Jūs praleidžiate apie 24 valandas su prie kūno pritvirtintu prietaisu, kuris automatiškai matuoja kraujospūdį užprogramuotais intervalais, įskaitant ir miegą – informaciją, kurios negali suteikti joks matavimas namuose.
- MRPA Tai namų stebėjimas. Čia atliekate matavimus namuose, nustatytu laiku, kelias dienas iš eilės, vadovaudamiesi specialisto pateiktu protokolu, kuriame nurodoma, kiek matavimų atlikti ir kada.
Šie tyrimai atliekami todėl, kad gydytojo kabinetas iškreipia rezultatus į abi puses. Kai kuriems žmonėms aukštas kraujospūdis matomas tik priešais gydytoją – ši situacija vadinama balto chalato efektu. Yra ir priešinga, užmaskuota hipertenzija: normalus kraujospūdis konsultacijos metu ir aukštas kraujospūdis kasdieniame gyvenime, kuris liktų nepastebėtas, jei niekas jo nematuotų už gydytojo kabineto ribų.
Štai kodėl sutvarkyta istorija jūsų mobiliajame telefone turi didelę reikšmę. Ji nepakeičia MAPA ar MRPA, tačiau tai yra informacija, padedanti specialistui nuspręsti, ar verta prašyti vieno iš jų.
Kaip sužinoti, ar jūsų rankos įrenginys yra patikimas
Gera technika bevertė su bloga įranga. Prieš pirkdami arba toliau naudodami tai, kas jau yra jūsų stalčiuje, patikrinkite:
- Patvirtinta „Inmetro“. Kraujospūdžio matuokliai yra reglamentuojami prietaisai Brazilijoje ir yra periodiškai tikrinami. Ieškokite identifikavimo duomenų ant pakuotės ir paties prietaiso.
- Išmatuokite rankos apimtį. Matavimo juosta išmatuokite atstumą tarp peties ir alkūnės ir palyginkite jį su dydžiu, nurodytu ant pačios manžetės. Kiekvienas modelis atitinka konkretų dydžių diapazoną, o didesni manžetės parduodamos atskirai.
- Rinkitės rankos modelį, o ne riešo modelį. Kai yra pasirinkimas: riešo monitorius yra daug jautresnis padėčiai ir kampui, todėl yra linkęs į klaidas.
- Pažvelkite į medžiagos būklę. Dėl nebelaikančio lipnios juostelės, išdžiūvusios žarnos arba nesandaraus guminio sandariklio prietaisas gali neįspėjęs nepakankamai įvertinti slėgį.
- Pakeiskite baterijas, kol jos neišsikraus. Žemas akumuliatoriaus lygis yra tyli keistų rodmenų skaitmeniniuose modeliuose priežastis.
- Įrenginį į konsultaciją atsineškite vieną kartą. Paprasčiausias būdas sužinoti, ar profesionalas kalba nesąmones, yra palyginti savo ir profesionalo matavimus tuo pačiu metu.
Ką reikėtų parašyti šalia skaičiaus, kad kauliukas būtų vertas?
Vien skaičius nepasako istorijos. Ta pati reikšmė reiškia skirtingus dalykus, jei ką tik pabudote, vaistus išgėrėte prieš valandą ar jums skauda dantį. Štai kodėl programėlės stebėjimo laukai yra tokie pat svarbūs, kaip ir pats skaičius.
- Tikslus laikas Ir ar tai buvo prieš, ar po dienos vaistų vartojimo.
- Jei išgėrėte vaistą, ...net kai jis pamiršdavo – užmaršumas yra klinikinė informacija, o ne gėdos priežastis.
- Kaip tau sekėsi?: ramybės būsenoje, po darbo, skausmo kamuojamas, blogai miegojęs, ginčas, naktinė pamaina.
- Simptomas šiuo metu, Jei toks yra, įtraukite žodį, kuriuo jį apibūdintumėte.
- Naujausi pakeitimaipradėjo vartoti naujus vaistus, įskaitant ir nereceptinius, keitė dozę, keliavo, keitė miego režimą.
Eidami į vizitą, atsineškite visas mėnesines, o ne tik blogiausias dienas. Svarbu yra jų dažnumas: kuriuo paros metu pakyla jūsų kraujospūdis, ar jis sumažėja išgėrus vaistų, kiek rodmenų neatitiko gydytojo nustatytų ribų ir ar buvo dienų, kai nevartojote vaistų.
Kaip šios programėlės finansuojamos ir ką jos žino apie jus.
Beveik kiekviena nemokama kraujospūdžio dienoraščio programėlė naudoja tarp ekranų rodomus skelbimus, o užsiprenumeravus galima pašalinti skelbimus ir atrakinti ataskaitas, atsargines kopijas ir kelis profilius. Tai teisėtas modelis, jei žinote, kad jis egzistuoja ir kad prenumerata atšaukiama programėlių parduotuvės prenumeratos skiltyje, o ne ištrinant programėlę.
Reikia apsvarstyti dar vieną aspektą. Kraujospūdžio istorija su vaistų vartojimo laiku ir stebėjimais yra gana detali sveikatos apžvalga. Prieš pasirinkdami patikrinkite, ar programėlė veikia be registracijos, ar jai reikalinga paskyra, ar istoriją galima eksportuoti į failą, ar yra mygtukas, leidžiantis visam laikui ištrinti paskyrą, ir kas parduotuvės sąraše rašoma apie duomenų bendrinimą su trečiosiomis šalimis. Kraujospūdžio dienoraščiui nereikia kontaktų, mikrofono ar vietos, kad atliktų savo darbą.
Dažni klausimai
Ar galiu matuoti kraujospūdį išmaniuoju laikrodžiu ar fitneso sekikliu?
Šie prietaisai matuoja širdies ritmą ir yra labai praktiški, o kai kurie modeliai atlieka ir kitas funkcijas. Tačiau kraujospūdis vis tiek priklauso nuo arterijos suspaudimo manžete – be jo tai, kas rodoma, yra apytikslis, o ne matavimas.
Mano prietaisas per du iš eilės atliktus matavimus parodė skirtingus rodmenis. Kurį iš jų turėčiau įrašyti?
Užrašykite abu matavimus. Tikėtina, kad panašių matavimų skirtumai gali skirtis, todėl protokole nurodyta atlikti daugiau nei vieną matavimą. Geriausias būdas apgauti save yra atmesti tą, kuris nepatiko.
Ar man reikia kasdien matuoti kraujospūdį?
Tai priklauso nuo to, kas buvo sutarta su jus stebinčiu asmeniu. Kompulsyvus cukraus kiekio kraujyje matavimas kelis kartus per dieną paprastai sukelia nerimą ir blogesnius rezultatus. Paprašykite apibrėžtos rutinos: kiek kartų, kada ir kiek dienų matuotis.
Ar dešinė ir kairė rankos duoda skirtingus rezultatus?
Nedidelis skirtumas tarp rankų yra įprastas. Todėl verta pirmą kartą išmatuoti ant abiejų rankų, vėlesniems matavimams naudojant ranką, kurios vertė buvo didesnė, ir visada atkreipiant dėmesį, kuri ranka buvo naudojama.
Ar programėlė gali man pasakyti, ar mano kraujospūdis geras?
Jis gali spalvotai koduoti skaičių pagal bendrą lentelę, ir tai yra painiausia dalis. Svarbus diapazonas yra tas, kurį jūsų atveju nustatė specialistas, atsižvelgdamas į amžių, kitas ligas ir vartojamus vaistus. Užsirašykite tą diapazoną ir nekreipkite dėmesio į programėlės „šviesoforo“ sistemą.
Išvada
Jūsų mobilusis telefonas yra puikus užrašų knygelė kraujospūdžiui registruoti, bet siaubingas prietaisas jam matuoti – nes jis tiesiog nėra toks. Įsigykite patvirtintą kraujospūdžio matuoklį, išmatuokite naudodami teisingą techniką, užrašykite rodmenis programėlėje ir atsineškite duomenis į vizitą.
Tokiu būdu technologija iš tiesų padeda kontroliuoti hipertenziją. Kitaip tariant – pasikliaujant programėlės sukurtu skaičiumi – ji trukdo ir gali būti brangi.
