关于这方面有很多错误信息在流传，既然话题是血压，那么就应该从真正重要的方面入手： 目前还没有任何应用程序可以仅使用手机测量血压。. 目前还没有任何一款应用程序可以通过摄像头、屏幕、手指接触传感器或麦克风来测量血压。真正实用且有效的血压测量方法，却是完全不同的技术。.
追踪应用程序用于 登记 用正规设备测量血压后，整理好记录，带到诊所就诊。任何高血压患者都知道，医生不会问“现在的血压是多少”，而是会问最近几周的血压变化情况。手机正好可以弥补这一信息空白。.
为什么手机不能测量血压？
测量血压需要检测血液对动脉壁的压力。实际操作中，通常使用袖带阻断手臂上的动脉，袖带缓慢充气和放气，同时传感器识别血液恢复流动的点。这是一个机械过程。.
这款手机没有袖带，也无法压迫动脉。它的摄像头可以检测每次心跳时皮肤颜色的变化——有些应用程序就是通过这种方式来估算血压的。 心率, 这其实只是个大概数字。心率是指心脏跳动的次数；血压是指血液循环时的压力。它们是不同的量，不能互相转换。.
因此，如果一个应用程序承诺在不连接任何设备的情况下测量您的血压值，那么它就是在编造这个数字——通常是根据年龄、体重和性别，或者只是生成一个看似合理的数字。. 依靠这些信息来调整药物剂量或决定是否寻求紧急医疗救助是危险的。.
应用程序有哪些实用功能？
- 记录每次测量结果。 请记录日期、时间、所用手臂以及您的姿势（休息时、运动后、服药前或服药后）。.
- 展示演变过程 在图表中，我们可以发现这种模式——例如，高血压只出现在早上，或者只出现在工作日。.
- 请记住按时服药。, 而这正是许多无法控制的高血压的根源所在。.
- 导出报告 带一份 PDF 文件或电子表格去看心脏病专家，而不是一张皱巴巴的纸。.
- 按人分开, 当一个家庭中有多人使用同一部手机监测血压时。.
一些现代血压计通过蓝牙连接到手机，并将测量结果直接发送到应用程序，无需手动输入。在这种情况下，设备会持续进行测量，手机仅接收并存储数据。.
如何在家里正确测量
即使是最好的应用程序，如果输入的测量数据有误，也毫无用处。以下基本要素会对结果产生显著影响：
- 休息5分钟。 坐下后再测量的数据无效。刚爬完楼梯或刚争吵完后立即测量的数据也无效。.
- 坐姿时要保持背部有支撑。, 双脚着地，双腿不要交叉。.
- 手臂置于胸前, 放在桌子上——悬空的手臂改变了它的价值。.
- 袖子尺寸合适, 直接贴在皮肤上。袖带太小会高估压力。.
- 不喝咖啡，不抽烟，也不运动。 在前半小时内，膀胱是空的。.
- 量两次, 间隔一分钟，分别记录两次。.
何时就医
这并非应用程序可以处理的问题。如果您血压过高，并伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸急促、视力模糊、身体一侧无力或说话困难等症状，请立即就医。在这种情况下，请勿在家重复测量血压或使用应用程序：请前往医疗机构或拨打 SAMU 热线 192。.
显而易见的是：调整降压药剂量的是您的医生，他们会根据您的病史进行调整。这款应用的作用是将这些整理好的病史提供给医生，而不是取代医生。.
如何选择一款追踪应用程序
在 Google Play 或 App Store 中搜索“血压日记”或“血压记录仪”等关键词。评估时，请检查以下三点：它是否允许…… 出口 数据（你不想被绑定到应用程序），如果你有 无障碍隐私政策 ——这些都是健康数据，这很重要——如果表格上写着 包含广告 或者 应用内购买, 这样你就知道会发生什么了。.
要警惕任何声称可以通过摄像头或手指触摸屏幕来测量血压的应用程序。这类应用程序不仅无法正常工作，而且通常还会索取不必要的权限。.
显示屏上出现的这两个数字是什么意思？
如果你打算每天记录血压，那么理解你记录的数值就非常重要。较高的数值是收缩压：心脏收缩并将血液泵出时，血液对动脉壁的压力。较低的数值是舒张压，是在两次心跳之间的间隔内测量的，此时心脏放松并开始重新充盈血液。.
两者之间的区别有一个专门的名称——脉压——这是专业人士在查看您的一系列测量数据时会关注的指标之一。显示屏角落里显示的心率是第三个独立于前两个指标的信息：它表示在本次测量期间每分钟心跳的次数。.
两个理念可以避免不必要的痛苦。第一：血压并非固定值，而是一个会随时间波动的变量，睡眠、运动、疼痛、咖啡因摄入和惊吓等因素都会影响血压。单次血压升高并不能诊断出任何疾病。第二：高血压的诊断需要结合不同日期的多次测量、临床检查和病史，绝不能仅凭一次下午的血压异常读数。.
MAPA 和 MRPA：用于确诊的检测方法。
有两种测试可以精确地规范非正式家庭记录的作用，了解这两种测试有助于你理解你的病史的价值。.
- 地图 这是动态血压监测。你需要佩戴一个设备大约24小时，它会按照预设的时间间隔自动测量血压，包括睡眠期间——这是任何家用血压测量都无法提供的信息。.
- MRPA 这是居家监测。您需要在家中，按照专业人员提供的方案，在设定的时间连续几天进行测量，方案中会详细说明测量次数和时间安排。.
这些检查之所以存在，是因为医生诊室会对检查结果产生双向影响。有些人只有在医生面前血压才会升高，这种情况被称为“白大褂效应”。还有一种相反的情况，即隐匿性高血压：就诊时血压正常，但在日常生活中血压却很高，如果没有人在诊室之外测量血压，这种情况就很容易被忽视。.
这就是为什么手机上整理好的历史记录非常重要。它不能取代MAPA或MRPA，但这些信息可以帮助专业人士决定是否值得申请这些服务。.
如何判断你的手臂设备是否可靠
好的技术配上不好的装备也无济于事。在购买或继续使用抽屉里已有的装备之前，请检查以下几点：
- 经Inmetro批准。. 在巴西，血压计是受监管的医疗器械，需要定期接受检查。请查看包装和设备本身上的标识。.
- 测量一下你的手臂周长。 用卷尺测量肩部和肘部之间的中点长度，并与袖口上印的尺寸进行比较。每款袖口都有特定的尺寸范围，更大的尺寸需单独购买。.
- 选择手臂模型而不是手腕模型。 如果可以选择：腕式显示器对位置和角度更加敏感，更容易出错。.
- 查看材料的状况。. 魔术贴失效、软管干裂或橡胶密封圈漏气都可能导致设备在没有任何警告的情况下低估压力。.
- 电池电量耗尽前请更换电池。. 电池电量低是导致数码产品读数异常的隐患之一。.
- 预约时请携带该设备一次。. 同时将你的测量结果与专业人士的测量结果进行比较，是判断他们是否在胡说八道的最简单方法。.
骰子上的数字旁边应该写什么才能使骰子具有价值？
单凭一个数字本身并不能说明问题。同一个数值，如果你刚睡醒、一个小时前刚吃过药，或者牙疼，则代表着不同的情况。因此，应用程序中的观察字段与数字本身同样重要。
- 确切时间 无论是在服用当天药物之前还是之后。.
- 如果你服用了这种药物, 即使他忘记了——健忘是临床信息，不是羞耻的理由。.
- 你过得怎么样？：休息时、下班后、疼痛时、睡眠不足时、争吵时、上夜班时。.
- 目前症状, 如果有，请写出你用来描述它的词。.
- 近期变化开始服用新药（包括非处方药），改变剂量，旅行，改变睡眠规律。.
就诊时，请带上整个时间段的血压记录，而不仅仅是血压最高的日子。重要的是血压的规律：一天中血压升高的时间，服药后血压是否下降，有多少次血压读数超出医生设定的正常范围，以及是否有几天没有服药。.
这些应用程序的资金来源——以及它们对你了解多少。
几乎所有免费的血压日记应用都会在屏幕间显示广告，并提供订阅选项，订阅后可以去除广告并解锁报告、备份和多个个人资料等功能。只要你知道这种模式的存在，并且取消订阅是在应用商店的订阅页面进行，而不是通过删除应用，那么这种模式就是合法的。.
还有一点需要考虑。血压历史记录，包括用药时间和观察结果，可以相当详细地反映健康状况。选择应用前，请检查该应用是否无需注册即可使用，还是需要账号；历史记录是否可以导出到文件；是否有永久删除账号的按钮；以及应用商店中关于与第三方共享数据的说明。血压日记应用不需要联系人、麦克风或位置信息就能正常工作。.
常见问题
我可以用智能手表或健身追踪器测量血压吗？
这些设备测量心率具有相当高的实用性，有些型号还提供其他功能。然而，血压测量仍然依赖于袖带对动脉的压迫——如果没有这种压迫，显示的只是估算值，而非精确测量值。.
我的设备在两次连续测量中给出了不同的读数，我应该记录哪一个？
记录两次测量结果。相似测量结果之间存在差异是正常的，这正是该方案要求进行多次测量的原因。舍弃你不喜欢的那次测量结果是自欺欺人。.
我需要每天测量血压吗？
这取决于你和监测人员之间的约定。每天多次强迫性地测量血糖通常会引发焦虑，并导致更糟糕的结果。你应该要求制定一个明确的方案：测量多少次、在什么时间测量以及持续几天。.
左右臂的实验结果是否不同？
双臂尺寸略有差异属于正常现象。因此，第一次测量时最好双臂都测量，后续测量以数值较高的那只手臂为准，并且每次测量时都要记录是哪只手臂。.
这个应用能告诉我我的血压是否正常吗？
它可以按照通用图表对数值进行颜色编码，而这正是最容易让人困惑的地方。真正重要的范围是专业人士根据您的具体情况（包括您的年龄、其他疾病以及正在服用的药物）确定的范围。记下这个范围，忽略应用程序的红绿灯系统。.
结论
你的手机很适合用来记录血压，但却不是测量血压的好工具——因为它根本不是血压计。购买一台经过认证的血压计，使用正确的方法测量，将读数记录在应用程序中，并将数据带到预约的诊室。.
以这种方式使用，这项技术确实有助于控制高血压。反之，如果仅仅依赖应用程序生成的数值，则会适得其反，而且成本可能很高。.
