اس کے بارے میں بہت سی غلط معلومات گردش کر رہی ہیں، اور چونکہ موضوع بلڈ پریشر ہے، اس لیے اس سے شروع کرنا ضروری ہے: کوئی ایپ صرف آپ کے سیل فون کا استعمال کرکے آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہے۔. ایسی کوئی ایپ نہیں ہے جو کیمرہ، اسکرین، سینسر پر انگلی، یا مائیکروفون کے ذریعے بلڈ پریشر کی پیمائش کرے۔ جو چیز موجود ہے — اور حقیقی طور پر مفید ہے — وہ مکمل طور پر کچھ اور ہے۔.
ٹریکنگ ایپس کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ رجسٹر کریں وہ پیمائشیں جو آپ نے ایک حقیقی ڈیوائس کے ساتھ لی ہیں، اس تاریخ کو منظم کریں، اور اسے اپوائنٹمنٹ پر لے جائیں۔ ہائی بلڈ پریشر والا کوئی بھی شخص جانتا ہے کہ ڈاکٹر یہ نہیں پوچھتا کہ "اب یہ کیا ہے" بلکہ یہ پوچھتا ہے کہ حالیہ ہفتوں میں بلڈ پریشر کیسا رہا ہے۔ یہ بالکل وہی خلا ہے جسے سیل فون اچھی طرح سے پُر کرتا ہے۔.
سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش کیوں نہیں کر سکتا؟
بلڈ پریشر کی پیمائش کے لیے شریان کی دیوار کے خلاف خون کی قوت کا پتہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عملی طور پر، یہ ایک کف کے ساتھ بازو میں شریان کو بند کر کے کیا جاتا ہے جو پھولتا ہے اور پھر آہستہ آہستہ خارج ہوتا ہے، جبکہ ایک سینسر ان پوائنٹس کی نشاندہی کرتا ہے جہاں خون کا بہاؤ دوبارہ شروع ہوتا ہے۔ یہ ایک مکینیکل عمل ہے۔.
سیل فون میں کف نہیں ہے اور وہ آپ کی شریان کو سکیڑ نہیں سکتا۔ کیمرہ ہر دل کی دھڑکن کے ساتھ جلد کے رنگ میں فرق کا پتہ لگا سکتا ہے — اسی طرح کچھ ایپس بلڈ پریشر کا اندازہ لگاتی ہیں۔ دل کی شرح, اور یہ اصل میں ایک تخمینی اعداد و شمار ہے۔ لیکن دل کی دھڑکن یہ ہے کہ دل کتنی بار دھڑکتا ہے۔ بلڈ پریشر وہ قوت ہے جس کے ساتھ خون گردش کرتا ہے۔ وہ مختلف مقداریں ہیں، اور ایک دوسرے میں تبدیل نہیں ہوتی ہے۔.
اس لیے، اگر کوئی ایپ آپ کے بلڈ پریشر کی قدر کا وعدہ کرتی ہے بغیر کسی ڈیوائس کے منسلک، تو یہ نمبر بناتی ہے—عموماً عمر، وزن، اور جنس کی بنیاد پر، یا محض قابل فہم چیز پیدا کرنا۔. ادویات کو ایڈجسٹ کرنے یا ہنگامی دیکھ بھال حاصل کرنے کا فیصلہ کرنے کے لیے اس معلومات پر انحصار کرنا خطرناک ہے۔.
ایپس کونسی مفید چیزیں کرتی ہیں؟
- ہر پیمائش کو ریکارڈ کریں۔ تاریخ، وقت، استعمال شدہ بازو، اور اپنی پوزیشن شامل کریں (آرام کے وقت، مشقت کے بعد، دوا لینے سے پہلے یا بعد میں)۔.
- ارتقاء دکھائیں۔ ایک گراف میں، جو پیٹرن کو ظاہر کرتا ہے — ہائی بلڈ پریشر صرف صبح کے وقت، یا صرف کام کے دنوں میں، مثال کے طور پر۔.
- اپنی دوائیں وقت پر لینا یاد رکھیں۔, ، جہاں سے زیادہ تر بے قابو ہائی بلڈ پریشر پیدا ہوتا ہے۔.
- رپورٹ برآمد کریں۔ ایک پی ڈی ایف یا سپریڈ شیٹ کارڈیالوجسٹ کے پاس لے جانے کے لیے، کاغذ کے ٹکڑے کے بجائے۔.
- شخص کے لحاظ سے الگ, جب گھر کے ایک سے زیادہ افراد ایک ہی سیل فون پر اپنا بلڈ پریشر مانیٹر کرتے ہیں۔.
کچھ جدید بلڈ پریشر مانیٹر بلوٹوتھ کے ذریعے آپ کے فون سے منسلک ہوتے ہیں اور دستی ان پٹ کی ضرورت کے بغیر پیمائش کو براہ راست ایپ پر بھیجتے ہیں۔ اس صورت میں، آلہ پیمائش کرنا جاری رکھتا ہے — فون صرف اسے وصول کرتا اور ذخیرہ کرتا ہے۔.
گھر میں صحیح طریقے سے پیمائش کرنے کا طریقہ
بہترین ایپ بیکار ہے اگر اس کی پیمائش غلط ہے۔ بنیادی باتیں، جو نتیجہ کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہیں:
- 5 منٹ آرام کریں۔ پیمائش کرنے سے پہلے بیٹھنا درست پیمائش نہیں ہے۔ سیڑھیاں چڑھنے کے بعد یا دلیل کے بعد دائیں پیمائش درست نہیں ہے۔.
- اپنی پیٹھ کو سہارا دے کر بیٹھیں۔, پاؤں زمین پر، ٹانگیں بے کراس۔.
- دل کی سطح پر بازو, میز پر آرام کرنا - لٹکا ہوا بازو قدر کو بدل دیتا ہے۔.
- صحیح سائز میں آستین, ، براہ راست جلد پر۔ ایک کف جو بہت چھوٹا ہے دباؤ کو بڑھاتا ہے۔.
- کوئی کافی، سگریٹ، یا ورزش نہیں. پچھلے آدھے گھنٹے میں، اور خالی مثانے کے ساتھ۔.
- دو بار پیمائش کریں۔, ایک منٹ کے وقفے کے ساتھ، اور دونوں کو ریکارڈ کریں۔.
نگہداشت کی تلاش کب کرنی ہے۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ایپ ہینڈل کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہو اور اس کے ساتھ شدید سر درد، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، دھندلی نظر، جسم کے ایک طرف کمزوری، یا بولنے میں دشواری ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔ ان حالات میں، گھر پر پیمائش کو نہ دہرائیں یا کسی ایپ سے مشورہ کریں: ہیلتھ سروس پر جائیں یا SAMU کو 192 پر کال کریں۔.
اور واضح طور پر کہنے کی ضرورت ہے: یہ آپ کا ڈاکٹر ہے جو آپ کی طبی تاریخ کی بنیاد پر آپ کی اینٹی ہائپرٹینسی دوائیوں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ ایپ اس منظم تاریخ کو ان تک پہنچانے کا کام کرتی ہے — انہیں تبدیل کرنے کے لیے نہیں۔.
ٹریکنگ ایپ کا انتخاب کیسے کریں۔
"بلڈ پریشر ڈائری" یا "بلڈ پریشر ریکارڈر" جیسی اصطلاحات کے لیے گوگل پلے یا ایپ اسٹور تلاش کریں۔ تشخیص کرتے وقت، تین چیزوں کو چیک کریں: آیا یہ اجازت دیتا ہے... برآمد ڈیٹا (آپ ایپ سے منسلک نہیں ہونا چاہتے ہیں)، اگر آپ کے پاس ہے۔ قابل رسائی رازداری کی پالیسی - یہ صحت کے اعداد و شمار ہیں، اور یہ اہم ہے - اور اگر فارم بیان کرتا ہے۔ اشتہارات پر مشتمل ہے۔ یا درون ایپ خریداری, تو آپ جانتے ہیں کہ کیا توقع کرنی ہے۔.
کسی بھی ایسی ایپ سے ہوشیار رہیں جس کی تفصیل اسکرین پر کیمرے یا انگلی کے ذریعے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کا وعدہ کرتی ہو۔ کام نہ کرنے کے علاوہ، اس قسم کی ایپس اکثر غیر ضروری اجازتوں کی درخواست کرتی ہیں۔.
ڈسپلے پر ظاہر ہونے والے دو نمبروں کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ اسے ہر روز ریکارڈ کرنے جا رہے ہیں، تو یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ آپ کیا نوٹ کر رہے ہیں۔ زیادہ تعداد سسٹولک پریشر ہے: دل کے سکڑنے اور خون کو باہر دھکیلنے کے وقت شریان کی دیوار کے خلاف بلڈ پریشر کتنا ہوتا ہے۔ کم نمبر ڈائیسٹولک پریشر ہے، جو ایک دل کی دھڑکن اور دوسرے کے درمیان وقفہ میں ماپا جاتا ہے، جب دل آرام کرتا ہے اور دوبارہ بھرنا شروع کرتا ہے۔.
دونوں کے درمیان فرق کا ایک نام ہے — نبض کا دباؤ — اور یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جس کا پیشہ ور آپ کی پیمائش کے سلسلے کو دیکھتے وقت مشاہدہ کرتا ہے۔ دل کی دھڑکن جو ڈسپلے کے کونے میں ظاہر ہوتی ہے وہ معلومات کا ایک تیسرا حصہ ہے، جو دیگر دو سے آزاد ہے: اس پیمائش کے دوران دل فی منٹ میں کتنی بار دھڑکتا ہے۔.
دو خیالات غیر ضروری مصائب کو روکتے ہیں۔ پہلا: بلڈ پریشر ایک مقررہ قدر نہیں ہے۔ یہ ایک متغیر ہے جو دن بھر اٹھتا اور گرتا ہے، نیند، مشقت، درد، کافی اور خوف کے ساتھ۔ ایک اعلی پڑھنا کسی بھی چیز کی تشخیص نہیں ہے۔ دوسرا: ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص مختلف دنوں میں بار بار پیمائش کے ذریعے کی جاتی ہے، طبی معائنے اور طبی تاریخ کے ساتھ۔.
MAPA اور MRPA: وہ ٹیسٹ جو تشخیص کی تصدیق کرتے ہیں۔
دو ٹیسٹ ایسے ہیں جو درست طریقے سے معیاری بناتے ہیں کہ غیر رسمی گھریلو ریکارڈ کیا کرتے ہیں، اور دونوں کو جاننے سے آپ کو اپنی طبی تاریخ کی قدر کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔.
- نقشہ یہ ایمبولٹری بلڈ پریشر کی نگرانی ہے۔ آپ اپنے جسم سے منسلک ایک آلے کے ساتھ تقریباً 24 گھنٹے گزارتے ہیں، اور یہ پروگرام شدہ وقفوں پر خود بخود بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے، بشمول نیند کے دوران — ایسی معلومات جو گھر کی کوئی پیمائش فراہم نہیں کر سکتی۔.
- ایم آر پی اے یہ گھر کی نگرانی ہے۔ یہاں، آپ پیشہ ور کی طرف سے فراہم کردہ پروٹوکول کے بعد مسلسل کئی دنوں تک گھر پر، مقررہ اوقات پر پیمائش کرتے ہیں جو یہ بتاتا ہے کہ کتنی پیمائشیں اور کب کرنی ہیں۔.
یہ ٹیسٹ موجود ہیں کیونکہ ڈاکٹر کا دفتر دونوں سمتوں میں نتائج کو مسخ کرتا ہے۔ کچھ لوگوں کو صرف ڈاکٹر کے سامنے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے، ایسی صورت حال کو سفید کوٹ اثر کہا جاتا ہے۔ اور اس کے برعکس، نقاب پوش ہائی بلڈ پریشر ہے: مشورے کے دوران نارمل بلڈ پریشر اور روزمرہ کی زندگی میں ہائی بلڈ پریشر، جس پر کسی کا دھیان نہیں جائے گا اگر کسی نے اس ترتیب سے باہر پیمائش نہ کی۔.
یہی وجہ ہے کہ آپ کے سیل فون پر منظم تاریخ کا اصل وزن ہے۔ یہ MAPA یا MRPA کی جگہ نہیں لیتا، لیکن یہ وہ معلومات ہے جو پیشہ ور کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرتی ہے کہ آیا یہ ان میں سے کسی ایک کی درخواست کرنے کے قابل ہے۔.
یہ کیسے جانیں کہ آیا آپ کے بازو کا آلہ قابل اعتماد ہے۔
خراب آلات کے ساتھ اچھی تکنیک بیکار ہے۔ آپ کے دراز میں پہلے سے موجود چیزوں کو خریدنے یا استعمال کرنے سے پہلے، چیک کریں:
- انمیٹرو کے ذریعہ منظور شدہ۔. بلڈ پریشر مانیٹر برازیل میں ریگولیٹڈ آلات ہیں اور وقتاً فوقتاً معائنہ کرواتے ہیں۔ پیکیجنگ اور ڈیوائس پر ہی شناخت تلاش کریں۔.
- اپنے بازو کے فریم کی پیمائش کریں۔ پیمائش کرنے والی ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے کندھے اور کہنی کے درمیان درمیانی نقطہ کی پیمائش کریں اور اس کا موازنہ کف پر چھپی ہوئی سائز سے کریں۔ ہر ماڈل ایک مخصوص سائز کی حد میں فٹ بیٹھتا ہے، اور بڑے کف الگ الگ فروخت کیے جاتے ہیں۔.
- کلائی کے ماڈل پر بازو کا ماڈل منتخب کریں۔ جب انتخاب دیا جاتا ہے: کلائی مانیٹر پوزیشن اور زاویہ کے لیے بہت زیادہ حساس ہوتا ہے، اور غلطیوں کا شکار ہوتا ہے۔.
- مواد کی حالت دیکھیں۔. ویلکرو جو اب نہیں رکھتا ہے، سوکھی ہوئی نلی، یا ربڑ کی مہر لیک ہونے کی وجہ سے آلہ بغیر وارننگ کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔.
- بیٹریاں ختم ہونے سے پہلے ان کو تبدیل کریں۔. کم بیٹری ڈیجیٹل ماڈلز میں عجیب ریڈنگ کی ایک خاموش وجہ ہے۔.
- ڈیوائس کو ایک بار اپوائنٹمنٹ پر لائیں۔. ایک ہی وقت میں پیشہ ور افراد سے اپنی پیمائش کا موازنہ کرنا یہ جاننے کا آسان ترین طریقہ ہے کہ آیا وہ بکواس کر رہے ہیں۔.
نمبر کے آگے کیا لکھا جائے تاکہ ڈائی کی قدر ہو؟
ایک نمبر خود ہی کہانی نہیں بتاتا۔ اگر آپ ابھی بیدار ہوئے ہیں، اگر آپ نے ایک گھنٹہ پہلے اپنی دوا لی ہے، یا اگر آپ کو دانت میں درد ہے تو اسی قدر کا مطلب مختلف چیزیں ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایپ کے مشاہداتی شعبے اتنے ہی اہم ہیں جتنے کہ خود نمبر۔
- عین وقت اور چاہے دن کی دوائی لینے سے پہلے ہو یا بعد میں۔.
- اگر آپ نے دوا لی, ... یہاں تک کہ جب وہ بھول گیا — بھول جانا طبی معلومات ہے، شرم کی وجہ نہیں۔.
- آپ کیسے تھے؟: آرام میں، کام کے بعد، درد میں، خراب نیند، بحث، رات کی شفٹ۔.
- اس وقت علامت, اگر کوئی ہے تو، وہ لفظ شامل کریں جو آپ اسے بیان کرنے کے لیے استعمال کریں گے۔.
- حالیہ تبدیلیاں: ایک نئی دوائیں شروع کیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر والی، خوراک تبدیل کی، سفر کیا، نیند کا معمول تبدیل کیا۔.
جب آپ اپوائنٹمنٹ پر جاتے ہیں تو پوری مدت لائیں، نہ صرف بدترین دن۔ پیٹرن سے کیا فرق پڑتا ہے: دن کے کس وقت آپ کا بلڈ پریشر بڑھتا ہے، کیا یہ دوائی لینے کے بعد کم ہو جاتا ہے، ڈاکٹر نے آپ کے لیے مقرر کردہ حد سے باہر کتنی ریڈنگز تھیں، اور اگر کوئی دن تھا تو آپ نے دوا نہیں لی تھی۔.
ان ایپس کی مالی اعانت کیسے کی جاتی ہے — اور وہ آپ کے بارے میں کیا جانتے ہیں۔
تقریباً ہر مفت بلڈ پریشر ڈائری ایپ اسکرینوں کے درمیان دکھائے جانے والے اشتہارات پر انحصار کرتی ہے، اس سبسکرپشن کے آپشن کے ساتھ جو اشتہارات کو ہٹاتا ہے اور رپورٹس، بیک اپ اور متعدد پروفائلز کو کھولتا ہے۔ یہ ایک جائز ماڈل ہے، جب تک آپ جانتے ہیں کہ یہ موجود ہے اور ایپ اسٹور کے سبسکرپشن سیکشن میں سبسکرپشن منسوخ کر دی گئی ہے، ایپ کو حذف کرنے سے نہیں۔.
غور کرنے کی بات ایک اور ہے۔ بلڈ پریشر کی تاریخ، ادویات کے اوقات اور مشاہدات کے ساتھ، صحت کا کافی تفصیلی اسنیپ شاٹ ہے۔ منتخب کرنے سے پہلے، چیک کریں کہ آیا ایپ رجسٹریشن کے بغیر کام کرتی ہے یا اسے اکاؤنٹ کی ضرورت ہے، کیا تاریخ کو کسی فائل میں ایکسپورٹ کیا جا سکتا ہے، اگر اکاؤنٹ کو مستقل طور پر حذف کرنے کے لیے کوئی بٹن موجود ہے، اور اسٹور کی فہرست تیسرے فریق کے ساتھ ڈیٹا شیئر کرنے کے بارے میں کیا کہتی ہے۔ بلڈ پریشر ڈائری کو اپنا کام کرنے کے لیے رابطوں، مائیکروفون یا مقام کی ضرورت نہیں ہوتی۔.
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا میں اپنے بلڈ پریشر کو سمارٹ واچ یا فٹنس ٹریکر سے ناپ سکتا ہوں؟
یہ آلات کافی عملی افادیت کے ساتھ دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتے ہیں، اور کچھ ماڈل دیگر افعال پیش کرتے ہیں۔ تاہم، بلڈ پریشر اب بھی کف کے ذریعے شریان کے کمپریشن پر منحصر ہے- اس کے بغیر، جو ظاہر ہوتا ہے وہ اندازہ ہے، پیمائش نہیں۔.
میرے آلے نے لگاتار دو پیمائشوں میں مختلف ریڈنگ دی۔ میں کون سا ریکارڈ کروں؟
دونوں پیمائشیں ریکارڈ کریں۔ اسی طرح کی پیمائشوں کے درمیان تغیر کی توقع کی جاتی ہے، اور یہی وجہ ہے کہ پروٹوکول ایک سے زیادہ کا مطالبہ کرتا ہے۔ جسے آپ پسند نہیں کرتے اسے ترک کرنا اپنے آپ کو بیوقوف بنانے کا بہترین طریقہ ہے۔.
کیا مجھے ہر روز اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنی چاہئے؟
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی نگرانی کرنے والے شخص کے ساتھ کیا اتفاق کیا گیا تھا۔ دن میں کئی بار جبری طور پر بلڈ شوگر کی پیمائش عام طور پر پریشانی اور بدتر نتائج پیدا کرتی ہے۔ ایک متعین معمول کے لیے پوچھیں: کتنی بار، کس وقت، اور کتنے دنوں کے لیے۔.
کیا دائیں اور بائیں بازو مختلف نتائج پیدا کرتے ہیں؟
بازوؤں کے درمیان تھوڑا سا فرق عام ہے۔ اس لیے، یہ دونوں بازوؤں پر پہلی بار پیمائش کرنے کے قابل ہے، اس بازو کا استعمال کرتے ہوئے جس نے بعد کی پیمائشوں کے لیے زیادہ قیمت دی، اور ہمیشہ یہ نوٹ کرنا کہ کون سا بازو استعمال کیا گیا تھا۔.
کیا ایپ مجھے بتا سکتی ہے کہ کیا میرا بلڈ پریشر ٹھیک ہے؟
یہ عام چارٹ کے مطابق نمبر کو رنگین کر سکتا ہے، اور یہ سب سے زیادہ الجھا ہوا حصہ ہے۔ عمر، دیگر حالات، اور آپ جو دوائیں لے رہے ہیں اس کو مدنظر رکھتے ہوئے، آپ کے کیس کے لیے پیشہ ور کی جانب سے بیان کردہ حد اہم ہے۔ اس حد کو لکھیں اور ایپ کے ٹریفک لائٹ سسٹم کو نظر انداز کریں۔.
نتیجہ
آپ کا سیل فون آپ کے بلڈ پریشر کو ریکارڈ کرنے کے لیے ایک بہترین نوٹ بک ہے، لیکن اس کی پیمائش کے لیے ایک خوفناک آلہ ہے—کیونکہ یہ صرف ایک نہیں ہے۔ ایک توثیق شدہ بلڈ پریشر مانیٹر خریدیں، درست تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے پیمائش کریں، ایپ میں پڑھنے کو ریکارڈ کریں، اور ڈیٹا کو اپنی ملاقات پر لائیں۔.
اس طرح کیا گیا، ٹیکنالوجی واقعی ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ دوسرے طریقے سے کیا - ایپ کے ذریعہ ایجاد کردہ نمبر پر انحصار کرنا - یہ رکاوٹ ہے اور مہنگا بھی ہوسکتا ہے۔.
