З цього приводу поширюється багато дезінформації, і оскільки тема стосується артеріального тиску, варто почати з того, що важливо: Жоден додаток не вимірює ваш артеріальний тиск, використовуючи лише ваш мобільний телефон.. Немає жодного додатка, який би вимірював артеріальний тиск за допомогою камери, екрана, датчика пальця чи мікрофона. Те, що існує — і є справді корисним — це зовсім інше.
Додатки для відстеження використовуються для реєстр Вимірювання, які ви зробили за допомогою справжнього пристрою, упорядкуйте цю історію та візьміть її з собою на прийом. Будь-хто, хто страждає на гіпертонію, знає, що лікар не запитує “який у вас зараз тиск”, а радше, як поводився артеріальний тиск протягом останніх тижнів. Саме цю прогалину добре заповнює мобільний телефон.
Чому мобільні телефони не можуть вимірювати артеріальний тиск?
Вимірювання артеріального тиску вимагає виявлення сили тиску крові на стінку артерії. На практиці це робиться шляхом перекриття артерії на руці манжетою, яка надувається, а потім повільно здувається, поки датчик визначає точки, де кровотік відновлюється. Це механічний процес.
Мобільний телефон не має манжети і не може стискати артерію. Камера може виявляти зміну кольору шкіри з кожним серцебиттям — саме так деякі програми оцінюють артеріальний тиск. частота серцевих скорочень, І це насправді приблизне число. Але частота серцевих скорочень – це кількість ударів серця; артеріальний тиск – це сила, з якою кров циркулює. Це різні величини, і одна не перетворюється на іншу.
Тому, якщо додаток обіцяє значення вашого артеріального тиску без підключеного пристрою, він вигадує це число — зазвичай на основі віку, ваги та статі, або просто генерує щось правдоподібне. Покладатися на цю інформацію для коригування ліків або вирішення питання про звернення за невідкладною допомогою небезпечно.
Які корисні речі роблять додатки?
- Запишіть кожне вимірювання. Вкажіть дату, час, використану руку та ваше положення (у стані спокою, після навантаження, до або після прийому ліків).
- Покажіть еволюцію на графіку, який і показує закономірність — наприклад, високий кров'яний тиск лише вранці або лише в робочі дні.
- Пам'ятайте про своєчасний прийом ліків., звідки походить значна частина неконтрольованої гіпертензії.
- Експорт звіту PDF-файл або електронна таблиця, яку можна взяти з собою кардіологу, замість зім'ятого аркуша паперу.
- Розділити за особою, коли більше однієї людини в домогосподарстві контролює свій артеріальний тиск за допомогою одного мобільного телефону.
Деякі сучасні тонометри підключаються до телефону через Bluetooth і надсилають вимірювання безпосередньо в додаток, без необхідності ручного введення. У цьому випадку пристрій продовжує вимірювання — телефон лише отримує та зберігає його.
Як правильно вимірювати вдома
Найкращий додаток марний, якщо введені ним вимірювання неправильні. Основні моменти, які суттєво впливають на результат:
- Відпочиньте 5 хвилин. Сісти перед вимірюванням не є коректним вимірюванням. Вимірювання одразу після підйому сходами або після сварки також є коректним.
- Сядьте з підпертою спиною., Ноги на підлозі, ноги не схрещені.
- Рука на рівні серця, спираючись на стіл — звисаючий важіль змінює значення.
- Рукав потрібного розміру, безпосередньо на шкіру. Замала манжета переоцінює тиск.
- Ніякої кави, сигарет та фізичних вправ. протягом попередніх півгодини, і з порожнім сечовим міхуром.
- Виміряй двічі, з інтервалом в одну хвилину, та запишіть обидва.
Коли звертатися за допомогою
З цим застосунок не може впоратися. Зверніться за медичною допомогою, якщо ваш артеріальний тиск дуже високий і супроводжується сильним головним болем, болем у грудях, задишкою, погіршенням зору, слабкістю з одного боку тіла або труднощами з мовленням. У таких ситуаціях не повторюйте вимірювання вдома та не звертайтеся до застосунку: зверніться до медичної служби або зателефонуйте до SAMU за номером 192.
І слід сказати очевидне: саме ваш лікар коригує дозування ваших антигіпертензивних препаратів на основі вашої історії хвороби. Додаток служить для того, щоб надати їм цю організовану історію хвороби, а не замінити їх.
Як вибрати додаток для відстеження
Шукайте в Google Play або App Store такі терміни, як “щоденник артеріального тиску” або “реєстратор артеріального тиску”. Під час оцінювання перевірте три речі: чи дозволяє він... експорт дані (ви ж не хочете бути прив’язаними до програми), якщо у вас є політика конфіденційності для людей з обмеженими можливостями — Це дані про здоров’я, і це важливо, — і якщо у формі зазначено Містить рекламу або Покупки в додатку, Тож ви знаєте, чого очікувати.
Остерігайтеся будь-яких програм, опис яких обіцяє вимірювання артеріального тиску за допомогою камери або пальця на екрані. Окрім того, що такі програми не працюють, вони часто запитують зайві дозволи.
Що означають дві цифри, що з'являються на дисплеї?
Якщо ви збираєтеся записувати це щодня, варто розуміти, що ви відзначаєте. Вище число – це систолічний тиск: наскільки кров тисне на стінку артерії в момент, коли серце скорочується та виштовхує кров. Нижче число – це діастолічний тиск, який вимірюється в інтервалі між одним серцебиттям та наступним, коли серце розслабляється та починає наповнюватися.
Різниця між ними має назву — пульсовий тиск — і це один із показників, які спостерігає фахівець, дивлячись на вашу серію вимірювань. Частота серцевих скорочень, яка відображається в кутку дисплея, — це третій елемент інформації, незалежний від двох інших: скільки разів серцебиття відбувається за хвилину під час цього вимірювання.
Дві ідеї запобігають непотрібним стражданням. По-перше: артеріальний тиск не є фіксованою величиною; це змінна, яка підвищується та падає протягом дня, під час сну, навантаження, болю, кави та переляку. Одне підвищене значення не є діагностичним. По-друге: гіпертонія діагностується шляхом повторних вимірювань у різні дні в поєднанні з клінічним оглядом та історією хвороби — ніколи не на основі одного поганого показника вдень.
MAPA та MRPA: тести, що підтверджують діагноз.
Існує два тести, які точно стандартизують те, що роблять неофіційні домашні записи, і знання обох допомагає вам зрозуміти цінність вашої історії хвороби.
- КАРТА Це амбулаторний моніторинг артеріального тиску. Ви проводите близько 24 годин із пристроєм, прикріпленим до вашого тіла, і він автоматично вимірює артеріальний тиск через запрограмовані проміжки часу, зокрема під час сну, — інформацію, яку не може надати жоден домашній вимірювач.
- МРА Це домашній моніторинг. Тут ви проводите вимірювання вдома у встановлений час протягом кількох днів поспіль, дотримуючись протоколу, розробленого фахівцем, який визначає, скільки вимірювань проводити та коли.
Ці тести існують тому, що кабінет лікаря спотворює результати в обидва боки. У деяких людей високий кров'яний тиск спостерігається лише перед лікарем, ситуація, відома як ефект білого халата. А є й протилежна ситуація, маскована гіпертензія: нормальний кров'яний тиск під час консультації та високий кров'яний тиск у повсякденному житті, який залишився б непоміченим, якби його ніхто не вимірював поза цим місцем.
Ось чому організована історія на вашому мобільному телефоні має справжню вагу. Вона не замінює MAPA чи MRPA, але саме ця інформація допомагає фахівцю вирішити, чи варто запитувати один із них.
Як дізнатися, чи надійний ваш пристрій на руці
Гарна техніка марна з поганим обладнанням. Перш ніж купувати або продовжувати використовувати те, що вже є у вашій шухляді, перевірте:
- Схвалено Inmetro. Тонометри є регульованими приладами в Бразилії та проходять періодичні перевірки. Шукайте ідентифікаційні дані на упаковці та на самому пристрої.
- Виміряйте обхват вашої руки. Виміряйте сантиметровою стрічкою відстань між плечем і ліктем і порівняйте її з розміром, зазначеним на самій манжеті. Кожна модель підходить для певного діапазону розмірів, а більші манжети продаються окремо.
- Оберіть модель для руки, а не для зап'ястя. Коли є вибір: наручний монітор набагато чутливіший до положення та кута, і схильний до помилок.
- Зверніть увагу на стан матеріалу. Липучка, яка більше не тримається, пересохлий шланг або протікання гумового ущільнювача можуть призвести до того, що пристрій занижуватиме тиск без попередження.
- Замініть батарейки, перш ніж вони розрядяться. Низький заряд батареї є мовчазною причиною дивних показників у цифрових моделях.
- Принесіть пристрій на прийом один раз. Порівняння ваших вимірювань з вимірюваннями професіонала одночасно – це найпростіший спосіб дізнатися, чи не говорять вони нісенітниці.
Що потрібно написати поруч із числом, щоб кубик мав певну цінність?
Число саме по собі нічого не розповідає. Одне й те саме значення означає різні речі, якщо ви щойно прокинулися, якщо ви прийняли ліки годину тому або якщо у вас болить зуб. Ось чому поля спостереження в додатку такі ж важливі, як і саме число.
- Точний час І чи це було до, чи після прийому денних ліків.
- Якщо ви прийняли ліки, ...навіть коли він забував — забудькуватість — це клінічна інформація, а не привід для сорому.
- Як ти був/була?: у стані спокою, після роботи, від болю, поганий сон, сварка, нічна зміна.
- Симптом на даний момент, Якщо таке є, вкажіть слово, яким ви б його описали.
- Останні зміни: почав приймати нові ліки, зокрема безрецептурні, змінив дозу, подорожував, змінив режим сну.
Коли ви йдете на прийом, візьміть із собою весь період, а не лише найгірші дні. Важлива закономірність: о котрій годині доби підвищується ваш артеріальний тиск, чи знижується він після прийому ліків, скільки показників виходили за межі діапазону, визначеного лікарем, і чи були дні, коли ви не приймали ліки.
Як фінансуються ці додатки — і що вони знають про вас.
Майже кожен безкоштовний додаток для відстеження артеріального тиску використовує рекламу, що відображається між екранами, з можливістю підписки, яка видаляє рекламу та розблоковує звіти, резервні копії та кілька профілів. Це легітимна модель, якщо ви знаєте про її існування та що підписка скасована в розділі підписки в магазині додатків, а не шляхом видалення програми.
Варто врахувати ще один момент. Історія артеріального тиску з часом прийому ліків та спостереженнями – це досить детальний знімок стану здоров’я. Перш ніж зробити вибір, перевірте, чи працює додаток без реєстрації чи вимагає облікового запису, чи можна експортувати історію у файл, чи є кнопка для остаточного видалення облікового запису та що вказано в описі магазину щодо обміну даними з третіми сторонами. Щоденнику артеріального тиску не потрібні контакти, мікрофон чи місцезнаходження для виконання своєї роботи.
Загальні запитання
Чи можна вимірювати артеріальний тиск за допомогою смарт-годинника або фітнес-трекера?
Ці пристрої вимірюють частоту серцевих скорочень зі значною практичною корисністю, а деякі моделі пропонують інші функції. Однак артеріальний тиск все ще залежить від стискання артерії манжетою — без цього те, що виглядає як оцінка, а не вимірювання.
Мій прилад показав різні показники у двох послідовних вимірюваннях. Який з них мені слід записати?
Запишіть обидва вимірювання. Варіації між подібними вимірюваннями очікуються, і саме тому протокол вимагає більше одного. Відкинути те, яке вам не сподобалося, — найкращий спосіб обдурити себе.
Чи потрібно мені вимірювати артеріальний тиск щодня?
Це залежить від того, що було домовлено з особою, яка вас спостерігає. Нав'язливе вимірювання рівня цукру в крові кілька разів на день зазвичай викликає тривогу та гірші результати. Попросіть про чіткий розпорядок: скільки разів, о котрій годині та протягом скількох днів.
Чи дають права та ліва руки різні результати?
Невелика різниця між руками є поширеним явищем. Тому варто вперше виміряти обидві руки, а для наступних вимірювань використовувати ту руку, яка дала вище значення, і завжди записувати, яка рука була використана.
Чи може додаток сказати мені, чи в мене в нормі артеріальний тиск?
Він може кодувати число кольором відповідно до загальної таблиці, і це найзаплутаніша частина. Важливий діапазон, який визначив фахівець для вашого випадку, враховуючи вік, інші захворювання та ліки, які ви приймаєте. Запишіть цей діапазон та ігноруйте систему світлофорів застосунку.
Висновок
Ваш мобільний телефон — чудовий блокнот для запису артеріального тиску, але жахливий пристрій для його вимірювання, бо він ним просто не є. Купіть перевірений тонометр, вимірюйте його правильно, запишіть показники в застосунку та принесіть дані на прийом.
Зроблена таким чином, технологія справді допомагає контролювати гіпертонію. Зроблена інакше — покладаючись на число, вигадане додатком — вона заважає та може бути дорогою.
