Maraming maling impormasyon ang kumakalat tungkol dito, at dahil ang paksa ay tungkol sa presyon ng dugo, sulit na magsimula sa mga mahahalagang bagay: Walang app na sumusukat sa presyon ng iyong dugo gamit lamang ang iyong cellphone.. Walang app na sumusukat ng presyon ng dugo gamit ang camera, screen, daliri sa sensor, o mikropono. Ang umiiral—at tunay na kapaki-pakinabang—ay ibang-iba.
Ang mga tracking app ay ginagamit para sa magparehistro Ang mga sukat na kinuha mo gamit ang isang totoong aparato, inaayos ang history na iyon, at dinadala ito sa appointment. Alam ng sinumang may hypertension na hindi tinatanong ng doktor ang "ano na ngayon," kundi kung paano kumilos ang presyon ng dugo nitong mga nakaraang linggo. Ito mismo ang puwang na napupunan ng isang cellphone.
Bakit hindi masukat ng mga cellphone ang presyon ng dugo?
Ang pagsukat ng presyon ng dugo ay nangangailangan ng pagtukoy sa puwersa ng dugo laban sa dingding ng arterya. Sa pagsasagawa, ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtatakip sa arterya sa braso gamit ang isang cuff na lumalaki at pagkatapos ay dahan-dahang lumiliit, habang tinutukoy ng isang sensor ang mga punto kung saan nagpapatuloy ang daloy ng dugo. Ito ay isang mekanikal na proseso.
Walang cuff ang cellphone at hindi nito kayang i-compress ang iyong arterya. Natutukoy ng camera ang pagkakaiba-iba ng kulay ng balat sa bawat tibok ng puso—ganito tinatantya ng ilang app ang presyon ng dugo. tibok ng puso, At iyan ay isang tinatayang bilang lamang. Ngunit ang tibok ng puso ay kung gaano karaming beses tumitibok ang puso; ang presyon ng dugo ay ang puwersa kung saan umiikot ang dugo. Magkaiba ang mga ito ng dami, at ang isa ay hindi nagko-convert sa isa pa.
Samakatuwid, kung nangangako ang isang app ng halaga ng iyong presyon ng dugo nang walang anumang nakakabit na device, binubuo lang nito ang bilang—karaniwan ay batay sa edad, timbang, at kasarian, o simpleng bumubuo lamang ng isang bagay na kapani-paniwala. Mapanganib ang pag-asa sa impormasyong ito upang isaayos ang gamot o magdesisyon kung hihingi ng pangangalagang pang-emerhensya.
Anong mga kapaki-pakinabang na bagay ang nagagawa ng mga app?
- Itala ang bawat sukat. Isama ang petsa, oras, brasong ginamit, at ang iyong posisyon (nasa pahinga, pagkatapos magsikap, bago o pagkatapos uminom ng gamot).
- Ipakita ang ebolusyon sa isang graph, na siyang nagpapakita ng padron — halimbawa, mataas na presyon ng dugo sa umaga lamang, o sa mga araw ng trabaho lamang.
- Tandaan na inumin ang iyong gamot sa oras., kung saan nagmumula ang karamihan sa hindi makontrol na hypertension.
- I-export ang isang ulat Isang PDF o spreadsheet na dadalhin sa cardiologist, sa halip na isang gusot na papel.
- Paghiwalayin ayon sa tao, kapag higit sa isang tao sa sambahayan ang nagmomonitor ng kanilang presyon ng dugo gamit ang iisang cellphone.
Ang ilang modernong blood pressure monitor ay kumokonekta sa iyong telepono sa pamamagitan ng Bluetooth at direktang ipinapadala ang sukat sa app, nang hindi na kailangan ng manu-manong pag-input. Sa kasong ito, patuloy na kinukuha ng device ang sukat—tinatanggap at iniimbak lamang ito ng telepono.
Paano sukatin nang tama sa bahay
Walang silbi ang pinakamahusay na app kung mali ang mga sukat na ipinasok nito. Ang mga pangunahing kaalaman, na may malaking epekto sa resulta:
- Magpahinga ng 5 minuto. Ang pag-upo bago sumukat ay hindi wastong pagsukat. Ang pagsukat pagkatapos umakyat sa hagdan o pagkatapos ng isang pagtatalo ay hindi wastong ginagawa.
- Umupo nang nakasuporta ang iyong likod., Mga paa sa lupa, mga binti na hindi naka-krus.
- Braso sa antas ng puso, nakapatong sa mesa — binabago ng nakalawit na braso ang halaga.
- Tamang sukat ang manggas, direkta sa balat. Ang sobrang liit na cuff ay nagpapalaki sa presyon.
- Walang kape, sigarilyo, o ehersisyo. sa nakaraang kalahating oras, at may walang laman na pantog.
- Sukatin nang dalawang beses, na may isang minutong pagitan, at itala ang pareho.
Kailan dapat humingi ng pangangalaga
Hindi ito kayang gawin ng isang app. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong presyon ng dugo ay napakataas at may kasamang matinding sakit ng ulo, pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, malabong paningin, panghihina sa isang bahagi ng katawan, o hirap sa pagsasalita. Sa mga sitwasyong ito, huwag ulitin ang pagsukat sa bahay o kumonsulta sa isang app: pumunta sa isang serbisyong pangkalusugan o tumawag sa SAMU sa 192.
At ang halata naman ay kailangang sabihin: ang iyong doktor ang nag-aayos ng dosis ng iyong gamot para sa altapresyon, batay sa iyong medikal na kasaysayan. Ang app ay nagsisilbing maghatid ng organisadong kasaysayan sa kanila—hindi para palitan sila.
Paano pumili ng tracking app
Maghanap sa Google Play o sa App Store ng mga terminong tulad ng "blood pressure diary" o "blood pressure recorder." Kapag sinusuri, suriin ang tatlong bagay: kung pinapayagan nito... pag-export ang data (ayaw mong maitali sa app), kung mayroon ka patakaran sa privacy na naa-access — Ito ay mga datos sa kalusugan, at mahalaga iyon — at kung nakasaad sa form Naglalaman ng mga patalastas o Mga pagbili sa loob ng app, Kaya alam mo na kung ano ang aasahan.
Mag-ingat sa anumang app na ang deskripsyon ay nangangakong susukatin ang presyon ng dugo gamit ang camera o daliri sa screen. Bukod sa hindi gumagana, ang mga ganitong uri ng app ay kadalasang humihingi ng mga hindi kinakailangang pahintulot.
Ano ang ibig sabihin ng dalawang numerong lumalabas sa display?
Kung itatala mo ito araw-araw, mahalagang maunawaan kung ano ang iyong itinatala. Ang mas mataas na numero ay ang systolic pressure: kung gaano kalakas ang pagdiin ng dugo sa dingding ng arterya sa sandaling ang puso ay kumontrata at itinutulak palabas ang dugo. Ang mas mababang numero ay ang diastolic pressure, na sinusukat sa pagitan ng isang tibok ng puso at ng susunod, kapag ang puso ay nagrerelaks at nagsisimulang mapuno muli.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay may pangalan — presyon ng pulso — at isa ito sa mga bagay na naoobserbahan ng propesyonal kapag tinitingnan ang iyong serye ng mga sukat. Ang tibok ng puso na lumalabas sa sulok ng display ay isang ikatlong piraso ng impormasyon, na hiwalay sa dalawa pa: kung ilang beses tumitibok ang puso kada minuto sa panahon ng pagsukat na iyon.
Dalawang ideya ang pumipigil sa hindi kinakailangang pagdurusa. Una: ang presyon ng dugo ay hindi isang nakapirming halaga; ito ay isang pabagu-bago na tumataas at bumababa sa buong araw, kasabay ng pagtulog, pagsisikap, pananakit, kape, at takot. Ang isang mas mataas na pagbasa ay hindi nangangahulugang anumang bagay ang natukoy. Pangalawa: ang altapresyon ay nasusuri sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagsukat sa iba't ibang araw, kasama ang klinikal na pagsusuri at medikal na kasaysayan—hindi kailanman batay sa isang masamang pagbasa sa hapon.
MAPA at MRPA: ang mga pagsusuring nagpapatunay sa diagnosis.
Mayroong dalawang pagsusuri na nagbibigay-pamantayan sa kung ano ang eksaktong ginagawa ng mga impormal na talaan sa bahay, at ang pag-alam sa pareho ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang kahalagahan ng iyong medikal na kasaysayan.
- MAPA Ito ay ambulatory blood pressure monitoring. Gumugugol ka ng humigit-kumulang 24 na oras gamit ang isang aparatong nakakabit sa iyong katawan, at awtomatiko nitong sinusukat ang presyon ng dugo sa mga naka-program na pagitan, kabilang ang habang natutulog—impormasyon na hindi kayang ibigay ng anumang pagsukat sa bahay.
- MRPA Ito ay pagsubaybay sa bahay. Dito, kukuha ka ng mga sukat sa bahay, sa mga takdang oras, sa loob ng ilang magkakasunod na araw, kasunod ng isang protokol na ibinigay ng propesyonal na tumutukoy kung gaano karaming mga sukat ang gagawin at kailan.
Umiiral ang mga pagsusuring ito dahil binabago ng klinika ng doktor ang mga resulta sa magkabilang direksyon. Ang ilang mga tao ay mayroon lamang mataas na presyon ng dugo sa harap ng doktor, isang sitwasyon na kilala bilang white coat effect. At nariyan ang kabaligtaran, ang masked hypertension: normal na presyon ng dugo habang kumukonsulta at mataas na presyon ng dugo sa pang-araw-araw na buhay, na hindi mapapansin kung walang susukat nito sa labas ng setting na iyon.
Kaya naman napakahalaga ng organisadong kasaysayan sa iyong cellphone. Hindi nito pinapalitan ang MAPA o MRPA, ngunit ang impormasyong ito ang tumutulong sa propesyonal na magdesisyon kung sulit bang humiling ng isa sa mga ito.
Paano malalaman kung maaasahan ang iyong aparato sa braso
Walang silbi ang mahusay na pamamaraan kung may masamang kagamitan. Bago bumili o magpatuloy sa paggamit ng nasa loob na ng iyong drawer, suriin muna ang mga sumusunod:
- Inaprubahan ng Inmetro. Ang mga blood pressure monitor ay mga instrumentong kinokontrol sa Brazil at sumasailalim sa mga pana-panahong inspeksyon. Hanapin ang pagkakakilanlan sa pakete at sa mismong aparato.
- Sukatin ang circumference ng iyong braso. Gamit ang panukat na tape, sukatin ang gitnang punto sa pagitan ng iyong balikat at siko at ihambing ito sa sukat na nakalimbag sa mismong cuff. Ang bawat modelo ay may partikular na sukat, at ang mas malalaking cuff ay ibinebenta nang hiwalay.
- Piliin ang modelo ng braso kaysa sa modelo ng pulso. Kapag binigyan ng pagpipilian: ang wrist monitor ay mas sensitibo sa posisyon at anggulo, at madaling magkamali.
- Tingnan ang kondisyon ng materyal. Ang Velcro na hindi na kakapit, tuyong hose, o tagas na goma ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng presyon ng aparato nang walang babala.
- Palitan ang mga baterya bago pa maubos ang mga ito. Ang mahinang baterya ay isang tahimik na sanhi ng mga kakaibang pagbasa sa mga digital na modelo.
- Dalhin ang device sa appointment nang isang beses. Ang paghahambing ng iyong sukat sa sukat ng mga propesyonal nang sabay ay ang pinakasimpleng paraan upang malaman kung sila ay nagsasalita ng kalokohan.
Ano ang dapat isulat sa tabi ng numero upang magkaroon ng halaga ang dice?
Hindi nagsasalaysay ng kwento ang isang numero nang mag-isa. Magkaiba ang ibig sabihin ng parehong halaga kung kakagising mo lang, kung ininom mo ang gamot mo isang oras na ang nakalipas, o kung masakit ang ngipin mo. Kaya naman kasinghalaga ng numero mismo ang mga observation field ng app.
- Eksaktong oras At maging ito man ay bago o pagkatapos uminom ng gamot para sa araw na iyon.
- Kung ininom mo ang gamot, ...kahit na nakalimutan niya — ang pagkalimot ay klinikal na impormasyon, hindi dahilan para mahiya.
- Kumusta ka?: habang nagpapahinga, pagkatapos ng trabaho, nasasaktan, hindi nakatulog nang maayos, argumento, night shift.
- Sintomas sa kasalukuyan, Kung mayroon man, isama ang salitang gagamitin mo upang ilarawan ito.
- Mga kamakailang pagbabago: nagsimula ng bagong gamot, kabilang ang mga over-the-counter, binago ang dosis, naglakbay, binago ang gawain sa pagtulog.
Kapag pumunta ka sa appointment, isama ang buong regla, hindi lang ang mga pinakamasamang araw. Ang mahalaga ay ang pattern: anong oras ng araw tumataas ang presyon ng iyong dugo, kung bumababa ba ito pagkatapos uminom ng gamot, ilang reading ang nasa labas ng range na tinukoy ng doktor para sa iyo, at kung may mga araw na hindi ka uminom ng gamot.
Paano pinopondohan ang mga app na ito — at kung ano ang alam ng mga ito tungkol sa iyo.
Halos lahat ng libreng blood pressure diary app ay umaasa sa mga ad na ipinapakita sa pagitan ng mga screen, na may opsyon ng isang subscription na nag-aalis ng mga ad at nagbubukas ng mga ulat, backup, at maraming profile. Ito ay isang lehitimong modelo, hangga't alam mong umiiral ito at ang subscription ay kinakansela sa seksyon ng subscription ng app store, hindi sa pamamagitan ng pagbura ng app.
Isa pa ang puntong dapat isaalang-alang. Ang kasaysayan ng presyon ng dugo, kasama ang mga oras ng pag-inom ng gamot at mga obserbasyon, ay isang detalyadong snapshot ng kalusugan. Bago pumili, suriin kung gumagana ang app nang walang rehistrasyon o nangangailangan ng account, kung maaaring i-export ang kasaysayan sa isang file, kung mayroong button para permanenteng burahin ang account, at kung ano ang sinasabi ng listing ng tindahan tungkol sa pagbabahagi ng data sa mga third party. Ang isang talaarawan ng presyon ng dugo ay hindi nangangailangan ng mga contact, mikropono, o lokasyon para magawa ang trabaho nito.
Mga Madalas Itanong
Maaari ko bang sukatin ang aking presyon ng dugo gamit ang isang smartwatch o fitness tracker?
Sinusukat ng mga aparatong ito ang tibok ng puso na may malaking praktikal na gamit, at ang ilang modelo ay nag-aalok ng iba pang mga function. Gayunpaman, ang presyon ng dugo ay nakasalalay pa rin sa pagdikit ng isang arterya sa pamamagitan ng isang cuff—kung wala ito, ang lumalabas ay isang pagtatantya, hindi isang sukat.
Magkaiba ang naging resulta ng aking aparato sa dalawang magkasunod na pagsukat. Alin ang dapat kong itala?
Itala ang parehong sukat. Inaasahan ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng magkatulad na sukat, at iyon mismo ang dahilan kung bakit hinihiling ng protokol ang higit sa isa. Ang pagtatapon ng isa na hindi mo nagustuhan ang pinakamahusay na paraan upang lokohin ang iyong sarili.
Kailangan ko bang sukatin ang presyon ng aking dugo araw-araw?
Depende ito sa kung ano ang napagkasunduan ninyo ng taong nagmomonitor sa iyo. Ang kompulsibong pagsukat ng asukal sa dugo nang ilang beses sa isang araw ay kadalasang nagdudulot ng pagkabalisa at mas masahol na resulta. Humingi ng takdang gawain: ilang beses, anong oras, at ilang araw.
Magkaiba ba ang resulta ng kanan at kaliwang braso?
Karaniwan ang bahagyang pagkakaiba sa pagitan ng mga braso. Samakatuwid, mahalagang sukatin sa parehong braso sa unang pagkakataon, gamit ang braso na nagbigay ng mas mataas na halaga para sa mga kasunod na pagsukat, at palaging tandaan kung aling braso ang ginamit.
Masasabi ba sa akin ng app kung ayos lang ba ang presyon ng dugo ko?
Maaari nitong i-color-code ang numero ayon sa isang generic chart, at iyon ang pinakanakalilitong bahagi. Ang saklaw na mahalaga ay ang tinukoy ng propesyonal para sa iyong kaso, isinasaalang-alang ang edad, iba pang mga kondisyon, at mga gamot na iyong iniinom. Isulat ang saklaw na iyon at huwag pansinin ang sistema ng ilaw trapiko ng app.
Konklusyon
Ang iyong cellphone ay isang magandang notebook para sa pagtatala ng iyong presyon ng dugo, ngunit isang napakasamang aparato para sa pagsukat nito—dahil hindi talaga ito ganoon. Bumili ng isang validated na blood pressure monitor, sukatin gamit ang tamang pamamaraan, itala ang resulta sa app, at dalhin ang data sa iyong appointment.
Kung gagawin sa ganitong paraan, ang teknolohiya ay tunay na nakakatulong sa pagkontrol ng altapresyon. Kung gagawin sa kabilang paraan — umaasa sa isang numerong naimbento ng app — ito ay nakakasagabal at maaaring magastos.
