{"id":2146,"date":"2024-03-18T22:16:15","date_gmt":"2024-03-18T22:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/manualdanet.com\/?p=2146"},"modified":"2026-08-20T13:52:32","modified_gmt":"2026-08-20T13:52:32","slug":"aplikacje-do-pomiaru-cisnienia-krwi-w-telefonie-komorkowym-to-rewolucja-w-sluzbie-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/","title":{"rendered":"Ci\u015bnienie krwi w telefonie kom\u00f3rkowym: co aplikacje rejestruj\u0105, a czego nie mierz\u0105"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Na ten temat kr\u0105\u017cy wiele b\u0142\u0119dnych informacji. Poniewa\u017c jednak tematem jest ci\u015bnienie krwi, warto zacz\u0105\u0107 od tego, co najwa\u017cniejsze: <strong>\u017badna aplikacja nie mierzy ci\u015bnienia krwi, wykorzystuj\u0105c jedynie dane z telefonu kom\u00f3rkowego.<\/strong>. Nie ma aplikacji, kt\u00f3ra mierzy ci\u015bnienie krwi za pomoc\u0105 kamery, ekranu, czujnika na palcu ani mikrofonu. To, co istnieje \u2013 i jest naprawd\u0119 przydatne \u2013 to co\u015b zupe\u0142nie innego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplikacje \u015bledz\u0105ce s\u0142u\u017c\u0105 do: <strong>rejestr<\/strong> Pomiary wykonane prawdziwym urz\u0105dzeniem, zbierz histori\u0119 pomiar\u00f3w i zabierz j\u0105 ze sob\u0105 na wizyt\u0119. Ka\u017cdy, kto cierpi na nadci\u015bnienie, wie, \u017ce lekarz nie pyta \u201cco teraz\u201d, ale raczej, jak ci\u015bnienie krwi zmienia\u0142o si\u0119 w ostatnich tygodniach. W\u0142a\u015bnie t\u0119 luk\u0119 doskonale wype\u0142nia telefon kom\u00f3rkowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego telefony kom\u00f3rkowe nie potrafi\u0105 mierzy\u0107 ci\u015bnienia krwi?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomiar ci\u015bnienia krwi wymaga pomiaru si\u0142y nacisku krwi na \u015bcian\u0119 t\u0119tnicy. W praktyce odbywa si\u0119 to poprzez zamkni\u0119cie t\u0119tnicy w ramieniu mankietem, kt\u00f3ry nape\u0142nia si\u0119 i powoli opr\u00f3\u017cnia, podczas gdy czujnik identyfikuje punkty, w kt\u00f3rych powraca przep\u0142yw krwi. To proces mechaniczny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Telefon kom\u00f3rkowy nie ma mankietu i nie mo\u017ce uciska\u0107 t\u0119tnic. Kamera wykrywa zmiany koloru sk\u00f3ry przy ka\u017cdym uderzeniu serca \u2013 w ten spos\u00f3b niekt\u00f3re aplikacje szacuj\u0105 ci\u015bnienie krwi. <em>t\u0119tno<\/em>, To w zasadzie warto\u015b\u0107 przybli\u017cona. Ale t\u0119tno to liczba uderze\u0144 serca; ci\u015bnienie krwi to si\u0142a, z jak\u0105 krew kr\u0105\u017cy. To r\u00f3\u017cne warto\u015bci i jedna nie przek\u0142ada si\u0119 na drug\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego te\u017c, je\u015bli aplikacja obiecuje wynik pomiaru ci\u015bnienia krwi bez pod\u0142\u0105czonego \u017cadnego urz\u0105dzenia, to znaczy, \u017ce zmy\u015bla t\u0119 warto\u015b\u0107 \u2014 zwykle na podstawie wieku, wagi i p\u0142ci \u2014 lub po prostu generuje co\u015b wiarygodnego. <strong>Poleganie na tych informacjach przy dostosowywaniu leczenia lub podejmowaniu decyzji o udaniu si\u0119 po pomoc dora\u017an\u0105 jest niebezpieczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie przydatne rzeczy robi\u0105 aplikacje?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zanotuj ka\u017cdy pomiar.<\/strong> Podaj dat\u0119, godzin\u0119, u\u017cywan\u0105 r\u0119k\u0119 i pozycj\u0119 (w spoczynku, po wysi\u0142ku, przed lub po za\u017cyciu leku).<\/li>\n<li><strong>Poka\u017c ewolucj\u0119<\/strong> na wykresie, kt\u00f3ry ujawnia wzorzec \u2014 na przyk\u0142ad wysokie ci\u015bnienie krwi tylko rano lub tylko w dni robocze.<\/li>\n<li><strong>Pami\u0119taj, aby przyjmowa\u0107 leki o czasie.<\/strong>, co jest przyczyn\u0105 wi\u0119kszo\u015bci niekontrolowanego nadci\u015bnienia.<\/li>\n<li><strong>Eksportuj raport<\/strong> Plik PDF lub arkusz kalkulacyjny, kt\u00f3ry mo\u017cesz zabra\u0107 do kardiologa, zamiast zmi\u0119tej kartki papieru.<\/li>\n<li><strong>Oddzielone wed\u0142ug osoby<\/strong>, gdy wi\u0119cej ni\u017c jedna osoba w gospodarstwie domowym mierzy sobie ci\u015bnienie krwi za pomoc\u0105 tego samego telefonu kom\u00f3rkowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re nowoczesne ci\u015bnieniomierze \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z telefonem przez Bluetooth i przesy\u0142aj\u0105 pomiar bezpo\u015brednio do aplikacji, bez konieczno\u015bci r\u0119cznego wprowadzania danych. W takim przypadku urz\u0105dzenie kontynuuje pomiar, a telefon jedynie go odbiera i zapisuje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 w domu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepsza aplikacja jest bezu\u017cyteczna, je\u015bli wprowadzane przez ni\u0105 pomiary s\u0105 b\u0142\u0119dne. Podstawowe czynniki, kt\u00f3re znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na wynik:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Odpocznij przez 5 minut.<\/strong> Siedzenie przed pomiarem nie jest miarodajnym pomiarem. Pomiar tu\u017c po wej\u015bciu po schodach lub po k\u0142\u00f3tni r\u00f3wnie\u017c nie jest miarodajny.<\/li>\n<li><strong>Usi\u0105d\u017a z podpartymi plecami.<\/strong>, Stopy na ziemi, nogi nie skrzy\u017cowane.<\/li>\n<li><strong>Rami\u0119 na wysoko\u015bci serca<\/strong>, spoczywa na stole \u2014 zwisaj\u0105ce rami\u0119 zmienia warto\u015b\u0107.<\/li>\n<li><strong>R\u0119kaw w odpowiednim rozmiarze<\/strong>, bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119. Zbyt ma\u0142y mankiet powoduje przesadne ci\u015bnienie.<\/li>\n<li><strong>\u017badnej kawy, papieros\u00f3w i \u0107wicze\u0144.<\/strong> w ci\u0105gu ostatniej p\u00f3\u0142 godziny i z pustym p\u0119cherzem.<\/li>\n<li><strong>Zmierz dwa razy<\/strong>, w odst\u0119pie jednej minuty i zapisz oba.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy szuka\u0107 opieki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplikacja sobie z tym nie poradzi. Je\u015bli Twoje ci\u015bnienie krwi jest bardzo wysokie i towarzyszy mu silny b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, niewyra\u017ane widzenie, os\u0142abienie po jednej stronie cia\u0142a lub trudno\u015bci z m\u00f3wieniem, zwr\u00f3\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105. W takich sytuacjach nie powtarzaj pomiaru w domu ani nie konsultuj si\u0119 z aplikacj\u0105. Udaj si\u0119 do plac\u00f3wki medycznej lub zadzwo\u0144 do SAMU pod numer 192.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I trzeba to jasno powiedzie\u0107: to lekarz dostosowuje dawk\u0119 lek\u00f3w przeciwnadci\u015bnieniowych na podstawie historii choroby. Aplikacja s\u0142u\u017cy do dostarczania mu tej uporz\u0105dkowanej historii, a nie do jego zast\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 aplikacj\u0119 \u015bledz\u0105c\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyszukaj w Google Play lub App Store has\u0142a takie jak \u201cdzienniczek pomiaru ci\u015bnienia krwi\u201d lub \u201crejestrator ci\u015bnienia krwi\u201d. Podczas oceny zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na trzy rzeczy: czy aplikacja pozwala... <strong>eksport<\/strong> dane (nie chcesz by\u0107 powi\u0105zany z aplikacj\u0105), je\u015bli masz <strong>dost\u0119pna polityka prywatno\u015bci<\/strong> \u2014 To s\u0105 dane dotycz\u0105ce zdrowia i to ma znaczenie \u2014 a je\u015bli formularz to okre\u015bla, <em>Zawiera reklamy<\/em> Lub <em>Zakupy w aplikacji<\/em>, Wi\u0119c wiesz, czego si\u0119 spodziewa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 wobec aplikacji, kt\u00f3rych opis obiecuje pomiar ci\u015bnienia krwi za pomoc\u0105 kamery lub palca na ekranie. Tego typu aplikacje nie tylko nie dzia\u0142aj\u0105, ale cz\u0119sto prosz\u0105 o niepotrzebne uprawnienia.<\/p>\n\n\n<h2>Co oznaczaj\u0105 dwie liczby pojawiaj\u0105ce si\u0119 na wy\u015bwietlaczu?<\/h2>\n<p>Je\u015bli zamierzasz to rejestrowa\u0107 codziennie, warto zrozumie\u0107, co notujesz. Wy\u017csza warto\u015b\u0107 to ci\u015bnienie skurczowe: si\u0142a, z jak\u0105 krew naciska na \u015bcian\u0119 t\u0119tnicy w momencie, gdy serce si\u0119 kurczy i wypycha krew. Ni\u017csza warto\u015b\u0107 to ci\u015bnienie rozkurczowe, mierzone w odst\u0119pie mi\u0119dzy jednym uderzeniem serca a drugim, gdy serce si\u0119 rozkurcza i zaczyna si\u0119 nape\u0142nia\u0107.<\/p>\n<p>R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nimi ma swoj\u0105 nazw\u0119 \u2013 ci\u015bnienie t\u0119tna \u2013 i jest to jeden z czynnik\u00f3w, na kt\u00f3re zwraca uwag\u0119 profesjonalista, analizuj\u0105c seri\u0119 pomiar\u00f3w. T\u0119tno, kt\u00f3re pojawia si\u0119 w rogu wy\u015bwietlacza, to trzecia informacja, niezale\u017cna od dw\u00f3ch pozosta\u0142ych: ile uderze\u0144 serca na minut\u0119 wyst\u0105pi\u0142o podczas pomiaru.<\/p>\n<p>Dwie idee zapobiegaj\u0105 niepotrzebnemu cierpieniu. Po pierwsze: ci\u015bnienie krwi nie jest warto\u015bci\u0105 sta\u0142\u0105; jest zmienn\u0105, kt\u00f3ra ro\u015bnie i spada w ci\u0105gu dnia, wraz ze snem, wysi\u0142kiem, b\u00f3lem, kaw\u0105 i strachem. Pojedynczy wy\u017cszy odczyt nie jest diagnoz\u0105 niczego. Po drugie: nadci\u015bnienie diagnozuje si\u0119 poprzez powtarzane pomiary w r\u00f3\u017cne dni, w po\u0142\u0105czeniu z badaniem klinicznym i wywiadem \u2013 nigdy na podstawie pojedynczego, z\u0142ego odczytu po po\u0142udniu.<\/p>\n\n<h2>MAPA i MRPA: testy potwierdzaj\u0105ce diagnoz\u0119.<\/h2>\n<p>Istniej\u0105 dwa testy, kt\u00f3re dok\u0142adnie standaryzuj\u0105 zakres nieformalnej dokumentacji domowej, a znajomo\u015b\u0107 obu z nich pozwala zrozumie\u0107 warto\u015b\u0107 historii choroby.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>MAPA<\/strong> To ambulatoryjny pomiar ci\u015bnienia krwi. Sp\u0119dzasz oko\u0142o 24 godzin z urz\u0105dzeniem przytwierdzonym do cia\u0142a, kt\u00f3re automatycznie mierzy ci\u015bnienie krwi w zaprogramowanych odst\u0119pach czasu, r\u00f3wnie\u017c podczas snu \u2013 informacji, kt\u00f3rych nie zapewni \u017caden pomiar domowy.<\/li>\n<li><strong>MRPA<\/strong> To jest monitoring domowy. Polega on na wykonywaniu pomiar\u00f3w w domu, o ustalonych porach, przez kilka kolejnych dni, zgodnie z protoko\u0142em ustalonym przez specjalist\u0119, kt\u00f3ry okre\u015bla liczb\u0119 pomiar\u00f3w i ich termin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te testy istniej\u0105, poniewa\u017c gabinet lekarski zniekszta\u0142ca wyniki w obie strony. Niekt\u00f3rzy ludzie maj\u0105 nadci\u015bnienie tylko w obecno\u015bci lekarza, co jest znane jako efekt bia\u0142ego fartucha. Istnieje r\u00f3wnie\u017c odwrotne zjawisko, nadci\u015bnienie maskowane: prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi podczas konsultacji i wysokie ci\u015bnienie krwi w \u017cyciu codziennym, kt\u00f3re pozosta\u0142oby niezauwa\u017cone, gdyby nikt nie mierzy\u0142 go poza tym miejscem.<\/p>\n<p>Dlatego uporz\u0105dkowana historia w Twoim telefonie kom\u00f3rkowym ma prawdziw\u0105 wag\u0119. Nie zast\u0119puje ona MAPA ani MRPA, ale to informacje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 specjali\u015bcie zdecydowa\u0107, czy warto z nich skorzysta\u0107.<\/p>\n\n<h2>Jak sprawdzi\u0107, czy Twoje urz\u0105dzenie do pomiaru ci\u015bnienia krwi jest niezawodne<\/h2>\n<p>Dobra technika jest bezu\u017cyteczna ze z\u0142ym sprz\u0119tem. Zanim kupisz lub b\u0119dziesz dalej u\u017cywa\u0107 tego, co ju\u017c masz w szufladzie, sprawd\u017a:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zatwierdzone przez Inmetro.<\/strong> Ci\u015bnieniomierze s\u0105 w Brazylii urz\u0105dzeniami regulowanymi i przechodz\u0105 okresowe kontrole. Sprawd\u017a identyfikator na opakowaniu i na samym urz\u0105dzeniu.<\/li>\n<li><strong>Zmierz obw\u00f3d swojego ramienia.<\/strong> Za pomoc\u0105 miarki krawieckiej zmierz \u015brodek mi\u0119dzy ramieniem a \u0142okciem i por\u00f3wnaj go z rozmiarem wydrukowanym na samym mankiecie. Ka\u017cdy model pasuje do okre\u015blonego zakresu rozmiar\u00f3w, a wi\u0119ksze mankiety s\u0105 sprzedawane osobno.<\/li>\n<li><strong>Wybierz model na rami\u0119 zamiast modelu na nadgarstek.<\/strong> Gdy mamy wyb\u00f3r: monitor nadgarstkowy jest o wiele bardziej wra\u017cliwy na po\u0142o\u017cenie i k\u0105t oraz podatny na b\u0142\u0119dy.<\/li>\n<li><strong>Sprawd\u017a stan materia\u0142u.<\/strong> Rzep, kt\u00f3ry nie trzyma, wyschni\u0119ty w\u0105\u017c lub nieszczelna gumowa uszczelka mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce urz\u0105dzenie nieoczekiwanie zani\u017cy ci\u015bnienie.<\/li>\n<li><strong>Wymie\u0144 baterie zanim si\u0119 wyczerpi\u0105.<\/strong> Niski poziom baterii jest ukryt\u0105 przyczyn\u0105 dziwnych odczyt\u00f3w w modelach cyfrowych.<\/li>\n<li><strong>Przynie\u015b urz\u0105dzenie na wizyt\u0119 raz.<\/strong> Najprostszym sposobem, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, czy m\u00f3wi\u0105 bzdury, jest r\u00f3wnoczesne por\u00f3wnanie swoich pomiar\u00f3w z pomiarami profesjonalisty.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Co nale\u017cy napisa\u0107 obok liczby, aby kostka mia\u0142a jak\u0105\u015b warto\u015b\u0107?<\/h2>\n<p>Liczba sama w sobie nie opowiada historii. Ta sama warto\u015b\u0107 oznacza co innego, niezale\u017cnie od tego, czy dopiero si\u0119 obudzi\u0142e\u015b, czy wzi\u0105\u0142e\u015b leki godzin\u0119 temu, czy boli ci\u0119 z\u0105b. Dlatego pola obserwacyjne aplikacji s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne, jak sama liczba.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dok\u0142adny czas<\/strong> I czy mia\u0142o to miejsce przed czy po za\u017cyciu dziennego lekarstwa.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wzi\u0105\u0142e\u015b lek<\/strong>, ...nawet gdy zapomnia\u0142 \u2014 zapomnienie jest informacj\u0105 kliniczn\u0105, a nie powodem do wstydu.<\/li>\n<li><strong>Jak si\u0119 czu\u0142e\u015b?<\/strong>:w spoczynku, po pracy, w b\u00f3lu, \u017ale spa\u0142, k\u0142\u00f3ci\u0142 si\u0119, na nocnej zmianie.<\/li>\n<li><strong>Objaw w chwili obecnej<\/strong>, Je\u015bli tak, podaj s\u0142owo, kt\u00f3rego by\u015b u\u017cy\u0142, aby je opisa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Ostatnie zmiany<\/strong>:zacz\u0119\u0142am przyjmowa\u0107 nowe leki, w tym leki dost\u0119pne bez recepty, zmieni\u0142am dawk\u0119, podr\u00f3\u017cowa\u0142am, zmieni\u0142am rutyn\u0119 snu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Id\u0105c na wizyt\u0119, zabierz ze sob\u0105 ca\u0142\u0105 miesi\u0105czk\u0119, a nie tylko te dni, w kt\u00f3rych ci\u015bnienie jest najgorsze. Liczy si\u0119 schemat: o kt\u00f3rej porze dnia ci\u015bnienie wzrasta, czy spada po za\u017cyciu leku, ile razy wyniki by\u0142y poza zakresem ustalonym przez lekarza i czy by\u0142y dni, w kt\u00f3rych nie przyjmowa\u0142a\u015b leku.<\/p>\n\n<h2>W jaki spos\u00f3b te aplikacje s\u0105 finansowane \u2014 i co wiedz\u0105 o Tobie.<\/h2>\n<p>Prawie ka\u017cda darmowa aplikacja do pomiaru ci\u015bnienia krwi opiera si\u0119 na reklamach wy\u015bwietlanych mi\u0119dzy ekranami, z opcj\u0105 subskrypcji, kt\u00f3ra usuwa reklamy i odblokowuje raporty, kopie zapasowe oraz wiele profili. To legalny model, o ile wiesz, \u017ce istnieje i \u017ce subskrypcj\u0119 mo\u017cna anulowa\u0107 w sekcji subskrypcji w sklepie z aplikacjami, a nie poprzez usuni\u0119cie aplikacji.<\/p>\n<p>Warto rozwa\u017cy\u0107 jeszcze jedn\u0105 kwesti\u0119. Historia ci\u015bnienia krwi, z informacjami o przyjmowaniu lek\u00f3w i obserwacjami, to do\u015b\u0107 szczeg\u00f3\u0142owy obraz stanu zdrowia. Przed wyborem sprawd\u017a, czy aplikacja dzia\u0142a bez rejestracji lub wymaga konta, czy histori\u0119 mo\u017cna wyeksportowa\u0107 do pliku, czy jest przycisk do trwa\u0142ego usuni\u0119cia konta i co w opisie sklepu jest napisane o udost\u0119pnianiu danych osobom trzecim. Dziennik pomiaru ci\u015bnienia krwi nie wymaga kontakt\u00f3w, mikrofonu ani lokalizacji, aby dzia\u0142a\u0107 prawid\u0142owo.<\/p>\n\n<h2>Cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czy mog\u0119 zmierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi za pomoc\u0105 smartwatcha lub trackera fitness?<\/h3>\n<p>Urz\u0105dzenia te mierz\u0105 t\u0119tno, co jest bardzo przydatne w praktyce, a niekt\u00f3re modele oferuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne funkcje. Ci\u015bnienie krwi nadal jednak zale\u017cy od ucisku t\u0119tnicy mankietem \u2013 bez tego wynik jest jedynie szacunkowy, a nie pomiarowy.<\/p>\n<h3>Moje urz\u0105dzenie da\u0142o r\u00f3\u017cne wyniki w dw\u00f3ch kolejnych pomiarach. Kt\u00f3ry z nich powinienem zapisa\u0107?<\/h3>\n<p>Zapisz oba pomiary. Spodziewane s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy podobnymi pomiarami i w\u0142a\u015bnie dlatego protok\u00f3\u0142 wymaga wi\u0119cej ni\u017c jednego. Odrzucenie tego, kt\u00f3ry ci si\u0119 nie spodoba\u0142, to najlepszy spos\u00f3b, \u017ceby si\u0119 oszuka\u0107.<\/p>\n<h3>Czy musz\u0119 mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi codziennie?<\/h3>\n<p>Zale\u017cy to od ustale\u0144 z osob\u0105 monitoruj\u0105c\u0105. Kompulsywne mierzenie poziomu cukru we krwi kilka razy dziennie zazwyczaj wywo\u0142uje l\u0119k i gorsze rezultaty. Popro\u015b o ustalony harmonogram: ile razy, o kt\u00f3rej godzinie i przez ile dni.<\/p>\n<h3>Czy praw\u0105 i lew\u0105 r\u0119k\u0105 uzyskuje si\u0119 r\u00f3\u017cne rezultaty?<\/h3>\n<p>Niewielka r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy ramionami jest powszechna. Dlatego warto za pierwszym razem zmierzy\u0107 ci\u015bnienie na obu ramionach, a do kolejnych pomiar\u00f3w u\u017cy\u0107 ramienia, kt\u00f3re da\u0142o wy\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107, i zawsze zanotowa\u0107, kt\u00f3re rami\u0119 zosta\u0142o u\u017cyte.<\/p>\n<h3>Czy aplikacja mo\u017ce mi powiedzie\u0107, czy moje ci\u015bnienie krwi jest w porz\u0105dku?<\/h3>\n<p>Aplikacja mo\u017ce kodowa\u0107 liczb\u0119 kolorami zgodnie z og\u00f3lnym wykresem, co jest najbardziej myl\u0105ce. Liczy si\u0119 zakres zdefiniowany przez specjalist\u0119 w Twoim przypadku, uwzgl\u0119dniaj\u0105c wiek, inne schorzenia i przyjmowane leki. Zapisz ten zakres i zignoruj system sygnalizacji \u015bwietlnej w aplikacji.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wniosek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tw\u00f3j telefon kom\u00f3rkowy to \u015bwietny notatnik do rejestrowania ci\u015bnienia krwi, ale kiepskie urz\u0105dzenie do jego pomiaru \u2013 bo po prostu nim nie jest. Kup sprawdzony ci\u015bnieniomierz, zmierz go, stosuj\u0105c prawid\u0142ow\u0105 technik\u0119, zapisz wynik w aplikacji i przynie\u015b dane na wizyt\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ten spos\u00f3b technologia ta rzeczywi\u015bcie pomaga w kontrolowaniu nadci\u015bnienia. W przeciwnym razie \u2013 polegaj\u0105c na liczbie stworzonej przez aplikacj\u0119 \u2013 utrudnia i mo\u017ce by\u0107 kosztowna.<\/p>\n\n\n\n<h2>Przeczytaj tak\u017ce<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-kontrolujace-cisnienie-krwi-na-telefonie-komorkowym\/\">Aplikacje do kontrolowania ci\u015bnienia krwi za pomoc\u0105 telefonu kom\u00f3rkowego<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/najlepsze-aplikacje-do-ultrasonografii\/\">Aplikacje do \u015bledzenia USG i ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-placace-za-rejestracje-zarabiaja-na-twoim-telefonie-komorkowym\/\">Aplikacje p\u0142ac\u0105ce za rejestracj\u0119: Zarabiaj na swoim telefonie kom\u00f3rkowym<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-kontrolujace-cisnienie-serca-na-telefonie-komorkowym\/\">Aplikacje do kontroli ci\u015bnienia serca na telefonie kom\u00f3rkowym<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego telefony kom\u00f3rkowe nie potrafi\u0105 mierzy\u0107 ci\u015bnienia krwi, jakie przydatne aplikacje monitoruj\u0105ce ci\u015bnienie krwi potrafi\u0105 to robi\u0107 i jaka jest prawid\u0142owa technika pomiaru ci\u015bnienia krwi w domu.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2147,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_revidia_rewards_active":"","footnotes":""},"categories":[6,39],"tags":[],"class_list":["post-2146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aplicativos","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem - Manual Da Net<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nenhum app mede press\u00e3o s\u00f3 com o celular. Veja o que eles realmente fazem \u2014 registrar, gerar gr\u00e1fico e relat\u00f3rio \u2014 e como medir corretamente em casa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-do-pomiaru-cisnienia-krwi-w-telefonie-komorkowym-to-rewolucja-w-sluzbie-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem - Manual Da Net\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nenhum app mede press\u00e3o s\u00f3 com o celular. Veja o que eles realmente fazem \u2014 registrar, gerar gr\u00e1fico e relat\u00f3rio \u2014 e como medir corretamente em casa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-do-pomiaru-cisnienia-krwi-w-telefonie-komorkowym-to-rewolucja-w-sluzbie-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Manual Da Net\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T22:16:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-20T13:52:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alice Dias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alice Dias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alice Dias\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3490637a30c2a89faa90d5c13ad2c3f4\"},\"headline\":\"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem\",\"datePublished\":\"2024-03-18T22:16:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-20T13:52:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/\"},\"wordCount\":2233,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22.09-pressao-destaque.jpg\",\"articleSection\":[\"Aplicativos\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/\",\"name\":\"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem - Manual Da Net\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22.09-pressao-destaque.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-18T22:16:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-20T13:52:32+00:00\",\"description\":\"Nenhum app mede press\u00e3o s\u00f3 com o celular. Veja o que eles realmente fazem \u2014 registrar, gerar gr\u00e1fico e relat\u00f3rio \u2014 e como medir corretamente em casa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22.09-pressao-destaque.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22.09-pressao-destaque.jpg\",\"width\":1100,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/\",\"name\":\"Manual Da Net\",\"description\":\"Apps e Tecnologia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#organization\",\"name\":\"Manual Da Net\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/manulogo-7.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/manulogo-7.png\",\"width\":400,\"height\":105,\"caption\":\"Manual Da Net\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/es_mx\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3490637a30c2a89faa90d5c13ad2c3f4\",\"name\":\"Alice Dias\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alice Dias\"},\"description\":\"Estudando de TI. Atualmente trabalho como redator no blog luxmobiles. Criando diversos conte\u00fados relevantes para voc\u00ea diariamente.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/manualdanet.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ci\u015bnienie krwi w telefonie kom\u00f3rkowym: jakie aplikacje rejestruj\u0105, a jakich nie mierz\u0105 - Manual Da Net","description":"\u017badna aplikacja nie mierzy ci\u015bnienia krwi za pomoc\u0105 samego telefonu. Zobacz, co w\u0142a\u015bciwie robi\u0105 \u2013 rejestruj\u0105 dane, generuj\u0105 wykresy i raporty \u2013 i jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie w domu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-do-pomiaru-cisnienia-krwi-w-telefonie-komorkowym-to-rewolucja-w-sluzbie-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem - Manual Da Net","og_description":"Nenhum app mede press\u00e3o s\u00f3 com o celular. Veja o que eles realmente fazem \u2014 registrar, gerar gr\u00e1fico e relat\u00f3rio \u2014 e como medir corretamente em casa.","og_url":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/aplikacje-do-pomiaru-cisnienia-krwi-w-telefonie-komorkowym-to-rewolucja-w-sluzbie-zdrowia\/","og_site_name":"Manual Da Net","article_published_time":"2024-03-18T22:16:15+00:00","article_modified_time":"2026-08-20T13:52:32+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":700,"url":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alice Dias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Alice Dias","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/"},"author":{"name":"Alice Dias","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#\/schema\/person\/3490637a30c2a89faa90d5c13ad2c3f4"},"headline":"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem","datePublished":"2024-03-18T22:16:15+00:00","dateModified":"2026-08-20T13:52:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/"},"wordCount":2233,"publisher":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg","articleSection":["Aplicativos","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/","url":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/","name":"Ci\u015bnienie krwi w telefonie kom\u00f3rkowym: jakie aplikacje rejestruj\u0105, a jakich nie mierz\u0105 - Manual Da Net","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg","datePublished":"2024-03-18T22:16:15+00:00","dateModified":"2026-08-20T13:52:32+00:00","description":"\u017badna aplikacja nie mierzy ci\u015bnienia krwi za pomoc\u0105 samego telefonu. Zobacz, co w\u0142a\u015bciwie robi\u0105 \u2013 rejestruj\u0105 dane, generuj\u0105 wykresy i raporty \u2013 i jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie w domu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22.09-pressao-destaque.jpg","width":1100,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/aplicativos-para-medir-a-pressao-pelo-celular-uma-revolucao-na-area-da-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Press\u00e3o Arterial no Celular: o que os apps registram e o que n\u00e3o medem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#website","url":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/","name":"Podr\u0119cznik sieciowy","description":"Aplikacje i technologia","publisher":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#organization","name":"Podr\u0119cznik sieciowy","url":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/manulogo-7.png","contentUrl":"https:\/\/manualdanet.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/manulogo-7.png","width":400,"height":105,"caption":"Manual Da Net"},"image":{"@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manualdanet.com\/es_mx\/#\/schema\/person\/3490637a30c2a89faa90d5c13ad2c3f4","name":"Alicja Dias","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alice Dias"},"description":"Studiowanie informatyki. Obecnie pracuj\u0119 jako pisarz na blogu luxmobiles. Codzienne tworzenie r\u00f3\u017cnorodnych tre\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie istotne.","sameAs":["https:\/\/manualdanet.com"],"url":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2146"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4246,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions\/4246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdanet.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}