この件に関しては多くの誤った情報が出回っていますが、血圧というテーマなので、まずは重要な点から始めましょう。 携帯電話だけで血圧を測定できるアプリはありません。. カメラ、画面、センサーに指を置く、あるいはマイクを使って血圧を測定するアプリは存在しません。実際に存在し、本当に役立つのは、全く別のものです。.
追跡アプリは、 登録する 実際の機器で測定したデータとその履歴を整理し、診察時に持参しましょう。高血圧の人は誰でも知っているように、医師は「今の血圧は？」ではなく、ここ数週間の血圧の推移を尋ねます。まさにこのギャップを埋めてくれるのが携帯電話なのです。.
なぜ携帯電話は血圧を測定できないのか？
血圧を測定するには、動脈壁にかかる血液の圧力を検出する必要があります。実際には、腕の動脈をカフで圧迫し、カフをゆっくりと膨張・収縮させながら、センサーで血流が再開する箇所を特定します。これは機械的なプロセスです。.
携帯電話にはカフがなく、動脈を圧迫することはできません。カメラは心拍ごとの皮膚の色の変化を検出します。一部のアプリはこの方法で血圧を推定しています。 心拍, そしてそれはあくまで概算値です。心拍数は心臓が拍動する回数であり、血圧は血液が循環する力です。これらは異なる量であり、一方を他方に変換することはできません。.
したがって、もしアプリが機器を接続しなくても血圧値を表示すると謳っているなら、それはでっち上げの数値である可能性が高い。通常は年齢、体重、性別に基づいて算出されているか、あるいは単にそれらしい数値を生成しているに過ぎない。. この情報に基づいて薬の量を調整したり、救急医療を受けるべきかどうかを判断したりすることは危険です。.
アプリはどんな便利な機能を持っているのか？
- 各測定値を記録してください。 日付、時刻、使用した腕、および姿勢（安静時、運動後、服薬前または服薬後）を記載してください。.
- 進化を示す グラフで示すと、そのパターンが明らかになる。例えば、高血圧は朝だけ、あるいは平日だけといった具合だ。.
- 薬は時間通りに服用することを忘れないでください。, 高血圧がコントロールされない原因の多くは、まさにそこにある。.
- レポートをエクスポートする くしゃくしゃになった紙切れではなく、PDFファイルかスプレッドシートを心臓専門医に持参しましょう。.
- 人ごとに分ける, 同一世帯内で複数の人が同じ携帯電話で血圧を測定している場合。.
最新の血圧計の中には、Bluetooth経由でスマートフォンに接続し、測定値をアプリに直接送信するものがあり、手動入力は不要です。この場合、測定は機器側で継続され、スマートフォン側は測定値を受信して保存するだけです。.
自宅で正しく測定する方法
最高のアプリでも、入力する測定値が間違っていれば役に立たない。結果に大きく影響する基本事項は以下のとおりだ。
- 5分間休憩してください。 測定前に座った状態で測定するのは有効な測定ではありません。階段を上った直後や口論の直後に測定するのも有効な測定ではありません。.
- 背もたれのある椅子に座ってください。, 両足を地面につけ、足を組まない。.
- 腕を心臓の高さに保った, テーブルの上に置かれているが、ぶら下がっている腕によって価値が変わる。.
- 袖のサイズが適切, 皮膚に直接当ててください。カフが小さすぎると、圧力を過大評価してしまいます。.
- コーヒー、タバコ、運動は禁止。 過去30分以内に排尿し、膀胱は空の状態であること。.
- 二度測る, 1分間隔で、両方を記録します。.
いつ医療機関を受診すべきか
これはアプリで対応できる問題ではありません。血圧が非常に高く、激しい頭痛、胸痛、息切れ、視界のぼやけ、体の片側の脱力感、または発話困難を伴う場合は、医療機関を受診してください。このような状況では、自宅で測定を繰り返したり、アプリを参照したりせず、医療機関を受診するか、SAMU（南アフリカ救急サービス）192番に電話してください。.
そして、当然のことですが、降圧剤の投与量を調整するのは、あなたの病歴に基づいて医師です。このアプリは、整理された病歴を医師に提供するものであり、医師の代わりとなるものではありません。.
トラッキングアプリの選び方
Google PlayまたはApp Storeで「血圧日記」や「血圧記録装置」などのキーワードで検索してください。評価する際には、次の3つの点を確認してください。 輸出 データ（アプリに縛られたくない場合） アクセス可能なプライバシーポリシー — これらは健康データであり、それは重要です — そしてフォームに次のように記載されている場合 広告が含まれています または アプリ内課金, だから、何が起こるか分かっているはずだ。.
カメラや画面上の指で血圧を測定できると謳うアプリには注意してください。こうしたアプリは機能しないだけでなく、不必要な権限を要求することがよくあります。.
ディスプレイに表示される2つの数字は何を意味しますか？
毎日記録するのであれば、記録する内容を理解しておくことが重要です。高い方の数値は収縮期血圧で、心臓が収縮して血液を送り出す瞬間に、血液が動脈壁にかかる圧力を表します。低い方の数値は拡張期血圧で、心臓が弛緩して血液が再び満たされ始める、1回の心拍と次の心拍の間の間隔で測定されます。.
この2つの差には「脈圧」という名前があり、専門家が測定値を分析する際に注目する項目の1つです。ディスプレイの隅に表示される心拍数は、他の2つとは独立した3つ目の情報で、その測定中に1分間に心臓が何回拍動したかを示します。.
不必要な苦痛を防ぐための2つの考え方があります。1つ目は、血圧は固定値ではなく、睡眠、運動、痛み、コーヒー、恐怖などによって一日を通して上下する変数であるということです。一度高い血圧値が出ても、それで何かが診断されるわけではありません。2つ目は、高血圧は、異なる日に複数回測定を行い、臨床検査と病歴を総合的に判断して診断されるものであり、午後の血圧値が一度悪いというだけで診断されるものではないということです。.
MAPAとMRPA：診断を確定するための検査。
家庭での非公式な記録が具体的にどのような役割を果たしているかを標準化する検査が2つあり、その両方を知ることで、自分の病歴の価値を理解するのに役立ちます。.
- 地図 これは携帯型血圧測定装置です。約24時間、体に装着した装置で、睡眠中も含め、プログラムされた間隔で自動的に血圧を測定します。これは、家庭での測定では得られない情報です。.
- MRPA これは在宅モニタリングです。この方法では、専門家から提供されるプロトコルに従い、数日間連続して、決められた時間に自宅で測定を行います。プロトコルには、測定回数と測定日時が明記されています。.
これらの検査が存在するのは、医師の診察室が検査結果を両方向に歪める可能性があるからです。医師の前でだけ血圧が高くなる人もおり、これは白衣高血圧として知られています。また、その逆のケースとして、仮面高血圧があります。これは、診察中は血圧が正常でも、日常生活では高血圧である状態を指し、診察室以外で測定しなければ気づかれないでしょう。.
だからこそ、携帯電話に整理された履歴は非常に重要な意味を持つのです。MAPAやMRPAに取って代わるものではありませんが、専門家がそれらの提出を求めるべきかどうかを判断する上で役立つ情報となります。.
腕に装着するデバイスの信頼性を確認する方法
優れた技術も、劣悪な道具では役に立ちません。道具を買い足す前、あるいは既に持っている道具を使い続ける前に、以下の点を確認してください。
- Inmetroの承認済み。. 血圧計はブラジルでは規制対象機器であり、定期的な検査を受けています。パッケージと本体に記載されている識別情報を確認してください。.
- 腕の周囲を測ってください。 メジャーを使って肩と肘の中間点を測り、カフに印字されているサイズと比較してください。各モデルは特定のサイズ範囲に対応しており、より大きなサイズのカフは別売りです。.
- 手首装着型よりも腕装着型を選んでください。 選択肢がある場合、手首装着型モニターは位置や角度に非常に敏感で、エラーが発生しやすい。.
- 材料の状態を確認してください。. 粘着力がなくなったマジックテープ、乾燥してしまったホース、または漏れているゴム製シールなどが原因で、装置が警告なしに圧力を過小評価することがあります。.
- 電池が切れる前に交換してください。. バッテリー残量が少ないことは、デジタル機器の異常な表示の原因となる、気づきにくい要因の一つです。.
- 診察の際に一度だけ機器を持参してください。. 自分の測定値と専門家の測定値を同時に比較することが、彼らの言っていることがでたらめかどうかを知る最も簡単な方法です。.
サイコロに意味を持たせるためには、数字の横に何を書くべきでしょうか？
数字だけでは何も分かりません。同じ数値でも、起床直後、1時間前に薬を飲んだ後、歯痛がある場合などでは意味が異なります。だからこそ、アプリの観察項目は数値そのものと同じくらい重要なのです。
- 正確な時間 それがその日の薬を服用する前か後かに関わらず。.
- もし薬を服用したら, たとえ彼が忘れてしまったとしても――物忘れは臨床情報であって、恥じるべきことではない。.
- お元気でしたか？: 休息中、仕事後、痛みがあるとき、睡眠不足、口論、夜勤。.
- 現在の症状, もし該当する言葉があれば、それを表現するために使う言葉を記入してください。.
- 最近の変更点：新しい薬（市販薬を含む）を服用し始めた、服用量を変更した、旅行をした、睡眠習慣を変えた。.
診察に行く際は、最もひどい日だけでなく、全期間の記録を持参してください。重要なのは、血圧のパターンです。つまり、血圧が上昇する時間帯、薬を服用した後に血圧が下がるかどうか、医師が定めた範囲外の測定値が何回あったか、そして薬を服用しなかった日があったかどうかなどです。.
これらのアプリはどのように資金提供を受けているのか、そしてアプリはあなたについて何を知っているのか。
ほぼすべての無料血圧記録アプリは、画面間に広告を表示することで収益を得ており、有料購読オプションでは広告が非表示になり、レポート、バックアップ、複数のプロフィールなどの機能が利用できるようになります。これは正当なビジネスモデルですが、その存在を認識し、アプリストアの購読セクションで購読をキャンセルする必要があり、アプリを削除してもキャンセルされないことを理解しておくことが重要です。.
考慮すべき点は他にもあります。血圧の履歴は、服薬時間や観察結果を含めて、かなり詳細な健康状態のスナップショットとなります。アプリを選ぶ前に、登録不要かアカウントが必要か、履歴をファイルにエクスポートできるか、アカウントを完全に削除するボタンがあるか、そしてストアの掲載情報に第三者とのデータ共有について何と書いてあるかを確認してください。血圧日記は、連絡先、マイク、位置情報などは必要ありません。.
よくある質問
スマートウォッチやフィットネストラッカーで血圧を測定できますか？
これらの機器は心拍数を非常に実用的に測定でき、一部のモデルはその他の機能も備えています。しかし、血圧測定は依然としてカフによる動脈の圧迫に依存しており、これがなければ、表示されるのは測定値ではなく推定値となります。.
私の機器は、2回の連続測定で異なる値を示しました。どちらの値を記録すればよいでしょうか？
両方の測定値を記録してください。類似の測定値間にはばらつきが生じるのは当然であり、だからこそプロトコルでは複数回の測定を求めているのです。気に入らない方を捨てるのは、自分を欺く最悪の方法です。.
毎日血圧を測る必要がありますか？
それは、あなたをモニタリングする担当者と合意した内容によります。1日に何度も血糖値を強迫的に測定すると、通常は不安感を招き、結果が悪化します。測定回数、時間帯、期間など、明確な手順を尋ねてください。.
右腕と左腕では異なる結果が得られるのでしょうか？
両腕の測定値にわずかな差が生じるのはよくあることです。そのため、初回は両腕で測定し、測定値が高かった方の腕を以降の測定に使用し、どちらの腕を使用したかを必ず記録しておくことをお勧めします。.
このアプリで私の血圧が正常かどうか教えてくれますか？
アプリは一般的なチャートに基づいて数値を色分け表示しますが、それが最も紛らわしい点です。重要なのは、年齢、その他の症状、服用している薬などを考慮して専門家があなたのケースに合わせて定めた範囲です。その範囲をメモしておき、アプリの信号機システムは無視してください。.
結論
携帯電話は血圧を記録するノートとしては最適ですが、血圧を測定する機器としては全く不向きです。なぜなら、そもそも携帯電話は血圧計ではないからです。認証済みの血圧計を購入し、正しい方法で測定し、アプリに測定値を記録して、診察時にそのデータを持参してください。.
このようにすれば、この技術は高血圧のコントロールに真に役立つ。一方、アプリが算出する数値に頼るという別の方法では、阻害要因となり、費用もかさむ可能性がある。.
