Circolano molte informazioni errate su questo argomento e, dato che si tratta di pressione sanguigna, vale la pena iniziare dalle cose importanti: Nessuna app misura la pressione sanguigna utilizzando solo il tuo cellulare.. Non esiste un'app che misuri la pressione sanguigna tramite fotocamera, schermo, sensore di dito o microfono. Ciò che esiste, ed è davvero utile, è qualcosa di completamente diverso.
Le app di tracciamento vengono utilizzate per registro Registra le misurazioni effettuate con un dispositivo reale, organizza la cronologia e portala con te alla visita. Chiunque soffra di ipertensione sa che il medico non chiede "qual è il valore attuale", ma piuttosto come si è comportata la pressione sanguigna nelle ultime settimane. È proprio questa lacuna che un cellulare può colmare egregiamente.
Perché i cellulari non possono misurare la pressione sanguigna?
La misurazione della pressione sanguigna richiede la rilevazione della forza esercitata dal sangue contro la parete dell'arteria. In pratica, ciò si ottiene occludendo l'arteria del braccio con un bracciale che si gonfia e si sgonfia lentamente, mentre un sensore individua i punti in cui il flusso sanguigno riprende. Si tratta di un processo meccanico.
Il cellulare non ha un bracciale e non può comprimere l'arteria. La fotocamera può rilevare la variazione del colore della pelle a ogni battito cardiaco: è così che alcune app stimano la pressione sanguigna. frequenza cardiaca, E in realtà si tratta di una cifra approssimativa. La frequenza cardiaca indica quante volte il cuore batte; la pressione sanguigna è la forza con cui il sangue circola. Sono grandezze diverse e l'una non si converte nell'altra.
Pertanto, se un'app promette di misurare la pressione sanguigna senza alcun dispositivo collegato, il valore è inventato, solitamente in base a età, peso e sesso, oppure semplicemente generando un valore plausibile. Affidarsi a queste informazioni per modificare la terapia farmacologica o decidere se ricorrere al pronto soccorso è pericoloso.
Quali sono le funzioni utili delle app?
- Registra ogni misurazione. Indica la data, l'ora, il braccio utilizzato e la posizione (a riposo, dopo uno sforzo, prima o dopo l'assunzione del farmaco).
- Mostra l'evoluzione in un grafico, che è ciò che rivela lo schema: pressione alta solo al mattino, o solo nei giorni lavorativi, per esempio.
- Ricorda di assumere i farmaci in orario., da cui deriva gran parte dell'ipertensione incontrollata.
- Esporta un report Un file PDF o un foglio di calcolo da portare al cardiologo, invece di un foglio di carta stropicciato.
- Separato per persona, quando più di una persona in famiglia monitora la propria pressione sanguigna sullo stesso telefono cellulare.
Alcuni moderni misuratori di pressione sanguigna si connettono al telefono tramite Bluetooth e inviano la misurazione direttamente all'app, senza bisogno di inserimento manuale. In questo caso, il dispositivo continua a rilevare la pressione, mentre il telefono si limita a riceverla e memorizzarla.
Come misurare correttamente a casa
Anche la migliore app è inutile se i dati inseriti sono errati. Ecco gli elementi fondamentali che influenzano significativamente il risultato:
- Riposa per 5 minuti. Misurare stando seduti non è una misurazione valida. Misurare subito dopo aver salito le scale o dopo una discussione non è una misurazione valida.
- Siediti con la schiena ben appoggiata., Piedi appoggiati a terra, gambe non incrociate.
- Braccio all'altezza del cuore, appoggiato sul tavolo: il braccio penzolante cambia il valore.
- Manicotto della misura giusta, direttamente sulla pelle. Un bracciale troppo piccolo sovrastima la pressione.
- Niente caffè, sigarette o esercizio fisico. nella mezz'ora precedente, e con la vescica vuota.
- Misurare due volte, con un intervallo di un minuto, e registra entrambi.
Quando rivolgersi a un medico
Questo non è un problema che un'app può risolvere. Consulta un medico se la tua pressione sanguigna è molto alta e accompagnata da un forte mal di testa, dolore al petto, mancanza di respiro, vista offuscata, debolezza a un lato del corpo o difficoltà a parlare. In questi casi, non ripetere la misurazione a casa né consultare un'app: rivolgiti a un servizio sanitario o chiama il SAMU al numero 192.
Ed è doveroso precisare una cosa ovvia: è il medico che regola il dosaggio dei farmaci antipertensivi, in base alla tua storia clinica. L'app serve a fornire al medico questa storia clinica organizzata, non a sostituirlo.
Come scegliere un'app di tracciamento
Cerca su Google Play o sull'App Store termini come "diario della pressione sanguigna" o "registratore della pressione sanguigna". Durante la valutazione, verifica tre cose: se consente... esportare i dati (non vuoi essere vincolato all'app), se hai informativa sulla privacy accessibile — Questi sono dati sanitari, e questo è importante — e se il modulo lo afferma Contiene pubblicità O Acquisti in-app, Così sapete cosa aspettarvi.
Diffidate di qualsiasi app la cui descrizione prometta di misurare la pressione sanguigna tramite fotocamera o dito sullo schermo. Oltre a non funzionare, questo tipo di app spesso richiede autorizzazioni non necessarie.
Cosa significano i due numeri che compaiono sul display?
Se intendi registrare questi dati ogni giorno, è utile capire cosa stai osservando. Il numero più alto rappresenta la pressione sistolica: la pressione esercitata dal sangue contro la parete dell'arteria nel momento in cui il cuore si contrae e lo pompa. Il numero più basso rappresenta la pressione diastolica, misurata nell'intervallo tra un battito cardiaco e l'altro, quando il cuore si rilassa e inizia a riempirsi nuovamente.
La differenza tra i due valori ha un nome: pressione differenziale, ed è uno degli elementi che il professionista osserva quando analizza la serie di misurazioni. La frequenza cardiaca che compare nell'angolo del display è una terza informazione, indipendente dalle altre due: indica quanti battiti cardiaci al minuto si verificano durante quella misurazione.
Due principi fondamentali prevengono sofferenze inutili. Primo: la pressione sanguigna non è un valore fisso; è una variabile che sale e scende durante il giorno, influenzata dal sonno, dallo sforzo fisico, dal dolore, dal caffè e dallo spavento. Un singolo valore elevato non è diagnostico di nulla. Secondo: l'ipertensione si diagnostica attraverso misurazioni ripetute in giorni diversi, associate a esame clinico e anamnesi, mai sulla base di un singolo valore elevato registrato in un pomeriggio.
MAPA e MRPA: i test che confermano la diagnosi.
Esistono due test che standardizzano con precisione cosa fanno le cartelle cliniche informali raccolte a casa, e conoscerli entrambi aiuta a comprendere il valore della propria storia clinica.
- MAPPA Si tratta di un monitoraggio ambulatoriale della pressione sanguigna. Si indossa un dispositivo applicato al corpo per circa 24 ore, che misura automaticamente la pressione sanguigna a intervalli programmati, anche durante il sonno: informazioni che nessuna misurazione domiciliare può fornire.
- MRPA Si tratta di monitoraggio domiciliare. In questo caso, si effettuano le misurazioni a casa, a orari prestabiliti, per diversi giorni consecutivi, seguendo un protocollo fornito dal professionista che specifica quante misurazioni effettuare e quando.
Questi test esistono perché l'ambiente dello studio medico distorce i risultati in entrambe le direzioni. Alcune persone hanno la pressione alta solo in presenza del medico, una situazione nota come effetto camice bianco. E c'è il suo opposto, l'ipertensione mascherata: pressione sanguigna normale durante la visita e pressione alta nella vita di tutti i giorni, che passerebbe inosservata se nessuno la misurasse al di fuori di quel contesto.
Ecco perché la cronologia organizzata sul tuo cellulare ha un peso reale. Non sostituisce MAPA o MRPA, ma fornisce le informazioni che aiutano il professionista a decidere se vale la pena richiederne uno.
Come capire se il dispositivo impiantato nel braccio è affidabile
Una buona tecnica è inutile con attrezzature scadenti. Prima di acquistare o continuare a usare ciò che hai già nel cassetto, controlla:
- Approvato da Inmetro. In Brasile, i misuratori di pressione sanguigna sono strumenti regolamentati e soggetti a ispezioni periodiche. Cercate l'identificazione sulla confezione e sul dispositivo stesso.
- Misura la circonferenza del tuo braccio. Utilizzando un metro a nastro, misurate la distanza tra la spalla e il gomito e confrontatela con la misura stampata sul polsino stesso. Ogni modello veste una specifica gamma di taglie e i polsini di taglie più grandi sono venduti separatamente.
- Preferisci il modello da braccio al modello da polso. Se si ha la possibilità di scegliere: il monitor da polso è molto più sensibile alla posizione e all'angolazione, ed è soggetto a errori.
- Osserva le condizioni del materiale. Il velcro che non tiene più, un tubo flessibile secco o una guarnizione in gomma che perde possono far sì che il dispositivo sottostimi la pressione senza preavviso.
- Sostituisci le batterie prima che si scarichino. La batteria scarica è una causa silenziosa di letture anomale nei modelli digitali.
- Porta il dispositivo all'appuntamento una sola volta. Confrontare la propria misurazione con quella del professionista è il modo più semplice per capire se sta dicendo sciocchezze.
Cosa bisogna scrivere accanto al numero perché il dado abbia un valore?
Un numero di per sé non racconta una storia. Lo stesso valore può avere significati diversi a seconda che ti sia appena svegliato, che tu abbia preso una medicina un'ora fa o che tu abbia mal di denti. Ecco perché i campi di osservazione dell'app sono importanti quanto il numero stesso.
- Ora esatta E se ciò fosse avvenuto prima o dopo l'assunzione dei farmaci previsti per la giornata.
- Se hai preso la medicina, ...anche quando dimenticava: la dimenticanza è un dato clinico, non un motivo di vergogna.
- Come stai?: a riposo, dopo il lavoro, con dolore, ho dormito male, discussione, turno di notte.
- Sintomo al momento, Se esiste, includi la parola che useresti per descriverla.
- Modifiche recentiHo iniziato una nuova terapia farmacologica, inclusi farmaci da banco, ho modificato il dosaggio, ho viaggiato e ho alterato le mie abitudini di sonno.
Quando andate alla visita, portate con voi l'intero periodo, non solo i giorni peggiori. Ciò che conta è l'andamento: a che ora del giorno la pressione sanguigna aumenta, se si abbassa dopo aver assunto il farmaco, quante misurazioni sono state al di fuori dell'intervallo stabilito dal medico e se ci sono stati giorni in cui non avete assunto il farmaco.
Come vengono finanziate queste app e quali informazioni raccolgono su di te.
Quasi tutte le app gratuite per il monitoraggio della pressione sanguigna si basano su annunci pubblicitari visualizzati tra le schermate, con la possibilità di sottoscrivere un abbonamento che rimuove gli annunci e sblocca report, backup e profili multipli. È un modello legittimo, a patto che tu ne sia a conoscenza e che l'abbonamento venga annullato nella sezione abbonamenti dell'app store, e non disinstallando l'app.
Un altro aspetto da considerare è la cronologia della pressione sanguigna, con orari di assunzione dei farmaci e osservazioni, fornisce un quadro piuttosto dettagliato della salute. Prima di scegliere un'app, verifica se funziona senza registrazione o se richiede un account, se la cronologia può essere esportata in un file, se è presente un pulsante per eliminare definitivamente l'account e cosa dice la descrizione dell'app sullo store in merito alla condivisione dei dati con terze parti. Un diario della pressione sanguigna non necessita di contatti, microfono o geolocalizzazione per funzionare.
Domande comuni
Posso misurare la pressione sanguigna con uno smartwatch o un fitness tracker?
Questi dispositivi misurano la frequenza cardiaca con notevole utilità pratica, e alcuni modelli offrono anche altre funzioni. La pressione sanguigna, tuttavia, dipende ancora dalla compressione di un'arteria da parte di un bracciale: senza di essa, il valore visualizzato è una stima, non una misurazione.
Il mio dispositivo ha fornito valori diversi in due misurazioni consecutive. Quale devo registrare?
Annotate entrambe le misurazioni. È normale riscontrare delle variazioni tra misurazioni simili, ed è proprio per questo che il protocollo ne richiede più di una. Scartare quella che non vi convince è il modo migliore per ingannare voi stessi.
Devo misurare la pressione sanguigna ogni giorno?
Dipende da cosa è stato concordato con la persona che ti monitora. Misurare compulsivamente la glicemia più volte al giorno di solito genera ansia e peggiora i risultati. Chiedi che venga stabilita una routine precisa: quante volte, a che ora e per quanti giorni.
Il braccio destro e il braccio sinistro producono risultati diversi?
Una leggera differenza tra le due braccia è normale. Pertanto, conviene misurare su entrambe le braccia la prima volta, utilizzando per le misurazioni successive il braccio che ha dato il valore più alto e annotando sempre quale braccio è stato utilizzato.
L'app può dirmi se la mia pressione sanguigna è nella norma?
Può colorare il valore in base a una tabella generica, e questa è la parte più confusionaria. L'intervallo che conta è quello definito dal professionista per il tuo caso, tenendo conto dell'età, di altre patologie e dei farmaci che stai assumendo. Annota quell'intervallo e ignora il sistema a semaforo dell'app.
Conclusione
Il tuo cellulare è un ottimo taccuino per annotare la pressione sanguigna, ma un pessimo strumento per misurarla, perché semplicemente non lo è. Acquista un misuratore di pressione sanguigna certificato, misurala con la tecnica corretta, registra il valore nell'app e porta i dati con te alla visita medica.
In questo modo, la tecnologia aiuta davvero a controllare l'ipertensione. Usata in altro modo, ovvero affidandosi a un valore inventato dall'app, risulta controproducente e può essere costosa.
