Az önvédelem manapság elengedhetetlen készség. A biztonsággal és jó közérzettel kapcsolatos aggodalmak növekedésével sok ember számára prioritássá vált a kockázatos helyzetekben való védekezés megtanulása. Akár online önvédelmi tanfolyamokon, városi önvédelmi tréningeken vagy akár önvédelmi alkalmazások segítségével, értékes tudásra tehet szert, amely egy kritikus pillanatban mindent megváltoztathat.
Továbbá az önvédelem elsajátítása nem korlátozódik a fizikai technikákra. Az önvédelem fejlesztésének számos módja van, beleértve a speciális felszerelések használatát, a kezdők önvédelmi gyakorlatait, sőt a kifejezetten nőket célzó technikákat is. Ebben a cikkben bemutatjuk az önvédelem elsajátításának legjobb módjait, kiemelve a kurzusoktól a mobiltelefonján elérhető hasznos alkalmazásokig mindent. Tehát ennek az olvasásnak a végére teljes rálátása lesz arra, hogyan kezdje el önvédelmi útját.
Hogyan tanuljunk önvédelmet otthon
Azok számára, akik otthonról való távozás nélkül szeretnék elkezdeni a tanulást, több alternatíva is kínálkozik. Manapság ingyenes önvédelmi órákat találhatsz, önvédelmi technikákat tanulhatsz az agresszió ellen, sőt online önvédelmi tanfolyamon is részt vehetsz. Ezek a módszerek ideálisak azok számára, akik gyakorlatiasságot és hatékonyságot keresnek mindennapi életükben, lehetővé téve számukra, hogy biztonságosan és kényelmesen edzenek és fejlesszék önvédelmi készségeiket.
Az otthoni önvédelem elsajátításának egyik legpraktikusabb módja az önvédelmi alkalmazások használata. Könnyen használhatóak, megfizethetőek, és sok világos és tárgyilagos útmutatást kínál a különböző helyzetekben való cselekvésre vonatkozóan. Az alábbiakban bemutatunk öt népszerű és hatékony alkalmazást, amelyek segíthetnek az önvédelmi edzésben.
MMA Spartan System
O MMA Spartan rendszer egy testedző alkalmazás, amely önvédelmi gyakorlatokat is kínál. Az önvédelmi és fizikai kondicionálási technikákat vegyítő megközelítéssel az alkalmazás ideális kezdőknek és mindenkinek, aki szeretné elsajátítani az agresszió elleni önvédelem alapjait.
Az alkalmazás különböző nehézségi szintekkel rendelkezik, lehetővé téve a felhasználó számára az önvédelmi edzés és az izomerősítés előrehaladását. Ezenkívül számos otthon is elvégezhető gyakorlatot tartalmaz, ami az MMA Spartan System-et praktikus és hatékony választássá teszi azok számára, akik meg akarják védeni magukat és egyben kondíciót szeretnének szerezni. Próbálja ki az MMA Spartan rendszert.
Krav Maga Effective Self Defense
O Krav Maga Hatékony önvédelem az egyik legteljesebb alkalmazás az önvédelem gyakorlati és hatékony tanulására. A világ egyik legnépszerűbb önvédelmi technikájára, a Krav Maga módszerre összpontosító alkalmazás gyors és hatékony mozdulatokat tanít a kockázatos helyzetekre.
Amellett, hogy kiváló lehetőség az ingyenes önvédelmi órákat keresők számára, az alkalmazás videókat és részletes utasításokat is kínál az egyes technikákhoz, biztosítva, hogy a felhasználó a saját tempójában tudja követni a tanulást. A Krav Maga különösen hasznos azoknak a nőknek, akik önvédelmi technikákat szeretnének elsajátítani, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat mindennapi életükben. Töltse le a Krav Maga hatékony önvédelmét.
My SafetiPin
O Saját SafetiPin Nem hagyományos önvédelmi alkalmazás, de alapvető eszközt kínál a városbiztonsághoz. Az alkalmazás feltérképezi a városok biztonságos és nem biztonságos helyeit, segít elkerülni a kockázatos területeket, és biztonságosabb döntéseket hozni mindennapi utazásai során. Ez nagyszerű kiegészítője minden városi önvédelmi edzésnek.
A veszélyes területekre való figyelmeztetés mellett a My SafetiPin biztonsági tippeket is tartalmaz, és megelőző önvédelemként is használható. Különösen a nők profitálhatnak a My SafetiPin szolgáltatásból, ha tudják, mely helyekre biztonságosabb az utazás. Nézze meg a My SafetiPin oldalt.
iFightBack
Az alkalmazás iFightBack a nők önvédelmére összpontosít, és útmutatást ad a különböző veszélyes helyzetekben való reagáláshoz. Ez az alkalmazás elérhető és könnyen érthető tartalmat kínál egyszerű, de nagyon hatékony technikákkal, így bárki megvédheti magát.
Az iFightBack egyik erőssége, hogy a kezdők önvédelmi technikáira összpontosít, így ideális azok számára, akik még nem rendelkeznek tapasztalattal. Ezenkívül egy interaktív képzési modult kínál, amely lehetővé teszi az önvédelmi mozgások otthoni gyakorlását, dinamikusabbá téve a tanulási folyamatot. Próbáld ki az iFightBack-et.
BJJ Coach
O BJJ edző Kiváló lehetőség mindenkinek, aki Jiu-Jitsu alapú önvédelmi technikákat szeretne elsajátítani. Ez az alkalmazás az önvédelemre irányul, az immobilizálásra és az ellenőrzési technikákra összpontosítva. Bár a Jiu-Jitsu egy harcművészet, amely a kézi küzdelemre összpontosít, önvédelmi helyzetekben nagyon hatékony.
A BJJ Coach ideális azok számára, akik egy adott technikára összpontosító online önvédelmi tanfolyamot keresnek. A részletes videókkal és lépésről lépésre szóló utasításokkal az alkalmazás az alapvető technikáktól a haladó mozdulatokig mindent megtanít, lehetővé téve a felhasználó számára, hogy otthon fejleszthesse képességeit. Töltse le a BJJ edzőt.
A személyes védelmi alkalmazások jellemzői és előnyei
Ezek az alkalmazások számos hasznos funkciót kínálnak azok számára, akik otthon szeretnének megtanulni önvédelmet. Változatos tartalommal, például magyarázó videókkal, interaktív órákkal és akár városi biztonsági felügyeleti erőforrásokkal is, ezek az alkalmazások kezdők és haladó felhasználók számára is szolgálnak. Ezen túlmenően sok közülük olyan funkciókat tartalmaz, amelyek megtanítják a lehetséges kockázati helyzetek azonosítását, és útmutatást adnak azok elkerüléséhez.
Az önvédelem elsajátítására szolgáló alkalmazások egyik legnagyobb előnye a praktikum. Ezek az alkalmazások lehetővé teszik, hogy bármikor és bárhol edzhessen, alkalmazkodva a rutinjához. Az időhiányban szenvedők vagy az önálló tanulást preferáló emberek számára ezek az önvédelmi alkalmazások értékes források az önbizalom és a fittség fejlesztéséhez.
Amit egy önvédelmi alkalmazás nem tud
Ez az a rész, amit szinte egyetlen üzlet leírása sem tartalmaz, és pontosan ez az, ami elkerüli a frusztrációt. Egy videó megtekintése ismerőssé teszi a mozdulatot; nem hozza létre az automatikus reakciót, amit a helyzet megkövetel. A reflexek az ellenállást tanúsító partnerrel való ismétlésből fakadnak, a hibákat pedig a helyszínen kijavítja valaki, aki figyel téged.
- Nem korrigálja a végrehajtását. A kamera nem értékeli, hogy a megfelelő lábon van-e a testsúlyod, vagy hogy elfordítottad-e a csípődet. Megismételed, amit látszani véltél.
- Nem hív segítséget magától. Még azok is, amelyeken van riasztási gomb, a képernyő megérintésére, az akkumulátor töltöttségére és a jelerősségre támaszkodnak.
- Nem veszi figyelembe a tested. Azok a technikák, amelyek a nyúláson, a fogás erején vagy a földre esésen alapulnak, nem praktikusak lehetnek sérülésekkel, krónikus fájdalommal vagy jelentős magasságkülönbséggel küzdők számára.
- Nem helyettesíti az önvédelem leghatékonyabb részét., ami azt jelenti, hogy nem a helyszínen tartózkodik: járdaváltás, nyitott üzletbe való belépés, útvonal elhagyása, tárgy átadása.
- A törvény nem változik. A képzés megléte nem növeli meg azt, amit jogilag tehetsz támadás esetén.
Gondolj az alkalmazásra úgy, mint egy jegyzetfüzetre a tantárgyhoz, ne pedig úgy, mint magára az órának.
A mobiltelefonodban alapfelszereltségként megtalálható vészhelyzeti gomb.
Mielőtt bármit is telepítenél, állítsd be a készülék gyári beállításait – ez nem függ attól, hogy egy cég továbbra is létezik-e. Az Android és az iPhone készülékeken van egy vészhelyzeti funkció, amely egy gombnyomással aktiválható a képernyő feloldása nélkül.
- Keresd meg a parancsikont. Androidon az elérési út általában a Biztonság és Vészhelyzet menüpontban található, és az oldalsó gomb többszöri megnyomásával aktiválható. iPhone-on a Vészhelyzet – SOS menüpontban található, és az oldalsó gomb és az egyik hangerőszabályzó gomb lenyomva tartásával aktiválható.
- Vészhelyzet esetén hívható személyek hozzáadása a listához. Ők azok a személyek, akik megkapják az értesítést, és a konfigurációtól függően hol tartózkodnak a riasztás aktiválásakor.
- Töltse ki az orvosi űrlapot. Tartalmazza a vércsoportodat, az allergiáidat és az esetlegesen szedett gyógyszereidet. A lezárási képernyőn jelenik meg mindenkinek, akinek segítségre van szüksége.
- Ismerje meg, hogyan oszthatja meg tartózkodási helyét egy meghatározott ideig. A térképen vagy az üzenetküldő alkalmazásban, az állandó követés helyett. Érkezéskor visszavonod.
- Próbáld meg egyszer, nyugodtan. Tudja meg, hogy a készüléke hangos szirénát indít-e el – lehet, hogy ezt szeretné, de lehet, hogy pontosan ezt nem.
Tartsd kéznél ezeket az ingyenesen hívható számokat is, amelyek bármelyik szolgáltatónál működnek: 190 a katonai rendőrséghez, 192 a SAMU-hoz (mentőorvosi szolgálat), 193 a tűzoltósághoz, 180 a Női segélyvonalhoz és 181 az anonim bejelentésekhez. Több állam is fenntart hivatalos alkalmazást a saját közbiztonsági osztályától – érdemes megkeresni az államod alkalmazását, mielőtt egy általános alkalmazásra hagyatkoznál.
Önvédelem: amit a brazil törvények megengednek
A Büntető Törvénykönyv 25. cikkelye a jogos önvédelmet úgy határozza meg, mint a saját vagy más személy jogai elleni igazságtalan, tényleges vagy közvetlen támadás elhárítása, felhasználva... mérsékelten a szükséges eszközökről. Két kifejezésnek van súlya. A “jelenlegi vagy küszöbön álló” azt jelenti, hogy az agresszió folyamatban van, vagy hamarosan megtörténik: a folytatás és a megtorlás, miután mindennek vége, nem önvédelem. A “mérsékelten” pedig azt jelenti, hogy arányos azzal, ami az agresszió megállításához szükséges – a túlzás, akár szándékos, akár gondatlan, büntetendő a 23. cikk egyetlen bekezdése szerint.
A felszereléssel kapcsolatos szabály sem az alkalmazásból származik: a lőfegyvereket a leszerelési törvény, a 10.826/2003. törvény szabályozza. Egyetlen tanfolyam, sem személyes, sem online, nem jogosít fel semmilyen fegyver viselésére. Ha agresszió érte, az első lépés a rendőrségi feljelentés megtétele; családon belüli erőszak esetén a Maria da Penha törvény, a 11.340/2006. törvény sürgős védelmi intézkedéseket ír elő. Ez a szöveg csak tájékoztató jellegű – a konkrét eseteket ügyvéddel vagy a Közvédő Hivatallal kell megbeszélni.
Hogyan értékelj egy edzésalkalmazást anélkül, hogy üres ígéreteknek dőlnél be.
A bolt tele van olyan videóösszeállításokkal, amelyekben semmilyen forrásmegjelölés nem szerepel. Van néhány kritérium, amely megkülönbözteti a komoly anyagokat a véletlenszerű gyűjteményektől:
- A szerzőség látható. Az oktatót a végzettsége vagy iskolája azonosítja. Az oktató neve nélküli videót senki sem támogatja.
- A haladás kihirdetve. Van egy sorrend, az alaptól a haladó szintig, előfeltételekkel. A “Tanuld meg hét nap alatt” egy értékesítési prezentáció, nem egy módszer.
- Gyakori hiba leírása. A jó anyag elmagyarázza, hogy mi szokott rosszul menni, és hogyan lehet észrevenni. A tökéletes mozdulat bemutatása önmagában nem tanít semmit.
- Internet nélkül működik. A letöltött videóleckék lehetővé teszik, hogy bárhol eddzen, és mobil adatforgalmat takarítson meg; a térképek és riasztások azonban térerőtől függenek.
- Konzisztens jogosultságok. Egy videólecke-alkalmazásnak nincs szüksége folyamatosan névjegyekre, naptárakra vagy helyadatokra.
- Ismerd el a korlátokat. és a személyes gyakorlást javasolja ahelyett, hogy azt sugallná, hogy a képernyő elegendő.
Mindenképpen keress személyes lehetőségeket: a városházák, társadalmi projektek, egyetemek és környékbeli egyesületek gyakran kínálnak ingyenes vagy olcsó órákat kezdőknek. Heti egy óra visszajelzéssel hatékonyabb, mint hónapokig egyedül ismételni a leckéket az osztályteremben.
Helyszín, adatok és az alkalmazások finanszírozási módja.
A városi biztonsági alkalmazások egy adott üzemanyaggal működnek: a tartózkodási helyeddel, gyakran a háttérben. Ez az egyik legárulkodóbb adat, amit egy telefon előállít, mivel az ingázási rutinod megmutatja, hol élsz, hol dolgozol, és mikor indulsz. Ez nem ok arra, hogy ne használd őket; ok arra, hogy tudatosan használd őket, ellenőrizve az adatvédelmi irányelveket és az áruház tájékoztatóját, amely deklarálja, hogy milyen adatokat gyűjtenek és osztanak meg.
Ami a pénzt illeti: a fitneszalkalmazások általában reklámokból, előfizetésekből vagy egy drágább alkalmazáson belüli tanfolyam eladásából élnek; a biztonsági térképek előfizetésekből, vállalatokkal kötött szerződésekből és a mozgással kapcsolatos összesített adatok licenceléséből élnek túl. A közös térképeknek van egy technikai korlátjuk is: tükrözik aki jelentést tesz, Nem a bűncselekmény történt. Egy olyan környék, ahol kevesen használják az alkalmazást, tiszta képet mutat. Használd az alkalmazást információforrásként, soha ne ítéld meg egy helyet – és ne feledd, hogy a foglalás lemondásához fel kell keresned az alkalmazásboltot, mert az ikon törlése nem szünteti meg a költségeket.
Gyakori kérdések
Lehetséges önvédelmet tanulni csak mobiltelefonnal?
Fogalmakat, szókincset és a mozdulatok általános koncepcióját sajátíthatod el. Amit azonban nem tudsz egyedül megtanulni, az a nyomás alatti reakció, ami egy másik személlyel való együtt gyakorláson múlik, aki ellenállást tanúsít, és azonnal kijavítja a hibákat.
Az alkalmazásban lévő pánikgomb automatikusan hívja a rendőrséget?
Általában nem. A legtöbb alkalmazás értesíti a hozzáadott kapcsolatokat, és elküldi a tartózkodási helyedet. A rendőrséggel való kapcsolatfelvétel megbízható módja továbbra is a 190-es szám hívása vagy az állam biztonsági szolgálatának hivatalos alkalmazásának használata.
Mi van, ha nem tudom a telefonomat a megfelelő időben kézhez kapni?
Ez a legvalószínűbb forgatókönyv, ezért a gomb gyorsbillentyűje fontosabb, mint a képernyőn megjelenő ikon. A kulcstartón hallható sípoló hang részben megoldja a problémát: vonzza a figyelmet, nincs benne elem, és nem kell feloldani.
Vihetek magammal bármilyen önvédelmi felszerelést?
Az önvédelmi felszerelések Brazíliában szabályozott területnek számítanak, minden terméktípusra más szabályok vonatkoznak, a lőfegyvereket pedig a leszerelési törvény szabályozza. Egyetlen alkalmazás sem ad engedélyt. Vásárlás előtt ellenőrizze a jelenlegi szabályozásokat hivatalos forrásból.
Következtetés
Röviden, az önvédelem elsajátítása okos és megfizethető választás mindenki számára, aki aggódik a biztonsága miatt. Az online önvédelmi tanfolyamokon, speciális képzéseken és olyan alkalmazások használatával, mint az MMA Spartan System, a Krav Maga Effective Self Defense, a My SafetiPin, az iFightBack és a BJJ Coach, értékes tudásra tehet szert saját és mások védelmében.
Ezen eszközök felfedezésével saját biztonságához és jólétéhez is hozzájárul. Ne feledje, hogy a folyamatos gyakorlás és tudás frissítése elengedhetetlen mindenki számára, aki minden eshetőségre készen szeretne maradni. Tehát használja ki ezeket az alkalmazásokat, és kezdje el önvédelmi útját még ma, és szerezzen több önbizalmat és önvédelmi készségeket.
