Sok téves információ kering erről, és mivel a téma a vérnyomás, érdemes azzal kezdeni, ami igazán számít: Egyetlen alkalmazás sem méri a vérnyomást csak a mobiltelefonoddal.. Nincs olyan alkalmazás, amely kamerával, képernyőn, az érzékelőn lévő ujjal vagy mikrofonnal méri a vérnyomást. Ami létezik – és valóban hasznos –, az valami egészen más.
A nyomkövető alkalmazásokat arra használják, hogy nyilvántartás Egy valódi eszközzel végzett méréseket rendszerezd, és vidd magaddal a vizsgálatra. Bárki, aki magas vérnyomással küzd, tudja, hogy az orvos nem azt kérdezi, hogy “mi a helyzet most”, hanem azt, hogy hogyan változott a vérnyomás az elmúlt hetekben. Pontosan ezt a hiányosságot tölti be jól egy mobiltelefon.
Miért nem lehet vérnyomást mérni a mobiltelefonokkal?
A vérnyomás mérése a vér artéria falára gyakorolt erejének érzékelését igényli. A gyakorlatban ezt úgy teszik, hogy a karban lévő artériát egy mandzsettával zárják el, amely felfújódik, majd lassan leereszt, miközben egy érzékelő azonosítja azokat a pontokat, ahol a véráramlás helyreáll. Ez egy mechanikus folyamat.
A mobiltelefonnak nincs mandzsettája, és nem tudja összenyomni az artériát. A kamera képes érzékelni a bőrszín változását minden szívverésnél – egyes alkalmazások így becsülik meg a vérnyomást. pulzusszám, És ez valójában egy hozzávetőleges érték. De a pulzusszám azt jelenti, hogy hányszor ver a szív; a vérnyomás pedig azt az erőt jelenti, amellyel a vér kering. Ezek különböző mennyiségek, és az egyik nem alakul át a másikká.
Tehát, ha egy alkalmazás vérnyomásértéket ígér csatlakoztatott eszköz nélkül, akkor maga a számot számítja ki – általában az életkor, a súly és a nem alapján, vagy egyszerűen csak valami hihetőt generál. Veszélyes erre az információra hagyatkozni a gyógyszerelés módosításához vagy a sürgősségi ellátás igénybevételének eldöntéséhez.
Milyen hasznos dolgokat csinálnak az alkalmazások?
- Jegyezze fel az egyes méréseket. Tüntesse fel a dátumot, az időpontot, a használt karját és a testhelyzetét (nyugalmi állapotban, terhelés után, a gyógyszer bevétele előtt vagy után).
- Mutasd be az evolúciót egy grafikonon, ami feltárja a mintázatot – például csak reggel vagy csak munkanapokon magas vérnyomás.
- Ne felejtsd el időben bevenni a gyógyszereidet., amiből a kezeletlen magas vérnyomás nagy része származik.
- Jelentés exportálása Egy PDF vagy táblázat, amit be lehet vinni a kardiológushoz, egy gyűrött papírlap helyett.
- Személyenként elkülönítve, amikor a háztartásban több személy ugyanazon a mobiltelefonon méri a vérnyomását.
Néhány modern vérnyomásmérő Bluetooth-on keresztül csatlakozik a telefonhoz, és közvetlenül az alkalmazásba küldi a mérési eredményt, manuális bevitel nélkül. Ebben az esetben a készülék továbbra is elvégzi a mérést – a telefon csak fogadja és tárolja azt.
Hogyan kell helyesen mérni otthon
A legjobb alkalmazás sem haszontalan, ha a bevitt mérések hibásak. Az alapok, amelyek jelentősen befolyásolják az eredményt:
- Pihenjen 5 percig. Mérés előtt leülni nem érvényes mérés. Lépcsőzés után vagy vita után közvetlenül mérni sem lehet.
- Üljön le támasztott háttal., Láb a földön, lábak keresztbe nem téve.
- Kar szívmagasságban, az asztalon nyugszik — a lógó kar megváltoztatja az értéket.
- A megfelelő méretű hüvely, közvetlenül a bőrön. A túl kicsi mandzsetta túlbecsüli a nyomást.
- Semmi kávé, semmi cigaretta, semmi testmozgás. az előző fél órában, és üres hólyaggal.
- Mérje meg kétszer, egyperces intervallummal, és rögzítse mindkettőt.
Mikor kell ellátást kérni
Ezt egy alkalmazás nem tudja kezelni. Forduljon orvoshoz, ha a vérnyomása nagyon magas, és erős fejfájás, mellkasi fájdalom, légszomj, homályos látás, a test egyik oldalán jelentkező gyengeség vagy beszédzavar kíséri. Ilyen esetekben ne ismételje meg a mérést otthon, és ne konzultáljon az alkalmazással: forduljon egészségügyi szolgálathoz, vagy hívja a SAMU-t a 192-es számon.
És a nyilvánvalót ki kell mondani: az orvosod az, aki a kórtörténeted alapján módosítja a vérnyomáscsökkentő gyógyszered adagolását. Az alkalmazás célja, hogy rendszerezett előzményeket juttasson el hozzád – nem pedig hogy helyettesítse őket.
Hogyan válasszunk nyomkövető alkalmazást
Keressen rá a Google Playen vagy az App Store-ban olyan kifejezésekre, mint a “vérnyomásnapló” vagy a “vérnyomásmérő”. Értékeléskor három dolgot ellenőrizzen: lehetővé teszi-e... export az adatok (nem szeretnél az alkalmazáshoz kötődni), ha van ilyen hozzáférhető adatvédelmi irányelvek – Ezek egészségügyi adatok, és ez számít – és ha az űrlapon szerepel Reklámokat tartalmaz vagy Alkalmazáson belüli vásárlások, Szóval tudod, mire számíthatsz.
Légy óvatos azokkal az alkalmazásokkal, amelyek leírása azt ígéri, hogy kamerával vagy a képernyőn lévő ujjal mérik a vérnyomást. Amellett, hogy nem működnek, az ilyen típusú alkalmazások gyakran felesleges engedélyeket kérnek.
Mit jelent a kijelzőn megjelenő két szám?
Ha ezt minden nap feljegyzed, érdemes megértened, hogy mit jegyezel fel. A magasabb szám a szisztolés nyomás: mennyivel nyomódik a vér az artéria falának abban a pillanatban, amikor a szív összehúzódik és kilöki a vért. Az alacsonyabb szám a diasztolés nyomás, amelyet az egyik szívveréstől a másikig mérnek, amikor a szív ellazul és elkezd újratöltődni.
A kettő közötti különbségnek van neve – pulzusnyomás –, és ez az egyik dolog, amit a szakember megfigyel, amikor a mérési sorozatot nézi. A kijelző sarkában megjelenő pulzusszám egy harmadik információ, független a másik kettőtől: hányszor vert a szív percenként az adott mérés során.
Két ötlet akadályozza meg a szükségtelen szenvedést. Először is: a vérnyomás nem egy fix érték; egy változó, amely a nap folyamán emelkedik és csökken, alvás, megterhelés, fájdalom, kávé és félelem hatására. Egyetlen magasabb érték nem diagnosztizál semmit. Másodszor: a magas vérnyomást különböző napokon ismételt mérésekkel diagnosztizálják, klinikai vizsgálattal és kórtörténettel kombinálva – soha nem egyetlen rossz délutáni érték alapján.
MAPA és MRPA: a diagnózist megerősítő tesztek.
Két teszt szabványosítja pontosan az informális otthoni feljegyzések működését, és mindkettő ismerete segít megérteni a kórtörténet értékét.
- TÉRKÉP Ez egy ambuláns vérnyomásmérés. Körülbelül 24 órát töltesz egy a testedhez rögzített készülékkel, amely automatikusan méri a vérnyomást programozott időközönként, beleértve az alvás közbeni mérést is – olyan információkat, amelyeket egyetlen otthoni mérés sem tud biztosítani.
- MRPA Ez otthoni monitorozás. Itt otthon, meghatározott időpontokban, több egymást követő napon keresztül végez méréseket, a szakember által megadott protokoll szerint, amely meghatározza, hogy hány mérést kell elvégezni és mikor.
Ezek a vizsgálatok azért léteznek, mert az orvosi rendelő mindkét irányba torzítja az eredményeket. Vannak, akiknek csak az orvos előtt magas a vérnyomásuk, ezt a jelenséget fehérköpeny-effektusnak nevezik. És létezik az ellenkezője, az álcázott magas vérnyomás: a konzultáció során normális vérnyomás, a mindennapi életben pedig magas vérnyomás, ami észrevétlen maradna, ha senki sem mérné meg az orvosi környezeten kívül.
Ezért van valódi súllyal a mobiltelefonodon tárolt rendszerezett előzmények. Nem helyettesítik a MAPA-t vagy az MRPA-t, de ez az információ segít a szakembernek eldönteni, hogy érdemes-e kérni valamelyiket.
Hogyan tudhatod, hogy a karodban lévő eszköz megbízható-e?
A jó technika haszontalan rossz felszereléssel. Mielőtt megvásárolnád vagy tovább használnád a fiókodban lévőket, ellenőrizd:
- Inmetro által jóváhagyva. A vérnyomásmérők Brazíliában szabályozott eszközök, és rendszeres ellenőrzésen esnek át. Keresse az azonosítót a csomagoláson és magán a készüléken.
- Mérd meg a karod kerületét. Mérőszalaggal mérd le a vállad és a könyököd közötti középpontot, és hasonlítsd össze a mandzsettán feltüntetett mérettel. Minden modell egy adott mérettartományhoz illik, a nagyobb mandzsetták pedig külön kaphatók.
- A csuklóra szerelhető modell helyett a karra szerelhető modellt válassza. Ha választási lehetőséget kapunk: a csuklómonitor sokkal érzékenyebb a pozícióra és a szögre, és hajlamosabb a hibákra.
- Nézd meg az anyag állapotát. A már nem tartó tépőzár, a kiszáradt tömlő vagy a szivárgó gumitömítés miatt a készülék előzetes figyelmeztetés nélkül alábecsülheti a nyomást.
- Cserélje ki az elemeket, mielőtt lemerülnének. Az alacsony akkumulátor-töltöttség a digitális modellek furcsa értékeinek csendes oka.
- Egyszer hozza magával a készüléket a találkozóra. Az, hogy egyszerre hasonlítsd össze a saját méréseidet a szakemberével, a legegyszerűbb módja annak, hogy megtudd, ostobaságot beszélnek-e.
Mit kell a szám mellé írni, hogy a kocka értékes legyen?
Egy szám önmagában nem mond semmit. Ugyanaz az érték mást jelent, ha most ébredtél fel, ha egy órája vetted be a gyógyszeredet, vagy ha fáj a fogad. Ezért az alkalmazás megfigyelési mezői ugyanolyan fontosak, mint maga a szám.
- Pontos idő És hogy a napi gyógyszer bevétele előtt vagy után történt-e.
- Ha bevetted a gyógyszert, ...még akkor is, ha elfelejtette – a feledékenység klinikai információ, nem pedig szégyenkezési ok.
- Hogy voltál?nyugalomban, munka után, fájdalommal, rosszul aludt, vita, éjszakai műszak.
- Tünet a pillanatban, Ha van ilyen, akkor írd le azt a szót, amivel jellemeznéd.
- Legutóbbi változások: új gyógyszert kezdett szedni, beleértve a vény nélkül kaphatókat is, megváltoztatta az adagot, utazott, megváltoztatta az alvási rutinját.
Amikor elmész a vizsgálatra, hozd magaddal az egész menstruációdat, ne csak a legrosszabb napokat. A lényeg a mintázat: a nap melyik szakában emelkedik meg a vérnyomásod, csökken-e a gyógyszer bevétele után, hány mérési eredmény volt az orvos által meghatározott tartományon kívül, és voltak-e olyan napok, amikor nem szedted a gyógyszert.
Hogyan finanszírozzák ezeket az alkalmazásokat – és mit tudnak rólad.
Szinte minden ingyenes vérnyomásnapló alkalmazás a képernyők között megjelenített hirdetésekre támaszkodik, és van egy előfizetési lehetőség, amely eltávolítja a hirdetéseket, és feloldja a jelentéseket, biztonsági mentéseket és több profilt. Ez egy legitim modell, feltéve, hogy tudod, hogy létezik, és hogy az előfizetést az alkalmazásbolt előfizetési részlegében mondod le, nem pedig az alkalmazás törlésével.
Egy másik szempont, amit érdemes figyelembe venni. A vérnyomás-előzmények, a gyógyszerszedési időkkel és megfigyelésekkel együtt, meglehetősen részletes egészségügyi pillanatképet adnak. Választás előtt ellenőrizd, hogy az alkalmazás regisztráció nélkül működik-e, vagy fiókot igényel-e, hogy az előzmények exportálhatók-e fájlba, van-e gomb a fiók végleges törlésére, és mit mond az áruház listája az adatok harmadik felekkel való megosztásáról. Egy vérnyomásnaplónak nincs szüksége névjegyekre, mikrofonra vagy helyszínre a feladata elvégzéséhez.
Gyakori kérdések
Mérhetem a vérnyomásomat okosórával vagy fitneszkövetővel?
Ezek az eszközök jelentős gyakorlati hasznossággal mérik a pulzusszámot, és egyes modellek más funkciókat is kínálnak. A vérnyomás azonban továbbra is az artéria mandzsetta általi összenyomásától függ – enélkül a kép csak becslés, nem pedig mérés.
A készülékem két egymást követő mérés során eltérő értéket adott. Melyiket rögzítsem?
Jegyezd fel mindkét mérést. A hasonló mérések között eltérés várható, és pontosan ezért írja elő a protokoll egynél több mérést. A nem tetszett mérés elvetése a legjobb módja annak, hogy becsapd magad.
Szükséges minden nap vérnyomást mérnem?
Attól függ, hogy miben állapodtak meg a vércukorszintet monitorozó személlyel. A napi többszöri kényszeres vércukorszint-mérés általában szorongást és rosszabb eredményeket okoz. Kérjen meghatározott rutint: hányszor, milyen időpontokban és hány napig.
A jobb és a bal kar eltérő eredményeket produkál?
A karok közötti kis eltérés gyakori. Ezért érdemes először mindkét karon mérni, a későbbi mérésekhez a magasabb értéket adó kart használva, és mindig feljegyezni, hogy melyik kart használtuk.
Meg tudja mondani az alkalmazás, hogy rendben van-e a vérnyomásom?
Egy általános táblázat szerint színkódolhatja a számot, és ez a legzavarba ejtőbb. A lényeg az, amelyet a szakember határozott meg az Ön esetére, figyelembe véve az életkorát, egyéb betegségeit és a szedett gyógyszereit. Írja le ezt a tartományt, és hagyja figyelmen kívül az alkalmazás jelzőlámpás rendszerét.
Következtetés
A mobiltelefonod nagyszerű jegyzetfüzet a vérnyomásod rögzítésére, de szörnyű eszköz a mérésére – mert egyszerűen nem az. Vásárolj egy validált vérnyomásmérőt, mérd meg a helyes technikával, rögzítsd az eredményt az alkalmazásban, és vidd magaddal az adatokat a vizsgálatra.
Így a technológia valóban segít a magas vérnyomás szabályozásában. Fordítva – az alkalmazás által kitalált számra hagyatkozva – akadályozza és költséges lehet.
