इस विषय पर बहुत सारी गलत जानकारी फैली हुई है, और चूंकि यह रक्तचाप का विषय है, इसलिए महत्वपूर्ण तथ्यों से शुरुआत करना उचित होगा: कोई भी ऐप सिर्फ आपके मोबाइल फोन का इस्तेमाल करके आपके रक्तचाप को नहीं मापता है।. ऐसा कोई ऐप नहीं है जो कैमरा, स्क्रीन, सेंसर पर उंगली या माइक्रोफोन के माध्यम से रक्तचाप मापता हो। जो मौजूद है—और वास्तव में उपयोगी है—वह बिल्कुल अलग है।.
ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग इसके लिए किया जाता है पंजीकरण करवाना आपने असली उपकरण से जो माप लिए हैं, उस जानकारी को व्यवस्थित करें और अपॉइंटमेंट के समय साथ ले जाएं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित हर व्यक्ति जानता है कि डॉक्टर यह नहीं पूछते कि "अभी रक्तचाप कितना है", बल्कि यह पूछते हैं कि पिछले कुछ हफ्तों में रक्तचाप कैसा रहा है। मोबाइल फोन इसी कमी को बखूबी पूरा करता है।.
मोबाइल फोन से रक्तचाप क्यों नहीं मापा जा सकता?
रक्तचाप मापने के लिए धमनी की दीवार पर रक्त के दबाव का पता लगाना आवश्यक है। व्यवहार में, यह प्रक्रिया बांह की धमनी को कफ से अवरुद्ध करके की जाती है, जो धीरे-धीरे फूलता और सिकुड़ता है, जबकि एक सेंसर उन बिंदुओं की पहचान करता है जहां रक्त प्रवाह फिर से शुरू होता है। यह एक यांत्रिक प्रक्रिया है।.
मोबाइल फोन में कफ नहीं होता और यह आपकी धमनी को दबा नहीं सकता। कैमरा हर धड़कन के साथ त्वचा के रंग में होने वाले बदलाव को पहचान सकता है—कुछ ऐप्स इसी तरह रक्तचाप का अनुमान लगाते हैं। हृदय दर, और यह वास्तव में एक अनुमानित आंकड़ा है। लेकिन हृदय गति हृदय की धड़कनों की संख्या है; रक्तचाप वह बल है जिससे रक्त संचारित होता है। ये अलग-अलग मात्राएँ हैं, और एक को दूसरे में परिवर्तित नहीं किया जा सकता।.
इसलिए, यदि कोई ऐप बिना किसी उपकरण के आपके रक्तचाप का मान बताने का वादा करता है, तो वह संख्या मनगढ़ंत है—आमतौर पर उम्र, वजन और लिंग के आधार पर, या बस कुछ विश्वसनीय सा मान उत्पन्न कर रहा है।. इस जानकारी के आधार पर दवा की मात्रा में बदलाव करना या आपातकालीन देखभाल लेने का निर्णय लेना खतरनाक है।.
ऐप्स कौन-कौन से उपयोगी काम करते हैं?
- प्रत्येक माप को रिकॉर्ड करें। तारीख, समय, इस्तेमाल किया गया हाथ और आपकी स्थिति (आराम की स्थिति में, परिश्रम के बाद, दवा लेने से पहले या बाद में) शामिल करें।.
- विकास को दर्शाइए एक ग्राफ में, जो पैटर्न को उजागर करता है - उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप केवल सुबह के समय, या केवल कार्यदिवसों में।.
- अपनी दवा समय पर लेना याद रखें।, और यही वह कारण है जिससे अनियंत्रित उच्च रक्तचाप की अधिकांश समस्या उत्पन्न होती है।.
- रिपोर्ट निर्यात करें हृदय रोग विशेषज्ञ के पास ले जाने के लिए कागज के मुड़े हुए टुकड़े के बजाय एक पीडीएफ या स्प्रेडशीट।.
- व्यक्ति के अनुसार अलग करें, जब घर में एक से अधिक व्यक्ति एक ही मोबाइल फोन पर अपने रक्तचाप की निगरानी करते हैं।.
कुछ आधुनिक रक्तचाप मापने वाले यंत्र ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन से जुड़ते हैं और माप को सीधे ऐप पर भेज देते हैं, इसके लिए मैन्युअल रूप से माप दर्ज करने की आवश्यकता नहीं होती है। इस स्थिति में, उपकरण माप लेना जारी रखता है—फोन केवल इसे प्राप्त करता है और संग्रहीत करता है।.
घर पर सही तरीके से नाप कैसे लें
सबसे अच्छा ऐप भी बेकार है अगर उसमें दर्ज माप गलत हों। कुछ बुनियादी बातें, जो परिणाम को काफी हद तक प्रभावित करती हैं:
- 5 मिनट आराम करें। नाप लेने से पहले बैठ जाना वैध नाप नहीं है। सीढ़ियाँ चढ़ने के तुरंत बाद या किसी बहस के बाद नाप लेना भी वैध नहीं है।.
- पीठ को सहारा देकर बैठें।, पैर जमीन पर, टांगें क्रॉस नहीं की हुई।.
- हाथ हृदय के स्तर पर, मेज पर टिका हुआ — लटकती हुई भुजा मूल्य को बदल देती है।.
- आस्तीन सही आकार की है, सीधे त्वचा पर। बहुत छोटा कफ दबाव का अधिक अनुमान लगाता है।.
- कॉफी, सिगरेट और व्यायाम का कोई विकल्प नहीं। पिछले आधे घंटे में, और खाली मूत्राशय के साथ।.
- दो बार मापें, एक मिनट के अंतराल के साथ, दोनों को रिकॉर्ड करें।.
देखभाल कब लेनी चाहिए
यह ऐसी समस्या नहीं है जिसे कोई ऐप हल कर सके। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है और इसके साथ-साथ तेज सिरदर्द, सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, धुंधली दृष्टि, शरीर के एक तरफ कमजोरी या बोलने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसी स्थिति में, घर पर रक्तचाप मापने की कोशिश न करें या किसी ऐप का सहारा न लें: किसी स्वास्थ्य केंद्र पर जाएं या 192 पर SAMU को कॉल करें।.
और यह बात स्पष्ट है कि आपके डॉक्टर ही आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर आपकी उच्च रक्तचाप की दवा की खुराक तय करते हैं। यह ऐप आपके डॉक्टर को आपका व्यवस्थित मेडिकल इतिहास उपलब्ध कराने का काम करता है, न कि उनकी जगह लेने का।.
ट्रैकिंग ऐप का चयन कैसे करें
Google Play या App Store पर "ब्लड प्रेशर डायरी" या "ब्लड प्रेशर रिकॉर्डर" जैसे शब्दों से खोजें। मूल्यांकन करते समय, तीन बातों की जाँच करें: क्या यह अनुमति देता है... निर्यात यदि आपके पास डेटा है (आप ऐप से बंधे नहीं रहना चाहते), तो सुलभ गोपनीयता नीति — ये स्वास्थ्य संबंधी आंकड़े हैं, और यह महत्वपूर्ण है — और यदि फॉर्म में यह लिखा है इसमें विज्ञापन शामिल हैं या ऐप के अंदर की खरीदारी, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या उम्मीद करनी है।.
ऐसे किसी भी ऐप से सावधान रहें जो स्क्रीन पर कैमरा या उंगली के माध्यम से रक्तचाप मापने का दावा करता हो। ये ऐप न केवल काम नहीं करते, बल्कि अक्सर अनावश्यक अनुमतियाँ भी मांगते हैं।.
निष्कर्ष
आपका मोबाइल फोन रक्तचाप रिकॉर्ड करने के लिए एक बढ़िया नोटबुक तो है, लेकिन इसे मापने का एक बेकार उपकरण है—क्योंकि यह वास्तव में एक नोटबुक नहीं है। एक प्रमाणित रक्तचाप मॉनिटर खरीदें, सही तकनीक का उपयोग करके मापें, ऐप में रीडिंग रिकॉर्ड करें और अपॉइंटमेंट के समय डेटा साथ ले जाएं।.
इस तरह से इस्तेमाल करने पर, तकनीक वास्तव में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। दूसरी ओर, ऐप द्वारा बनाए गए किसी अनुमानित आंकड़े पर निर्भर रहने से यह बाधा उत्पन्न करती है और महंगी भी हो सकती है।.
