Es kursieren viele Fehlinformationen zu diesem Thema, und da es um Blutdruck geht, lohnt es sich, mit den wichtigen Punkten zu beginnen: Keine App misst Ihren Blutdruck ausschließlich mit Ihrem Mobiltelefon.. Es gibt keine App, die den Blutdruck per Kamera, Bildschirm, Fingerabdrucksensor oder Mikrofon misst. Was aber existiert – und wirklich nützlich ist – ist etwas ganz anderes.
Tracking-Apps werden verwendet für registrieren Sammeln Sie die Messwerte, die Sie mit einem herkömmlichen Gerät erfasst haben, und bringen Sie diese Aufzeichnungen zum Arzttermin mit. Jeder, der unter Bluthochdruck leidet, weiß, dass der Arzt nicht fragt, wie hoch der Blutdruck aktuell ist, sondern wie er sich in den letzten Wochen entwickelt hat. Genau diese Lücke schließt ein Smartphone optimal.
Warum können Handys den Blutdruck nicht messen?
Die Blutdruckmessung erfordert die Erfassung des Drucks des Blutes auf die Arterienwand. In der Praxis geschieht dies, indem die Arterie im Arm mit einer Manschette abgeklemmt wird, die sich langsam aufbläst und dann wieder entleert, während ein Sensor die Punkte erfasst, an denen der Blutfluss wieder einsetzt. Es handelt sich um einen mechanischen Vorgang.
Das Handy hat keine Manschette und kann Ihre Arterie nicht komprimieren. Die Kamera kann die Veränderung der Hautfarbe mit jedem Herzschlag erfassen – so schätzen manche Apps den Blutdruck. Herzfrequenz, Das ist tatsächlich nur ein Näherungswert. Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz schlägt; der Blutdruck beschreibt die Kraft, mit der das Blut zirkuliert. Es handelt sich um unterschiedliche Größen, die sich nicht ineinander umrechnen lassen.
Wenn eine App also Ihren Blutdruckwert ohne angeschlossenes Gerät verspricht, erfindet sie die Zahl – in der Regel basierend auf Alter, Gewicht und Geschlecht – oder generiert einfach etwas Plausibles. Sich auf diese Informationen zu verlassen, um die Medikation anzupassen oder zu entscheiden, ob man notärztliche Hilfe in Anspruch nehmen soll, ist gefährlich.
Welche nützlichen Dinge leisten Apps?
- Notieren Sie jede Messung. Bitte geben Sie Datum, Uhrzeit, den verwendeten Arm und Ihre Position an (in Ruhe, nach Anstrengung, vor oder nach der Einnahme des Medikaments).
- Zeigen Sie die Entwicklung in einem Diagramm, wodurch das Muster sichtbar wird – zum Beispiel hoher Blutdruck nur morgens oder nur an Arbeitstagen.
- Denken Sie daran, Ihre Medikamente pünktlich einzunehmen., wovon ein Großteil des unkontrollierten Bluthochdrucks herrührt.
- Exportieren Sie einen Bericht Nehmen Sie lieber eine PDF-Datei oder eine Tabellenkalkulation mit zum Kardiologen, anstatt eines zerknitterten Zettels.
- Nach Personen trennen, wenn mehr als eine Person im Haushalt ihren Blutdruck mit demselben Mobiltelefon überwacht.
Einige moderne Blutdruckmessgeräte verbinden sich per Bluetooth mit Ihrem Smartphone und senden die Messwerte direkt an die App, ohne dass eine manuelle Eingabe erforderlich ist. In diesem Fall misst das Gerät weiterhin den Blutdruck – das Smartphone empfängt und speichert die Daten lediglich.
Wie man zu Hause richtig misst
Die beste App ist nutzlos, wenn die eingegebenen Messwerte falsch sind. Die Grundlagen, die das Ergebnis maßgeblich beeinflussen:
- 5 Minuten ruhen lassen. Sich vor dem Messen hinzusetzen, ist keine gültige Messung. Ebenso wenig ist es gültig, direkt nach dem Treppensteigen oder nach einem Streit zu messen.
- Sitzen Sie mit gestütztem Rücken., Füße auf dem Boden, Beine nicht überkreuzt.
- Arm auf Herzhöhe, Auf dem Tisch ruhend – der herabhängende Arm verändert den Wert.
- Ärmel in der richtigen Größe, direkt auf der Haut. Eine zu kleine Manschette überschätzt den Druck.
- Kein Kaffee, keine Zigaretten, kein Sport. in der vorangegangenen halben Stunde und mit leerer Blase.
- Zweimal messen, im Abstand von einer Minute, und zeichnen Sie beides auf.
Wann sollte man ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen?
Das kann keine App leisten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Blutdruck sehr hoch ist und von starken Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Atemnot, verschwommenem Sehen, einseitiger Schwäche oder Sprachschwierigkeiten begleitet wird. Wiederholen Sie in diesen Fällen die Messung nicht selbst und konsultieren Sie keine App: Gehen Sie zu einer medizinischen Einrichtung oder rufen Sie den SAMU unter 192 an.
Und das Offensichtliche muss gesagt werden: Ihr Arzt passt die Dosierung Ihrer blutdrucksenkenden Medikamente anhand Ihrer Krankengeschichte an. Die App dient dazu, ihm diese übersichtliche Krankengeschichte zur Verfügung zu stellen – nicht, ihn zu ersetzen.
Wie man eine Tracking-App auswählt
Suchen Sie im Google Play Store oder App Store nach Begriffen wie “Blutdrucktagebuch” oder “Blutdruckmessgerät”. Achten Sie bei der Auswahl auf drei Dinge: ob es … Export die Daten (Sie möchten nicht an die App gebunden sein), falls Sie haben Zugängliche Datenschutzrichtlinie — Das sind Gesundheitsdaten, und die sind wichtig — und wenn das Formular Folgendes besagt Enthält Werbung oder In-App-Käufe, Damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Seien Sie vorsichtig bei Apps, die in ihrer Beschreibung versprechen, den Blutdruck per Kamera oder Fingerabdruck auf dem Bildschirm zu messen. Solche Apps funktionieren nicht nur nicht, sondern fordern oft auch unnötige Berechtigungen an.
Was bedeuten die beiden Zahlen, die auf dem Display erscheinen?
Wenn Sie diese Werte täglich messen, ist es wichtig zu verstehen, was Sie da eigentlich aufzeichnen. Der höhere Wert ist der systolische Blutdruck: Er gibt an, wie stark das Blut gegen die Arterienwand drückt, wenn sich das Herz zusammenzieht und das Blut ausstößt. Der niedrigere Wert ist der diastolische Blutdruck, gemessen in der Zeit zwischen zwei Herzschlägen, wenn sich das Herz entspannt und wieder füllt.
Der Unterschied zwischen den beiden Werten hat einen Namen – Pulsdruck – und ist einer der Aspekte, die der Arzt bei der Auswertung Ihrer Messreihe berücksichtigt. Die Herzfrequenz, die in der Ecke des Displays angezeigt wird, ist eine dritte, von den beiden anderen unabhängige Information: Sie gibt an, wie oft Ihr Herz während der Messung pro Minute schlägt.
Zwei Erkenntnisse beugen unnötigem Leid vor. Erstens: Der Blutdruck ist kein fester Wert, sondern eine Variable, die im Laufe des Tages schwankt – abhängig von Schlaf, Anstrengung, Schmerzen, Kaffeekonsum und Stress. Ein einzelner erhöhter Wert ist daher nicht aussagekräftig. Zweitens: Bluthochdruck wird durch wiederholte Messungen an verschiedenen Tagen in Kombination mit einer klinischen Untersuchung und der Anamnese diagnostiziert – niemals aufgrund eines einzelnen schlechten Messwerts am Nachmittag.
MAPA und MRPA: die Tests, die die Diagnose bestätigen.
Es gibt zwei Tests, die genau das standardisieren, was informelle Aufzeichnungen zu Hause leisten, und die Kenntnis beider hilft Ihnen, den Wert Ihrer Krankengeschichte zu verstehen.
- KARTE Es handelt sich um eine ambulante Blutdruckmessung. Man trägt dabei etwa 24 Stunden lang ein Gerät am Körper, das den Blutdruck automatisch in programmierten Abständen misst, auch im Schlaf – Informationen, die mit keiner Messung zu Hause gewonnen werden können.
- MRPA Dies ist die Heimüberwachung. Dabei nehmen Sie zu Hause zu festgelegten Zeiten über mehrere aufeinanderfolgende Tage hinweg Messungen vor, und zwar gemäß einem vom Fachmann bereitgestellten Protokoll, das festlegt, wie viele Messungen wann durchzuführen sind.
Diese Tests sind notwendig, weil die Arztpraxis die Ergebnisse in beide Richtungen verfälschen kann. Manche Menschen haben nur in der Arztpraxis erhöhten Blutdruck – ein Phänomen, das als Weißkitteleffekt bekannt ist. Umgekehrt gibt es die maskierte Hypertonie: normaler Blutdruck während der Sprechstunde, aber erhöhter Blutdruck im Alltag, der unbemerkt bliebe, wenn er nicht außerhalb der Arztpraxis gemessen würde.
Deshalb ist die übersichtliche Anrufhistorie auf Ihrem Mobiltelefon so wichtig. Sie ersetzt zwar nicht MAPA oder MRPA, aber die Informationen helfen dem Arzt oder der Ärztin bei der Entscheidung, ob die Anforderung eines solchen Dokuments sinnvoll ist.
Wie Sie feststellen können, ob Ihr Armgerät zuverlässig ist
Die beste Technik nützt nichts mit schlechter Ausrüstung. Bevor Sie etwas kaufen oder das, was Sie bereits in Ihrer Schublade haben, weiterverwenden, prüfen Sie Folgendes:
- Genehmigt von Inmetro. Blutdruckmessgeräte sind in Brasilien regulierte Medizinprodukte und werden regelmäßig geprüft. Achten Sie auf die Kennzeichnung auf der Verpackung und am Gerät selbst.
- Messen Sie den Umfang Ihres Arms. Messen Sie mit einem Maßband den Abstand zwischen Schulter und Ellbogen und vergleichen Sie diesen mit der auf der Manschette angegebenen Größe. Jedes Modell deckt einen bestimmten Größenbereich ab; größere Manschetten sind separat erhältlich.
- Wählen Sie das Armmodell anstelle des Handgelenkmodells. Bei der Wahlmöglichkeit ist der Handgelenkmonitor wesentlich empfindlicher gegenüber Position und Winkel und neigt zu Fehlern.
- Schauen Sie sich den Zustand des Materials an. Ein nicht mehr haltender Klettverschluss, ein ausgetrockneter Schlauch oder eine undichte Gummidichtung können dazu führen, dass das Gerät den Druck ohne Vorwarnung unterschätzt.
- Tauschen Sie die Batterien aus, bevor sie leer sind. Ein niedriger Batteriestand kann bei digitalen Modellen unbemerkt zu ungewöhnlichen Messwerten führen.
- Bringen Sie das Gerät einmal zum Termin mit. Der einfachste Weg, um festzustellen, ob jemand Unsinn redet, ist, die eigene Messung mit der des Profis zu vergleichen.
Was muss neben die Zahl geschrieben werden, damit der Würfel einen Wert hat?
Eine Zahl allein erzählt keine Geschichte. Derselbe Wert hat unterschiedliche Bedeutungen, je nachdem, ob man gerade erst aufgewacht ist, vor einer Stunde seine Medikamente eingenommen hat oder Zahnschmerzen hat. Deshalb sind die Beobachtungsfelder der App genauso wichtig wie die Zahl selbst.
- Genaue Uhrzeit Und zwar unabhängig davon, ob es vor oder nach der Einnahme der Tagesmedikamente geschah.
- Wenn Sie das Medikament eingenommen haben, ...selbst wenn er es vergaß – Vergesslichkeit ist eine klinische Information und kein Grund zur Scham.
- Wie ging es Ihnen?: in Ruhe, nach der Arbeit, bei Schmerzen, schlecht geschlafen, Streit, Nachtschicht.
- Symptom im Moment, Falls es ein solches gibt, geben Sie bitte das Wort an, mit dem Sie es beschreiben würden.
- Jüngste Änderungen: hat eine neue Medikation begonnen, einschließlich rezeptfreier Medikamente, hat die Dosis geändert, ist verreist, hat den Schlafrhythmus geändert.
Bringen Sie zu Ihrem Termin bitte die Daten des gesamten Zeitraums mit, nicht nur die schlimmsten Tage. Wichtig ist das Muster: Zu welcher Tageszeit Ihr Blutdruck ansteigt, ob er nach der Medikamenteneinnahme sinkt, wie viele Messwerte außerhalb des vom Arzt festgelegten Bereichs lagen und ob es Tage gab, an denen Sie die Medikamente nicht eingenommen haben.
Wie diese Apps finanziert werden – und was sie über Sie wissen.
Fast alle kostenlosen Blutdrucktagebuch-Apps schalten Werbung zwischen den Bildschirmen und bieten die Möglichkeit, ein Abonnement abzuschließen, das die Werbung entfernt und Berichte, Backups und mehrere Profile freischaltet. Das ist ein legitimes Modell, solange man davon weiß und das Abonnement im Abonnementbereich des App Stores kündigt, nicht durch Löschen der App.
Ein weiterer wichtiger Punkt: Eine Blutdruckhistorie mit Medikamenteneinnahme und Beobachtungen bietet eine recht detaillierte Momentaufnahme Ihres Gesundheitszustands. Prüfen Sie vor der Auswahl, ob die App ohne Registrierung funktioniert oder ein Konto erfordert, ob die Historie exportiert werden kann, ob es eine Option zum dauerhaften Löschen des Kontos gibt und was die Produktbeschreibung im App Store zur Datenweitergabe an Dritte aussagt. Ein Blutdrucktagebuch benötigt weder Kontakte noch ein Mikrofon oder Standortinformationen, um zu funktionieren.
Häufige Fragen
Kann ich meinen Blutdruck mit einer Smartwatch oder einem Fitness-Tracker messen?
Diese Geräte messen die Herzfrequenz mit großem praktischem Nutzen, und einige Modelle bieten zusätzliche Funktionen. Der Blutdruck hingegen beruht weiterhin auf der Kompression einer Arterie durch eine Manschette – ohne diese Messung liefert man lediglich einen Schätzwert, keine exakte Messung.
Mein Gerät hat bei zwei aufeinanderfolgenden Messungen unterschiedliche Werte angezeigt. Welchen Wert soll ich notieren?
Notieren Sie beide Messwerte. Abweichungen zwischen ähnlichen Messungen sind zu erwarten, und genau deshalb sieht das Protokoll mehrere Messungen vor. Den unbrauchbaren Wert zu verwerfen, ist der beste Weg, sich selbst zu täuschen.
Muss ich meinen Blutdruck täglich messen?
Das hängt davon ab, was mit der Person, die Sie betreut, vereinbart wurde. Zwanghaftes, mehrmaliges Blutzuckermessen am Tag führt meist zu Angstzuständen und verschlechtert die Ergebnisse. Bitten Sie um einen festgelegten Ablauf: wie oft, zu welchen Zeiten und über wie viele Tage.
Erzielen der rechte und der linke Arm unterschiedliche Ergebnisse?
Ein geringfügiger Unterschied zwischen den Armen ist üblich. Daher empfiehlt es sich, beim ersten Mal beide Arme zu messen, für nachfolgende Messungen den Arm mit dem höheren Wert zu verwenden und stets zu notieren, welcher Arm benutzt wurde.
Kann mir die App sagen, ob mein Blutdruck in Ordnung ist?
Die App kann die Werte anhand einer allgemeinen Tabelle farblich kennzeichnen, und genau das ist der verwirrendste Aspekt. Entscheidend ist der Bereich, den Ihr Arzt individuell unter Berücksichtigung Ihres Alters, anderer Erkrankungen und Ihrer Medikamente festgelegt hat. Notieren Sie sich diesen Bereich und ignorieren Sie die Ampelanzeige der App.
Abschluss
Ihr Handy eignet sich hervorragend, um Ihren Blutdruck zu notieren, ist aber ungeeignet, ihn zu messen – denn es ist schlichtweg kein Blutdruckmessgerät. Kaufen Sie sich ein geprüftes Blutdruckmessgerät, messen Sie korrekt, tragen Sie den Wert in die App ein und bringen Sie die Daten zu Ihrem Arzttermin mit.
So angewendet, hilft die Technologie tatsächlich bei der Blutdruckkontrolle. Andersherum – wenn man sich auf einen von der App generierten Wert verlässt – ist sie hinderlich und kann kostspielig sein.
