Koluje o tom spousta dezinformací a jelikož se jedná o krevní tlak, je vhodné začít tím, na čem záleží: Žádná aplikace neměří krevní tlak pouze pomocí mobilního telefonu.. Neexistuje žádná aplikace, která by měřila krevní tlak pomocí fotoaparátu, obrazovky, senzoru prstu na displeji nebo mikrofonu. Co existuje – a je skutečně užitečné – je něco úplně jiného.
Sledovací aplikace se používají k rejstřík Měření, která jste provedli skutečným přístrojem, uspořádejte si tuto anamnézu a vezměte si ji na vyšetření. Každý, kdo má hypertenzi, ví, že se lékař neptá “jaký je teď tlak”, ale spíše jak se krevní tlak choval v posledních týdnech. Právě tuto mezeru mobilní telefon dobře vyplňuje.
Proč mobilní telefony nemohou měřit krevní tlak?
Měření krevního tlaku vyžaduje detekci síly krve působící na stěnu tepny. V praxi se to provádí uzavřením tepny v paži manžetou, která se nafoukne a poté pomalu vyfoukne, zatímco senzor identifikuje body, kde se obnoví průtok krve. Jedná se o mechanický proces.
Mobilní telefon nemá manžetu a nemůže stlačit tepnu. Fotoaparát dokáže detekovat změnu barvy kůže s každým úderem srdce – takto některé aplikace odhadují krevní tlak. tepová frekvence, A to je vlastně přibližné číslo. Tepová frekvence ale udává, kolikrát srdce tepe; krevní tlak je síla, s níž krev cirkuluje. Jsou to různé veličiny a jedna se nepřevádí na druhou.
Pokud tedy aplikace slibuje hodnotu vašeho krevního tlaku bez připojeného zařízení, vymýšlí si toto číslo – obvykle na základě věku, hmotnosti a pohlaví, nebo jednoduše generuje něco věrohodného. Spoléhat se na tyto informace při úpravě léků nebo rozhodování, zda vyhledat pohotovostní péči, je nebezpečné.
Jaké užitečné věci aplikace dělají?
- Zaznamenejte každé měření. Uveďte datum, čas, použitou paži a vaši polohu (v klidu, po námaze, před nebo po užití léku).
- Ukažte evoluci v grafu, který odhaluje daný vzorec – vysoký krevní tlak pouze ráno nebo pouze v pracovní dny, například.
- Nezapomeňte užívat léky včas., odkud pramení velká část nekontrolované hypertenze.
- Exportovat sestavu PDF nebo tabulka, kterou si vezmete ke kardiologovi, místo zmačkaného kusu papíru.
- Oddělit podle osoby, když si více než jedna osoba v domácnosti měří krevní tlak na stejném mobilním telefonu.
Některé moderní tlakoměry se připojují k telefonu přes Bluetooth a odesílají měření přímo do aplikace, bez nutnosti ručního zadávání. V tomto případě zařízení pokračuje v měření – telefon jej pouze přijímá a ukládá.
Jak správně měřit doma
I ta nejlepší aplikace je k ničemu, pokud jsou zadané hodnoty nesprávné. Základní funkce, které významně ovlivňují výsledek:
- Odpočívejte 5 minut. Sednutí si před měřením není platné měření. Měření ihned po chůzi do schodů nebo po hádce není platné.
- Sedněte si s podepřenými zády., Nohy na zemi, nohy nezkřížené.
- Paže v úrovni srdce, opřené o stůl – visící rameno mění hodnotu.
- Rukáv ve správné velikosti, přímo na kůži. Příliš malá manžeta nadhodnocuje tlak.
- Žádná káva, cigarety ani cvičení. v předchozí půlhodině a s prázdným močovým měchýřem.
- Měřte dvakrát, s minutovým intervalem a obojí zaznamenejte.
Kdy vyhledat péči
S tímto si aplikace neporadí. Pokud máte velmi vysoký krevní tlak a je doprovázen silnou bolestí hlavy, bolestí na hrudi, dušností, rozmazaným viděním, slabostí na jedné straně těla nebo potížemi s mluvením, vyhledejte lékařskou pomoc. V těchto situacích měření doma neopakujte ani se neporaďte s aplikací: navštivte zdravotnické zařízení nebo zavolejte na linku 192 na lékařskou pomoc.
A je třeba říci jednu věc: je to váš lékař, kdo upravuje dávkování vašich antihypertenziv na základě vaší anamnézy. Aplikace slouží k tomu, aby mu tuto uspořádanou anamnézu poskytla – nikoli aby ho nahradila.
Jak vybrat aplikaci pro sledování
Vyhledejte v obchodě Google Play nebo App Store výrazy jako “deník krevního tlaku” nebo “záznamník krevního tlaku”. Při hodnocení zkontrolujte tři věci: zda umožňuje... vývozní data (nechcete být vázáni na aplikaci), pokud máte zásady ochrany osobních údajů pro přístupné uživatele — Jedná se o zdravotní údaje a na tom záleží — a pokud formulář uvádí Obsahuje reklamy nebo Nákupy v aplikaci, Takže víte, co můžete očekávat.
Dávejte si pozor na aplikace, jejichž popis slibuje měření krevního tlaku pomocí fotoaparátu nebo prstu na obrazovce. Kromě toho, že tyto aplikace nefungují, často vyžadují zbytečná oprávnění.
Co znamenají dvě čísla, která se objevují na displeji?
Pokud si to budete zaznamenávat každý den, je vhodné pochopit, co si zaznamenáváte. Vyšší číslo je systolický tlak: jak silně krev tlačí na stěnu tepny v okamžiku, kdy se srdce stáhne a vytlačí krev ven. Nižší číslo je diastolický tlak, měřený v intervalu mezi jedním a druhým srdečním úderem, kdy se srdce uvolní a začne se znovu naplňovat.
Rozdíl mezi těmito dvěma údaji má název – pulzní tlak – a je to jedna z věcí, které si odborník všímá při pohledu na sérii měření. Tepová frekvence, která se zobrazuje v rohu displeje, je třetí informací, nezávislá na zbývajících dvou: kolikrát srdce během daného měření udeří za minutu.
Dvě myšlenky zabraňují zbytečnému utrpení. Zaprvé: krevní tlak není fixní hodnota; je to proměnná, která v průběhu dne stoupá a klesá, se spánkem, námahou, bolestí, kávou a strachem. Jediný vyšší údaj není diagnostickým znakem ničeho. Zadruhé: hypertenze se diagnostikuje opakovaným měřením v různé dny v kombinaci s klinickým vyšetřením a anamnézou – nikdy na základě jediného špatného odpoledního měření.
MAPA a MRPA: testy, které potvrzují diagnózu.
Existují dva testy, které přesně standardizují, co dělají neformální domácí záznamy, a znalost obou vám pomůže pochopit hodnotu vaší anamnézy.
- MAPA Jde o ambulantní monitorování krevního tlaku. Strávíte přibližně 24 hodin s přístrojem připojeným k tělu a ten automaticky měří krevní tlak v naprogramovaných intervalech, a to i během spánku – informace, které žádné domácí měření neposkytne.
- MRPA Jedná se o domácí monitorování. Zde provádíte měření doma v stanovených časech po dobu několika po sobě jdoucích dnů podle protokolu stanoveného odborníkem, který specifikuje, kolik měření a kdy provést.
Tyto testy existují proto, že lékařská ordinace zkresluje výsledky oběma směry. Někteří lidé mají vysoký krevní tlak pouze před lékařem, což je situace známá jako efekt bílého pláště. A existuje i opak, maskovaná hypertenze: normální krevní tlak během konzultace a vysoký krevní tlak v každodenním životě, který by zůstal nepovšimnut, kdyby ho nikdo neměřil mimo toto prostředí.
Proto má uspořádaná historie ve vašem mobilním telefonu skutečnou váhu. Nenahrazuje MAPA ani MRPA, ale je to informace, která pomáhá odborníkovi rozhodnout, zda se vyplatí o jeden z nich požádat.
Jak zjistit, zda je vaše paže spolehlivá
Dobrá technika je s špatným vybavením k ničemu. Než si koupíte nebo budete pokračovat v používání toho, co už máte v šuplíku, zkontrolujte:
- Schváleno společností Inmetro. Tlakoměry jsou v Brazílii regulované přístroje a procházejí pravidelnými kontrolami. Identifikační údaje hledejte na obalu a na samotném přístroji.
- Změřte obvod paže. Pomocí krejčovského metru změřte střed mezi ramenem a loktem a porovnejte ji s velikostí vytištěnou na manžetě. Každý model odpovídá určité velikosti a větší manžety se prodávají samostatně.
- Zvolte model s nápisem na paži před modelem s nápisem na zápěstí. Když si člověk může vybrat: náramkový monitor je mnohem citlivější na polohu a úhel a je náchylnější k chybám.
- Podívejte se na stav materiálu. Suchý zip, který již nedrží, vyschlá hadice nebo netěsné gumové těsnění mohou způsobit, že zařízení bez varování podhodnotí tlak.
- Vyměňte baterie, než se vybijí. Slabá baterie je tichou příčinou podivných údajů u digitálních modelů.
- Přineste zařízení na schůzku jednou. Porovnání vašeho měření s měřením profesionála je zároveň nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda nemluví nesmysly.
Co by mělo být napsáno vedle čísla, aby kostka měla nějakou hodnotu?
Číslo samo o sobě nic nevypovídá. Stejná hodnota znamená různé věci, pokud jste se právě probudili, pokud jste si vzali lék před hodinou nebo pokud vás bolí zub. Proto jsou pozorovací pole aplikace stejně důležitá jako samotné číslo.
- Přesný čas A zda to bylo před nebo po užití denních léků.
- Pokud jste lék užil/a, ...i když zapomněl – zapomnětlivost je klinická informace, nikoli důvod k studu.
- Jak ses měl/a?v klidu, po práci, v bolesti, špatný spánek, hádka, noční směna.
- Příznak v tuto chvíli, Pokud nějaký existuje, uveďte slovo, kterým byste ho popsali.
- Nedávné změnyzačal/a užívat nové léky, včetně volně prodejných, změnil/a jsem dávkování, cestoval/a jsem, změnil/a jsem spánkový režim.
Až půjdete na vyšetření, vezměte si s sebou celé období, nejen ty nejhorší dny. Důležitý je vzorec: v jakou denní dobu vám krevní tlak stoupá, zda po užití léků klesá, kolik naměřených hodnot bylo mimo rozmezí, které vám lékař stanovil, a zda byly nějaké dny, kdy jste léky nebrali.
Jak jsou tyto aplikace financovány – a co o vás vědí.
Téměř každá bezplatná aplikace pro sledování krevního tlaku se spoléhá na reklamy zobrazované mezi obrazovkami, s možností předplatného, které reklamy odstraní a odemkne zprávy, zálohy a více profilů. Je to legitimní model, pokud víte, že existuje a že předplatné je zrušeno v sekci předplatného v obchodě s aplikacemi, nikoli smazáním aplikace.
Je třeba zvážit ještě jeden bod. Historie krevního tlaku s dobou užívání léků a pozorováními je poměrně podrobný snímek zdravotního stavu. Před výběrem zkontrolujte, zda aplikace funguje bez registrace nebo vyžaduje účet, zda lze historii exportovat do souboru, zda existuje tlačítko pro trvalé smazání účtu a co je v nabídce obchodu uvedeno o sdílení dat se třetími stranami. Deník krevního tlaku k plnění své funkce nepotřebuje kontakty, mikrofon ani polohu.
Běžné otázky
Mohu si měřit krevní tlak pomocí chytrých hodinek nebo fitness trackeru?
Tato zařízení měří tepovou frekvenci se značnou praktickou užitečností a některé modely nabízejí i další funkce. Krevní tlak však stále závisí na stlačení tepny manžetou – bez ní se jeví jako odhad, nikoli měření.
Můj přístroj udával ve dvou po sobě jdoucích měřeních různé hodnoty. Který z nich mám zaznamenat?
Zaznamenejte si obě měření. Očekává se, že se mezi podobnými měřeními budou odchylky, a právě proto protokol vyžaduje více než jedno. Nejlepším způsobem, jak se oklamat, je vynechat to, které se vám nelíbilo.
Musím si měřit krevní tlak každý den?
Záleží na tom, na čem jste se dohodli s osobou, která vás sleduje. Nutkavé měření hladiny cukru v krvi několikrát denně obvykle vede k úzkosti a horším výsledkům. Požádejte o definovaný režim: kolikrát, v jakou dobu a po kolik dní.
Dává pravá a levá ruka odlišné výsledky?
Mezi pažemi je běžný mírný rozdíl. Proto se vyplatí poprvé měřit na obou pažích, pro další měření použít paži s vyšší hodnotou a vždy si zaznamenat, která paže byla použita.
Může mi aplikace říct, jestli mám v pořádku krevní tlak?
Dokáže číslo barevně rozlišit podle obecné tabulky, a to je na tom nejmatoucí. Důležitý je rozsah, který pro váš případ definoval odborník s ohledem na věk, další onemocnění a léky, které užíváte. Zapište si tento rozsah a ignorujte systém semaforů aplikace.
Závěr
Váš mobilní telefon je skvělý zápisník pro zaznamenávání krevního tlaku, ale hrozné zařízení pro jeho měření – protože jím prostě není. Kupte si ověřený tlakoměr, měřte jej správnou technikou, zaznamenejte naměřenou hodnotu do aplikace a přineste si data na schůzku.
Tímto způsobem technologie skutečně pomáhá kontrolovat hypertenzi. Pokud se použije opačně – spoléhá se na číslo vymyšlené aplikací – to komplikuje a může být nákladné.
