এই বিষয়ে অনেক ভুল তথ্য প্রচলিত আছে, এবং যেহেতু বিষয়টি রক্তচাপ, তাই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো দিয়ে শুরু করা যাক: কোনো অ্যাপই শুধু আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করে না।. এমন কোনো অ্যাপ নেই যা ক্যামেরা, স্ক্রিন, সেন্সরে আঙুল বা মাইক্রোফোনের মাধ্যমে রক্তচাপ মাপতে পারে। যা আছে—এবং যা সত্যিই কাজের—তা সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি বিষয়।.
ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি ব্যবহার করা হয় নিবন্ধন করুন আসল ডিভাইস দিয়ে নেওয়া পরিমাপগুলো গুছিয়ে নিন, সেই ইতিহাসটি সাজিয়ে নিন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যান। উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন যে কেউ জানেন যে, ডাক্তার জিজ্ঞাসা করেন না "এখন কত?", বরং জিজ্ঞাসা করেন বিগত কয়েক সপ্তাহে রক্তচাপের আচরণ কেমন ছিল। ঠিক এই শূন্যস্থানটিই একটি সেল ফোন ভালোভাবে পূরণ করে।.
মোবাইল ফোন রক্তচাপ মাপতে পারে না কেন?
রক্তচাপ পরিমাপ করার জন্য ধমনীর প্রাচীরের উপর রক্তের চাপ শনাক্ত করতে হয়। বাস্তবে, এই কাজটি করার জন্য হাতের ধমনীকে একটি কাফ দিয়ে বন্ধ করে দেওয়া হয়, যা ধীরে ধীরে স্ফীত ও সংকুচিত হয় এবং একই সময়ে একটি সেন্সর রক্তপ্রবাহ পুনরায় শুরু হওয়ার স্থানগুলো শনাক্ত করে। এটি একটি যান্ত্রিক প্রক্রিয়া।.
মোবাইল ফোনে কোনো কাফ নেই এবং এটি আপনার ধমনীকে সংকুচিত করতে পারে না। ক্যামেরাটি প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে ত্বকের রঙের পরিবর্তন শনাক্ত করতে পারে—এভাবেই কিছু অ্যাপ রক্তচাপ অনুমান করে। হৃদস্পন্দন, এবং এটি আসলে একটি আনুমানিক সংখ্যা। কিন্তু হৃদস্পন্দন হার হলো হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের সংখ্যা; রক্তচাপ হলো যে বলের সাহায্যে রক্ত সঞ্চালিত হয়। এগুলো ভিন্ন ভিন্ন রাশি, এবং একটিকে অন্যটিতে রূপান্তর করা যায় না।.
সুতরাং, যদি কোনো অ্যাপ কোনো ডিভাইস সংযুক্ত না করেই আপনার রক্তচাপের মান দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে এটি সংখ্যাটি মনগড়াভাবে তৈরি করছে—সাধারণত বয়স, ওজন এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে, অথবা কেবল বিশ্বাসযোগ্য কিছু একটা তৈরি করে।. এই তথ্যের ওপর নির্ভর করে ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করা বা জরুরি চিকিৎসা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া বিপজ্জনক।.
অ্যাপগুলো কী কী দরকারি কাজ করে?
- প্রতিটি পরিমাপ লিপিবদ্ধ করুন। তারিখ, সময়, ব্যবহৃত বাহু এবং আপনার অবস্থান (বিশ্রামের সময়, পরিশ্রমের পরে, ঔষধ গ্রহণের আগে বা পরে) উল্লেখ করুন।.
- বিবর্তন দেখান একটি গ্রাফের মাধ্যমে এই ধরনটি প্রকাশ পায় — যেমন, শুধু সকালে বা শুধু কর্মদিবসে উচ্চ রক্তচাপ।.
- সময়মতো আপনার ওষুধ খেতে ভুলবেন না।, যেখান থেকে মূলত অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের উৎপত্তি হয়।.
- একটি প্রতিবেদন রপ্তানি করুন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি কুঁচকানো কাগজের পরিবর্তে একটি পিডিএফ বা স্প্রেডশিট।.
- ব্যক্তি অনুসারে আলাদা, যখন পরিবারের একাধিক সদস্য একই সেল ফোনে তাদের রক্তচাপ পরিমাপ করেন।.
কিছু আধুনিক রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার ফোনের সাথে সংযুক্ত হয় এবং কোনো ম্যানুয়াল ইনপুটের প্রয়োজন ছাড়াই পরিমাপটি সরাসরি অ্যাপে পাঠিয়ে দেয়। এক্ষেত্রে, যন্ত্রটি পরিমাপ নিতে থাকে—ফোনটি শুধু তা গ্রহণ ও সংরক্ষণ করে।.
বাড়িতে সঠিকভাবে পরিমাপ করার উপায়
সেরা অ্যাপটিও অকেজো হয়ে যায় যদি এর দেওয়া পরিমাপগুলো ভুল হয়। মৌলিক বিষয়গুলো, যা ফলাফলকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে:
- ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন। মাপার আগে বসে পড়া একটি বৈধ পরিমাপ নয়। সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ঠিক পরে বা কোনো তর্কের পরে মাপা বৈধ নয়।.
- পিঠ ঠেকিয়ে বসুন।, পা মাটিতে, পা আড়াআড়ি করে রাখা যাবে না।.
- বাহু হৃৎপিণ্ডের স্তরে, টেবিলের উপর রাখা — ঝুলন্ত বাহুটি মান পরিবর্তন করে।.
- সঠিক মাপের হাতা, সরাসরি ত্বকের উপর। খুব ছোট কাফ চাপের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।.
- কফি, সিগারেট বা ব্যায়াম করা যাবে না। গত আধ ঘণ্টার মধ্যে, এবং মূত্রথলি খালি থাকা অবস্থায়।.
- দুইবার মাপুন, এক মিনিটের ব্যবধানে উভয়ই রেকর্ড করুন।.
কখন চিকিৎসা নিতে হবে
এটি এমন কিছু নয় যা কোনো অ্যাপ সামলাতে পারে। যদি আপনার রক্তচাপ খুব বেশি হয় এবং এর সাথে তীব্র মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ঝাপসা দৃষ্টি, শরীরের একপাশে দুর্বলতা বা কথা বলতে অসুবিধা হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই পরিস্থিতিতে, বাড়িতে পুনরায় পরিমাপ করবেন না বা কোনো অ্যাপ দেখবেন না: সরাসরি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যান অথবা 192 নম্বরে SAMU-তে ফোন করুন।.
এবং একটি সুস্পষ্ট কথা বলা প্রয়োজন: আপনার চিকিৎসার ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তারই আপনার উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের মাত্রা নির্ধারণ করেন। অ্যাপটির কাজ হলো সেই সুসংগঠিত ইতিহাসটি তাঁদের কাছে পৌঁছে দেওয়া—তাঁদের বিকল্প হিসেবে নয়।.
কীভাবে একটি ট্র্যাকিং অ্যাপ বেছে নেবেন
গুগল প্লে বা অ্যাপ স্টোরে 'ব্লাড প্রেসার ডায়েরি' বা 'ব্লাড প্রেসার রেকর্ডার'-এর মতো শব্দ দিয়ে অনুসন্ধান করুন। মূল্যায়ন করার সময় তিনটি জিনিস যাচাই করুন: এটি অনুমতি দেয় কিনা... রপ্তানি ডেটা (আপনি অ্যাপের সাথে আবদ্ধ থাকতে চান না), যদি আপনার থাকে প্রবেশযোগ্য গোপনীয়তা নীতি — এগুলো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য, এবং তা গুরুত্বপূর্ণ — এবং যদি ফর্মে উল্লেখ থাকে বিজ্ঞাপন রয়েছে বা অ্যাপের মধ্যে কেনাকাটা, সুতরাং আপনি জানেন কী আশা করতে হবে।.
এমন যেকোনো অ্যাপ থেকে সতর্ক থাকুন, যার বিবরণে ক্যামেরা বা স্ক্রিনে আঙুলের মাধ্যমে রক্তচাপ মাপার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়। এই ধরনের অ্যাপগুলো কাজ না করার পাশাপাশি প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় অনুমতি চেয়ে থাকে।.
ডিসপ্লেতে প্রদর্শিত দুটি সংখ্যার অর্থ কী?
আপনি যদি প্রতিদিন এটি রেকর্ড করতে চান, তবে আপনি কী লিখছেন তা বোঝা জরুরি। উচ্চতর সংখ্যাটি হলো সিস্টোলিক চাপ: হৃৎপিণ্ড যখন সংকুচিত হয়ে রক্ত বাইরে পাম্প করে, সেই মুহূর্তে ধমনীর প্রাচীরের উপর রক্তের চাপ। নিম্নতর সংখ্যাটি হলো ডায়াস্টোলিক চাপ, যা একটি হৃৎস্পন্দন থেকে পরবর্তী হৃৎস্পন্দনের মধ্যবর্তী সময়ে পরিমাপ করা হয়, যখন হৃৎপিণ্ড শিথিল হয়ে পুনরায় রক্তে পূর্ণ হতে শুরু করে।.
এই দুটির মধ্যে পার্থক্যের একটি নাম আছে — পালস প্রেসার — এবং আপনার ধারাবাহিক পরিমাপগুলো দেখার সময় একজন বিশেষজ্ঞ যে বিষয়গুলো পর্যবেক্ষণ করেন, এটি তার মধ্যে অন্যতম। ডিসপ্লের কোণায় যে হার্ট রেট দেখা যায়, তা হলো তৃতীয় একটি তথ্য, যা অন্য দুটি থেকে স্বাধীন: ওই পরিমাপ চলাকালীন প্রতি মিনিটে হৃৎপিণ্ড কতবার স্পন্দিত হয়েছে।.
দুটি ধারণা অপ্রয়োজনীয় দুর্ভোগ প্রতিরোধ করে। প্রথমত: রক্তচাপ কোনো স্থির মান নয়; এটি একটি পরিবর্তনশীল বিষয় যা ঘুম, পরিশ্রম, ব্যথা, কফি এবং ভয়ের কারণে সারাদিন ধরে ওঠানামা করে। একবারের বেশি রিডিং কোনো কিছুর নির্ণায়ক নয়। দ্বিতীয়ত: উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয় বিভিন্ন দিনে বারবার পরিমাপ, ক্লিনিক্যাল পরীক্ষা এবং রোগীর পূর্ববর্তী রোগের ইতিহাসের মাধ্যমে—কখনোই শুধু বিকেলের একটি খারাপ রিডিংয়ের উপর ভিত্তি করে নয়।.
MAPA ও MRPA: যে পরীক্ষাগুলো রোগনির্ণয় নিশ্চিত করে।
দুটি পরীক্ষা রয়েছে যা অনানুষ্ঠানিক পারিবারিক নথিপত্রের কাজকে সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করে, এবং এই দুটি পরীক্ষা সম্পর্কে জানা আপনাকে আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করে।.
- মানচিত্র এটি হলো অ্যাম্বুলেটরি ব্লাড প্রেশার মনিটরিং। এর জন্য আপনাকে প্রায় ২৪ ঘণ্টা আপনার শরীরে একটি ডিভাইস লাগিয়ে রাখতে হয়, এবং এটি প্রোগ্রাম করা বিরতিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করে, এমনকি ঘুমের সময়েও—এমন তথ্য যা বাড়িতে পরিমাপ করে পাওয়া সম্ভব নয়।.
- এমআরপিএ এটি হলো হোম মনিটরিং। এখানে, আপনি পেশাদারের দেওয়া একটি প্রোটোকল অনুসরণ করে টানা বেশ কয়েকদিন ধরে নির্দিষ্ট সময়ে বাড়িতে পরিমাপ গ্রহণ করেন, যেখানে উল্লেখ করা থাকে কখন এবং কতবার পরিমাপ নিতে হবে।.
এই পরীক্ষাগুলো করা হয় কারণ ডাক্তারের চেম্বার পরীক্ষার ফলাফলকে উভয় দিকেই বিকৃত করে। কিছু মানুষের শুধু ডাক্তারের সামনেই উচ্চ রক্তচাপ থাকে, এই পরিস্থিতিটি ‘হোয়াইট কোট এফেক্ট’ নামে পরিচিত। আবার এর বিপরীত অবস্থাও আছে, যাকে বলা হয় ‘মাস্কড হাইপারটেনশন’: অর্থাৎ, ডাক্তারের পরামর্শের সময় রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলেও দৈনন্দিন জীবনে তা বেশি থাকে, যা ওই পরিবেশের বাইরে কেউ পরিমাপ না করলে নজরেই আসত না।.
এই কারণেই আপনার সেল ফোনের সুসংগঠিত ইতিহাসটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। এটি MAPA বা MRPA-এর বিকল্প নয়, কিন্তু এই তথ্যই একজন পেশাদারকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে যে এগুলোর কোনো একটির জন্য অনুরোধ করা উচিত হবে কি না।.
আপনার ARM ডিভাইসটি নির্ভরযোগ্য কিনা তা কীভাবে জানবেন
খারাপ সরঞ্জাম দিয়ে ভালো কৌশলও অকেজো। কেনার আগে বা আপনার ড্রয়ারে যা আছে তা ব্যবহার করা চালিয়ে যাওয়ার আগে, যাচাই করুন:
- ইনমেট্রো কর্তৃক অনুমোদিত।. ব্রাজিলে রক্তচাপ মাপার যন্ত্রগুলো নিয়ন্ত্রিত এবং এগুলোর নিয়মিত পরিদর্শন করা হয়। প্যাকেজিং এবং যন্ত্রটির গায়ে থাকা শনাক্তকরণ চিহ্নটি দেখে নিন।.
- আপনার বাহুর পরিধি পরিমাপ করুন। একটি মাপার ফিতা ব্যবহার করে আপনার কাঁধ ও কনুইয়ের মাঝের বিন্দুটি মাপুন এবং কাফের উপরে মুদ্রিত মাপের সাথে তা মিলিয়ে দেখুন। প্রতিটি মডেল একটি নির্দিষ্ট আকারের হয়ে থাকে এবং বড় আকারের কাফ আলাদাভাবে বিক্রি করা হয়।.
- কব্জির মডেলের পরিবর্তে বাহুর মডেলটি বেছে নিন। বেছে নেওয়ার সুযোগ থাকলে, রিস্ট মনিটর অবস্থান ও কোণের প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীল এবং এতে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।.
- উপাদানটির অবস্থা দেখুন।. যে ভেলক্রো আর ঠিকমতো কাজ করে না, একটি শুকিয়ে যাওয়া হোস পাইপ, বা একটি ফুটো রাবার সিলের কারণে ডিভাইসটি কোনো সতর্কবার্তা ছাড়াই চাপের পরিমাণ কম দেখাতে পারে।.
- ব্যাটারিগুলো ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই বদলে দিন।. ডিজিটাল মডেলগুলিতে অদ্ভুত রিডিং আসার একটি নীরব কারণ হলো ব্যাটারি কম থাকা।.
- অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় ডিভাইসটি একবার নিয়ে আসুন।. একই সময়ে পেশাদারের পরিমাপের সাথে আপনার পরিমাপ তুলনা করাই হলো তারা আজেবাজে কথা বলছে কিনা তা জানার সবচেয়ে সহজ উপায়।.
ছক্কাটিকে মূল্যবান করে তোলার জন্য সংখ্যাটির পাশে কী লিখতে হবে?
শুধুমাত্র একটি সংখ্যা কোনো গল্প বলে না। একই মানের অর্থ ভিন্ন হয় যদি আপনি এইমাত্র ঘুম থেকে ওঠেন, এক ঘণ্টা আগে আপনার ওষুধ খেয়ে থাকেন, বা আপনার দাঁতে ব্যথা থাকে। একারণেই অ্যাপটির পর্যবেক্ষণ ক্ষেত্রগুলো সংখ্যাটির মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
- সঠিক সময় এবং সেটা দিনের ওষুধ খাওয়ার আগে হোক বা পরে।.
- যদি আপনি ওষুধটা খেয়ে থাকেন, ...এমনকি যখন সে ভুলে যেত — ভুলে যাওয়া একটি চিকিৎসাগত তথ্য, লজ্জার কোনো কারণ নয়।.
- তুমি কেমন ছিলে?বিশ্রামরত অবস্থায়, কাজের পরে, ব্যথায়, ঘুম ভালো হয়নি, তর্ক, রাতের শিফট।.
- এই মুহূর্তের লক্ষণ, যদি থাকে, তবে সেটিকে বর্ণনা করার জন্য আপনি যে শব্দটি ব্যবহার করবেন তা উল্লেখ করুন।.
- সাম্প্রতিক পরিবর্তননতুন ওষুধ খাওয়া শুরু করেছি (যার মধ্যে প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ওষুধও ছিল), ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করেছি, ভ্রমণ করেছি, ঘুমের রুটিনে পরিবর্তন এনেছি।.
অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার সময়, শুধু সবচেয়ে খারাপ দিনগুলো নয়, পুরো সময়কালের তথ্য সাথে নিয়ে যাবেন। গুরুত্বপূর্ণ হলো এর ধরনটি: দিনের কোন সময়ে আপনার রক্তচাপ বাড়ে, ওষুধ খাওয়ার পর তা কমে কি না, ডাক্তার আপনার জন্য যে পরিসর নির্ধারণ করে দিয়েছেন তার বাইরে কতগুলো রিডিং ছিল, এবং এমন কোনো দিন ছিল কি না যেদিন আপনি ওষুধ খাননি।.
এই অ্যাপগুলো কীভাবে অর্থায়ন পায় — এবং তারা আপনার সম্পর্কে কী জানে।
প্রায় প্রতিটি ফ্রি ব্লাড প্রেশার ডায়েরি অ্যাপই স্ক্রিনের মাঝে বিজ্ঞাপন দেখানোর ওপর নির্ভর করে, যেখানে একটি সাবস্ক্রিপশনের বিকল্প থাকে যা বিজ্ঞাপনগুলো সরিয়ে দেয় এবং রিপোর্ট, ব্যাকআপ ও একাধিক প্রোফাইল ব্যবহারের সুবিধা আনলক করে। এটি একটি বৈধ মডেল, তবে শর্ত হলো আপনাকে জানতে হবে যে এমন একটি মডেল আছে এবং অ্যাপটি ডিলিট না করে অ্যাপ স্টোরের সাবস্ক্রিপশন সেকশন থেকে সাবস্ক্রিপশনটি বাতিল করতে হবে।.
বিবেচনার আরেকটি বিষয় হলো, ঔষধ গ্রহণের সময় এবং পর্যবেক্ষণসহ রক্তচাপের ইতিহাস আপনার স্বাস্থ্যের একটি বেশ বিস্তারিত চিত্র তুলে ধরে। বেছে নেওয়ার আগে দেখে নিন, অ্যাপটি রেজিস্ট্রেশন ছাড়াই কাজ করে নাকি এর জন্য অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন হয়, ইতিহাসটি কোনো ফাইলে এক্সপোর্ট করা যায় কিনা, অ্যাকাউন্টটি স্থায়ীভাবে মুছে ফেলার কোনো বাটন আছে কিনা, এবং তৃতীয় পক্ষের সাথে ডেটা শেয়ার করা নিয়ে স্টোরের তালিকায় কী বলা আছে। একটি রক্তচাপের ডায়েরি তার কাজ করার জন্য কন্ট্যাক্ট, মাইক্রোফোন বা অবস্থানের প্রয়োজন হয় না।.
সাধারণ প্রশ্নাবলী
আমি কি স্মার্টওয়াচ বা ফিটনেস ট্র্যাকার দিয়ে আমার রক্তচাপ মাপতে পারি?
এই যন্ত্রগুলো যথেষ্ট ব্যবহারিক উপযোগিতার সাথে হৃদস্পন্দন পরিমাপ করে, এবং কিছু মডেলে অন্যান্য সুবিধাও থাকে। তবে, রক্তচাপ এখনও একটি কাফ দ্বারা ধমনীর সংকোচনের উপর নির্ভর করে—এটি ছাড়া যা দেখা যায় তা একটি আনুমানিক মান, কোনো সঠিক পরিমাপ নয়।.
আমার ডিভাইসটি পরপর দুটি পরিমাপে ভিন্ন ভিন্ন রিডিং দিয়েছে। আমি কোনটি রেকর্ড করব?
উভয় পরিমাপই রেকর্ড করুন। একই ধরনের পরিমাপের মধ্যে পার্থক্য প্রত্যাশিত, এবং ঠিক এই কারণেই প্রোটোকলে একাধিক পরিমাপের কথা বলা হয়েছে। যে পরিমাপটি আপনার পছন্দ হয়নি, সেটি বাদ দেওয়া নিজেকে বোকা বানানোর সবচেয়ে ভালো উপায়।.
আমার কি প্রতিদিন রক্তচাপ মাপতে হবে?
যিনি আপনার পর্যবেক্ষণ করছেন, তাঁর সাথে কী বিষয়ে বোঝাপড়া হয়েছিল, তার উপর এটি নির্ভর করে। দিনে বেশ কয়েকবার বাধ্যতামূলকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা মাপলে সাধারণত উদ্বেগ তৈরি হয় এবং ফলাফল আরও খারাপ হয়। একটি নির্দিষ্ট রুটিন চেয়ে নিন: কতবার, কোন সময়ে এবং কত দিনের জন্য।.
ডান এবং বাম হাত কি ভিন্ন ফলাফল দেয়?
দুই হাতের মধ্যে সামান্য পার্থক্য থাকা স্বাভাবিক। তাই, প্রথমবার দুই হাতেই মাপ নেওয়া ভালো, পরবর্তী মাপগুলোর জন্য যে হাতে বেশি মান পাওয়া গেছে সেটি ব্যবহার করুন এবং কোন হাতটি ব্যবহার করা হয়েছে তা সবসময় লিখে রাখুন।.
অ্যাপটি কি আমাকে জানাতে পারবে আমার রক্তচাপ ঠিক আছে কিনা?
এটি একটি সাধারণ চার্ট অনুযায়ী সংখ্যাটিকে বিভিন্ন রঙে চিহ্নিত করতে পারে, এবং এটাই সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর অংশ। গুরুত্বপূর্ণ পরিসরটি হলো সেটিই, যা কোনো বিশেষজ্ঞ আপনার বয়স, অন্যান্য শারীরিক অবস্থা এবং সেবন করা ঔষধপত্র বিবেচনা করে আপনার ক্ষেত্রে নির্ধারণ করেছেন। সেই পরিসরটি লিখে রাখুন এবং অ্যাপটির ট্র্যাফিক লাইট সিস্টেমকে উপেক্ষা করুন।.
উপসংহার
আপনার মোবাইল ফোন রক্তচাপ লিখে রাখার জন্য একটি চমৎকার নোটবুক, কিন্তু তা মাপার জন্য এটি একটি জঘন্য যন্ত্র—কারণ এটি আসলে কোনো যন্ত্রই নয়। একটি স্বীকৃত ব্লাড প্রেশার মনিটর কিনুন, সঠিক পদ্ধতিতে মাপুন, অ্যাপে রিডিংটি রেকর্ড করুন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় ডেটাটি সাথে নিয়ে আসুন।.
এইভাবে ব্যবহার করলে, প্রযুক্তিটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সত্যিই সাহায্য করে। অন্যভাবে করলে—অর্থাৎ অ্যাপ দ্বারা উদ্ভাবিত কোনো সংখ্যার ওপর নির্ভর করলে—এটি বাধা সৃষ্টি করে এবং ব্যয়বহুল হতে পারে।.
