Самозащитата е основно умение в наши дни. С нарастващите опасения за безопасността и благосъстоянието, да се научите да се защитавате в рискови ситуации се превърна в приоритет за много хора. Независимо дали чрез онлайн курсове по самозащита, градско обучение за самозащита или дори с помощта на приложения за самозащита, е възможно да придобиете ценни знания, които могат да направят всичко различно в критичен момент.
Освен това, изучаването на самозащита не се ограничава до физически техники. Има няколко начина за развитие на самозащита, включително използването на специфично оборудване, практики за самозащита за начинаещи и дори техники, насочени специално към жените. В тази статия ще разгледаме най-добрите начини да се научите на самозащита, подчертавайки всичко - от курсове до полезни приложения, които можете да имате на мобилния си телефон. Така че до края на това четене ще имате пълна представа за това как да започнете своето пътуване за самозащита.
Как да се научите на самоотбрана у дома
За тези, които искат да започнат обучението си, без да напускат дома си, има няколко алтернативи. В днешно време можете да намерите безплатни уроци по самозащита, да научите техники за самозащита срещу агресия и дори да участвате в онлайн курс по самозащита. Тези методи са идеални за тези, които търсят практичност и ефективност в ежедневието си, като им позволяват да тренират и подобряват уменията си за самозащита по безопасен и удобен начин.
Един от най-практичните начини да научите самозащита у дома е чрез използването на приложения за самозащита. Те са лесни за използване, достъпни са и много от тях предлагат ясни и обективни инструкции как да действате в различни ситуации. По-долу ще ви представим пет популярни и ефективни приложения, които могат да ви помогнат с обучението ви по самоотбрана.
MMA Spartan System
О Система MMA Spartan е приложение за физическа подготовка, което предлага и упражнения, насочени към самозащита. С подход, който съчетава техники за самозащита и физическа подготовка, приложението е идеално за начинаещи и всеки, който иска да научи основите на самозащита срещу агресия.
Приложението има различни нива на трудност, което позволява на потребителя да напредва в обучението за самозащита и укрепване на мускулите. Освен това има разнообразие от упражнения, които могат да се правят у дома, което прави MMA Spartan System практична и ефикасна опция за тези, които искат да се защитят и да получат кондиция в същото време. Опитайте MMA Spartan System.
Krav Maga Effective Self Defense
О Крав Мага Ефективна самозащита е едно от най-пълните приложения за изучаване на самозащита по практичен и ефективен начин. Фокусирано върху метода Krav Maga, една от най-популярните техники за самозащита в света, приложението учи на бързи и ефективни движения за рискови ситуации.
Освен че е отлична опция за тези, които търсят безплатни уроци по самозащита, приложението също така предлага видеоклипове и подробни инструкции за всяка техника, като гарантира, че потребителят може да следва обучението със собствено темпо. Крав Мага е особено полезна за жени, които искат да научат техники за самозащита, за да се чувстват по-сигурни в ежедневието си. Изтеглете крав мага ефективна самоотбрана.
My SafetiPin
О Моят SafetiPin Това не е традиционно приложение за самозащита, но предлага основен инструмент за градска сигурност. Приложението картографира безопасни и несигурни места в градовете, като ви помага да избягвате рисковите зони и да правите по-безопасни избори при ежедневните си пътувания. Това го прави чудесно допълнение към всяко градско обучение по самозащита.
В допълнение към предупреждението за опасни зони, My SafetiPin предоставя и съвети за безопасност и може да се използва като превантивна форма на самозащита. Особено жените могат да се възползват от My SafetiPin, като знаят кои места са по-безопасни за пътуване. Вижте My SafetiPin.
iFightBack
Приложението iFightBack е фокусиран върху самоотбраната на жените, като предлага инструкции как да реагират в различни опасни ситуации. Това приложение предлага достъпно и лесно за разбиране съдържание, с прости, но много ефективни техники, така че всеки да може да се защити.
Една от силните страни на iFightBack е неговият фокус върху техниките за самозащита за начинаещи, което го прави идеален за тези, които все още нямат опит. Освен това предлага интерактивен модул за обучение, който ви позволява да практикувате движения за самозащита у дома, което прави процеса на обучение по-динамичен. Опитайте iFightBack.
BJJ Coach
О Треньор по BJJ Това е отличен вариант за всеки, който иска да научи техники за самозащита, базирани на жиу-джицу. Това приложение е насочено към самозащита, като се фокусира върху техники за обездвижване и контрол. Въпреки че джиу-джицу е бойно изкуство, фокусирано върху ръкопашен бой, то е много ефективно в ситуации на самозащита.
BJJ Coach е идеален за тези, които търсят онлайн курс по самозащита, фокусиран върху конкретна техника. С подробни видеоклипове и инструкции стъпка по стъпка, приложението учи всичко - от основни техники до напреднали движения, което позволява на потребителя да развива уменията си у дома. Изтеглете BJJ Coach.
Характеристики и предимства на приложенията за лична защита
Тези приложения предлагат няколко полезни функции за всеки, който иска да се научи на самоотбрана у дома. С разнообразно съдържание, като обяснителни видеоклипове, интерактивни класове и дори ресурси за наблюдение на безопасността в градски условия, тези приложения се грижат за начинаещи и по-напреднали потребители. Освен това, много от тях включват функции, които учат как да идентифицирате възможни рискови ситуации, предоставяйки насоки как да ги избегнете.
Едно от най-големите предимства на използването на приложения за научаване на самоотбрана е тяхната практичност. Тези приложения ви позволяват да тренирате, когато и където пожелаете, като се адаптират към вашата рутина. За хора с малко време или които предпочитат да учат самостоятелно, тези приложения за самозащита са ценни ресурси за развиване на самочувствие и фитнес.
Какво не прави приложението за самозащита
Това е частта, която почти никое описание на магазин не включва, и точно това избягва фрустрацията. Гледането на видео създава запознаване с движението; не създава автоматичната реакция, която ситуацията изисква. Рефлексите идват от повторение с партньор, който оказва съпротива, като грешките се коригират на място от някой, който ви наблюдава.
- Не коригира изпълнението му. Камерата не оценява дали тежестта ви е на правилния крак или дали сте завъртели бедрото си. Вие повтаряте това, което сте си мислили, че сте видели.
- Той не вика за помощ сам. Дори тези с бутон за предупреждение зависят от това дали докосвате екрана, от захранването на батерията и от силата на сигнала.
- Не взема предвид тялото ти. Техники, които разчитат на обхват, сила на захват или падане на земята, може да са непрактични за хора с наранявания, хронична болка или значителни разлики във височината.
- Това не замества най-ефективната част от самозащитата., което означава да не си на мястото: смяна на тротоарите, влизане в отворен магазин, изоставяне на маршрута, предаване на обекта.
- Законът не се променя. Обучението не увеличава правомощията ви да направите законно в случай на нападение.
Мислете за приложението като за тетрадка за учебния материал, а не като за самия клас.
Бутонът за спешни случаи, който е стандартен на вашия мобилен телефон.
Преди да инсталирате каквото и да е, конфигурирайте това, което устройството вече има фабрично зададено – което не зависи от това дали дадена компания ще продължи да съществува. Android и iPhone имат функция за спешни случаи, която се активира чрез поредица от бутони, без да е необходимо да се отключва екранът.
- Намерете прекия път. В Android пътят обикновено се намира в „Сигурност“ и „Спешен случай“, активира се чрез натискане на страничния бутон няколко пъти подред. На iPhone е в „Спешен SOS“, активира се чрез задържане на страничния бутон заедно с един от бутоните за сила на звука.
- Добавете контакти за спешни случаи към списъка си. Това са хората, които получават известието и, в зависимост от конфигурацията, тяхното местоположение, когато алармата се задейства.
- Попълнете медицинския формуляр. Включва кръвната ви група, алергии и всички лекарства, които приемате в момента. Показва се на заключения екран за всеки, който се нуждае от помощ.
- Научете как да споделяте местоположението си за определен период от време. В картите или приложението за съобщения, вместо постоянно проследяване. Отменяте го, когато пристигнете.
- Опитай веднъж, спокойно. Разберете дали устройството ви задейства силна сирена – това може да е това, което искате, или точно това, което не искате.
Също така дръжте под ръка тези безплатни номера, които работят с всеки оператор: 190 за военната полиция, 192 за SAMU (спешна медицинска помощ), 193 за пожарната, 180 за телефонната линия за жени и 181 за анонимни сигнали. Няколко щата поддържат и официално приложение от собствения си отдел за обществена сигурност – струва си да потърсите приложението на вашия щат, преди да разчитате на общо такова.
Самозащита: какво позволява бразилският закон
Член 25 от Наказателния кодекс определя законната самозащита като отблъскване на несправедлива, действителна или непосредствена агресия срещу собствените права или тези на друго лице, използвайки... умерено на необходимите средства. Два израза носят цялата тежест. “Настояща или предстояща” означава, че агресията се случва или е на път да се случи: преследването и отмъщението, след като всичко е приключило, не е самозащита. А “умерено” означава пропорционално на необходимото за спиране на агресията – прекаляването, независимо дали е умишлено или по небрежност, е наказуемо, съгласно единствения параграф на член 23.
Що се отнася до екипировката, правилото също не идва от приложението: огнестрелните оръжия се регулират от Закона за разоръжаване, Закон 10.826/2003. Никой курс, независимо дали е присъствен или онлайн, не разрешава носенето на каквото и да е. Ако сте били жертва на агресия, подаването на полицейски доклад е първата стъпка; в случаи на домашно насилие, Законът на Мария да Пеня, Закон 11.340/2006, предвижда спешни защитни мерки. Този текст е само с информационна цел - конкретни случаи трябва да бъдат обсъдени с адвокат или с службата на обществения защитник.
Как да оцените приложение за тренировка, без да се хвърляте на празни обещания.
Магазинът е пълен с видео компилации без никакво посочване на авторството. Има някои критерии, които разделят сериозния материал от случайните колекции:
- Авторството е видимо. Преподавателят се идентифицира по своята степен или училище. Видеоклип без името на преподавателя е видеоклип, който никой не е препоръчал.
- Обявена е прогресия. Има ред, от основно към напреднало, с предварителни изисквания. “Овладей го за седем дни” е рекламна фраза, а не метод.
- Описана е често срещана грешка. Добрият материал обяснява какво обикновено се обърква и как да го забележите. Простото показване на перфектното движение не учи на нищо.
- Работи без интернет. Изтеглените видео уроци ви позволяват да тренирате навсякъде и да спестявате мобилни данни; картите и сигналите обаче зависят от сигнал.
- Последователни разрешения. Приложението за видео уроци не се нуждае от контакти, календари или достъп до местоположението през цялото време.
- Признайте ограниченията. и препоръчва практика на живо, вместо да твърди, че екранът е достатъчен.
Все пак търсете възможности за присъствено обучение: кметствата, социалните проекти, университетите и кварталните сдружения често предлагат безплатни или евтини курсове за начинаещи. Един урок седмично с обратна връзка е по-продуктивен от месеци повтаряне на уроци сами в класната стая.
Местоположение, данни и как се финансират тези приложения.
Приложенията за градска сигурност работят на специфично гориво: вашето местоположение, често във фонов режим. Това е една от най-разкриващите данни, които телефонът генерира, защото рутината ви за пътуване до работа показва къде живеете, къде работите и в колко часа тръгвате. Това не е причина да не ги използвате; това е причина да ги използвате съзнателно, като проверите политиката за поверителност и информационния лист на магазина, който декларира какви данни се събират и споделят.
Относно парите: фитнес приложенията обикновено оцеляват благодарение на реклама, абонаменти или продажбата на по-скъп курс в приложението; картите за безопасност оцеляват благодарение на абонаменти, договори с компании и лицензиране на обобщени данни за движение. Съществува и техническо ограничение за съвместните карти: те отразяват кой докладва, Не е важно самото престъпление. Квартал, където малко хора използват приложението, изглежда чист. Използвайте го като един от информационните слоеве, наред с други, никога като присъда за дадено място – и не забравяйте, че анулирането на резервация зависи от посещението в магазина за приложения, защото изтриването на иконата не прекратява никакви такси.
Често задавани въпроси
Възможно ли е да се научите на самозащита, използвайки само мобилен телефон?
Можете да научите концепции, речник и обща представа за движенията. Това, което не можете да научите сами, е реакция под напрежение, която зависи от тренировка с друг човек, оказващ съпротива и коригиращ грешки на място.
Паник бутонът в приложението автоматично ли извиква полицията?
Обикновено не. Повечето приложения уведомяват контактите, които сте добавили, и изпращат местоположението ви. За да се свържете с полицията, надеждният начин остава да се обадите на 190 или да използвате официалното приложение на отдела за сигурност на вашия щат.
Ами ако не мога да си взема телефона в точния момент?
Това е най-вероятният сценарий, поради което пряката връзка с бутоните е по-важна от иконата на екрана. Звуковият сигнал на ключодържателя решава част от проблема: той привлича вниманието, няма батерия и не е необходимо да се отключва.
Мога ли да нося със себе си екипировка за самозащита?
Екипировката за самозащита в Бразилия е регулиран въпрос, с различни правила за всеки вид продукт, а огнестрелните оръжия се уреждат от Закона за разоръжаване. Никое приложение не предоставя разрешение. Проверете текущите разпоредби от официален източник, преди да закупите каквото и да било.
Заключение
Накратко, изучаването на самозащита е умен и достъпен избор за всеки, който се интересува от своята безопасност. Чрез онлайн курсове по самозащита, специфично обучение и използване на приложения като MMA Spartan System, Krav Maga Effective Self Defense, My SafetiPin, iFightBack и BJJ Coach, можете да придобиете ценни знания, за да защитите себе си и другите.
Като изследвате тези инструменти, вие също ще допринесете за собствената си безопасност и благополучие. Не забравяйте, че постоянната практика и актуализирането на вашите знания са от съществено значение за всеки, който иска да остане подготвен за всяка възможност. Така че, възползвайте се от тези приложения и започнете пътуването си за самозащита днес, придобивайки повече увереност и умения за самозащита.
