Има много дезинформация по този въпрос и тъй като темата е кръвно налягане, си струва да започнем с това, което е важно: Никое приложение не измерва кръвното ви налягане, използвайки само мобилния ви телефон.. Няма приложение, което да измерва кръвното налягане чрез камера, екран, сензор за пръст или микрофон. Това, което съществува – и е наистина полезно – е нещо съвсем различно.
Приложенията за проследяване се използват за регистър Измерванията, които сте направили с истинско устройство, организирайте тази история и я занесете на прегледа. Всеки с хипертония знае, че лекарят не пита “какво е сега”, а по-скоро как се е държало кръвното налягане през последните седмици. Именно тази празнина е добре запълнена от мобилния телефон.
Защо мобилните телефони не могат да измерват кръвното налягане?
Измерването на кръвното налягане изисква отчитане на силата на кръвния натиск върху стената на артерията. На практика това се прави чрез запушване на артерията в ръката с маншет, който се надува и след това бавно се изпуска, докато сензор идентифицира точките, където кръвният поток се възобновява. Това е механичен процес.
Мобилният телефон няма маншет и не може да компресира артерията ви. Камерата може да засече промяната в цвета на кожата с всеки сърдечен ритъм – така някои приложения оценяват кръвното налягане. сърдечен ритъм, И това всъщност е приблизителна цифра. Но сърдечната честота е колко пъти сърцето бие; кръвното налягане е силата, с която кръвта циркулира. Това са различни величини и едната не се превръща в другата.
Следователно, ако дадено приложение обещава стойност на кръвното ви налягане, без да е свързано устройство, то измисля числото – обикновено въз основа на възраст, тегло и пол или просто генерира нещо правдоподобно. Да се разчита на тази информация, за да се коригира лекарството или да се реши дали да се потърси спешна помощ, е опасно.
Какви полезни неща правят приложенията?
- Запишете всяко измерване. Включете датата, часа, използваната ръка и позицията си (в покой, след усилие, преди или след прием на лекарството).
- Покажете еволюцията в графика, която разкрива закономерността — високо кръвно налягане само сутрин или само в работни дни, например.
- Не забравяйте да приемате лекарствата си навреме., откъдето произтича голяма част от неконтролираната хипертония.
- Експортиране на отчет PDF файл или електронна таблица, която да занесете на кардиолога, вместо смачкан лист хартия.
- Разделно по човек, когато повече от един човек в домакинството следи кръвното си налягане на един и същ мобилен телефон.
Някои съвременни апарати за измерване на кръвно налягане се свързват с телефона ви чрез Bluetooth и изпращат измерването директно към приложението, без да е необходимо ръчно въвеждане. В този случай устройството продължава да приема измерването – телефонът само го приема и съхранява.
Как да измервате правилно у дома
Най-доброто приложение е безполезно, ако въведените измервания са грешни. Основните неща, които значително влияят на резултата:
- Починете си 5 минути. Седенето преди измерване не е валидно измерване. Измерването веднага след изкачване на стълби или след спор не е валидно.
- Седнете с подпрян гръб., Крака на земята, крака некръстосани.
- Ръка на нивото на сърцето, опряно на масата — висящото рамо променя стойността.
- Ръкав с правилния размер, директно върху кожата. Твърде малък маншет надценява налягането.
- Без кафе, цигари или упражнения. през предходния половин час и с празен пикочен мехур.
- Измерете два пъти, с интервал от една минута, и запишете и двете.
Кога да потърсите грижи
Това не е нещо, което приложение може да се справи. Потърсете медицинска помощ, ако кръвното ви налягане е много високо и е придружено от силно главоболие, болка в гърдите, задух, замъглено зрение, слабост от едната страна на тялото или затруднения при говор. В тези ситуации не повтаряйте измерването у дома и не се консултирайте с приложение: посетете здравна служба или се обадете на SAMU на 192.
И очевидното трябва да се каже: вашият лекар е този, който коригира дозата на вашите антихипертензивни лекарства въз основа на вашата медицинска история. Приложението служи за предоставяне на тази организирана история, а не за да ги замести.
Как да изберем приложение за проследяване
Потърсете в Google Play или App Store термини като “дневник за кръвно налягане” или “регистратор за кръвно налягане”. Когато оценявате, проверете три неща: дали позволява... износ данните (не искате да сте обвързани с приложението), ако имате политика за поверителност за достъпни — Това са здравни данни и това е важно — и ако формулярът посочва Съдържа реклами или Покупки в приложението, Така че знаете какво да очаквате.
Внимавайте с всяко приложение, чието описание обещава измерване на кръвно налягане чрез камера или пръст на екрана. Освен че не работят, тези типове приложения често изискват ненужни разрешения.
Какво означават двете числа, които се появяват на дисплея?
Ако ще записвате това всеки ден, струва си да разберете какво записвате. По-високото число е систоличното налягане: колко кръвта притиска стената на артерията в момента, в който сърцето се свива и изтласква кръвта. По-ниското число е диастоличното налягане, измерено в интервала между един сърдечен удар и следващия, когато сърцето се отпуска и започва да се пълни отново.
Разликата между двете има име – пулсово налягане – и това е едно от нещата, които професионалистът наблюдава, когато разглежда вашата серия от измервания. Сърдечната честота, която се появява в ъгъла на дисплея, е трета информация, независима от другите две: колко пъти сърцето бие в минута по време на това измерване.
Две идеи предотвратяват ненужното страдание. Първо: кръвното налягане не е фиксирана стойност; то е променлива, която се повишава и спада през деня, със сън, усилие, болка, кафе и страх. Еднократно по-високо отчитане не е диагноза за нищо. Второ: хипертонията се диагностицира чрез многократни измервания в различни дни, комбинирани с клиничен преглед и медицинска история – никога въз основа на едно-единствено лошо следобедно отчитане.
MAPA и MRPA: тестовете, които потвърждават диагнозата.
Има два теста, които стандартизират точно какво правят неформалните домашни записи, и познаването и на двата ви помага да разберете стойността на вашата медицинска история.
- КАРТА Това е амбулаторно измерване на кръвното налягане. Прекарвате около 24 часа с устройство, прикрепено към тялото ви, и то измерва кръвното налягане автоматично на програмирани интервали, включително по време на сън – информация, която никое домашно измерване не може да предостави.
- МРА Това е домашно наблюдение. При него правите измервания у дома, в определени часове, в продължение на няколко последователни дни, следвайки протокол, предоставен от специалиста, който уточнява колко измервания да се направят и кога.
Тези тестове съществуват, защото лекарският кабинет изкривява резултатите и в двете посоки. Някои хора имат високо кръвно налягане само пред лекаря, ситуация, известна като ефектът на бялата престилка. Съществува и обратното, маскирана хипертония: нормално кръвно налягане по време на консултацията и високо кръвно налягане в ежедневието, което би останало незабелязано, ако никой не го измерваше извън тази обстановка.
Ето защо организираната история на мобилния ви телефон е от истинско значение. Тя не замества MAPA или MRPA, но е информацията, която помага на професионалиста да реши дали си струва да поиска един от тях.
Как да разберете дали устройството ви за ръка е надеждно
Добрата техника е безполезна с лошо оборудване. Преди да купите или да продължите да използвате това, което вече е в чекмеджето ви, проверете:
- Одобрено от Inmetro. Апаратите за измерване на кръвно налягане са регулирани инструменти в Бразилия и се подлагат на периодични проверки. Потърсете идентификацията на опаковката и на самото устройство.
- Измерете обиколката на ръката си. С помощта на ролетка измерете средната точка между рамото и лакътя и я сравнете с размера, отпечатан на самия маншет. Всеки модел е подходящ за определен диапазон от размери, а по-големите маншети се продават отделно.
- Изберете модела за ръка пред модела за китка. Когато е възможно да се избира: китковият монитор е много по-чувствителен към позицията и ъгъла и е податлив на грешки.
- Вижте състоянието на материала. Велкро, което вече не държи, изсъхнал маркуч или течащо гумено уплътнение могат да накарат устройството да подцени налягането без предупреждение.
- Сменете батериите, преди да се изтощят. Слабата батерия е тиха причина за странни показания в цифровите модели.
- Донесете устройството на срещата веднъж. Сравняването на вашите измервания с тези на професионалиста едновременно е най-лесният начин да разберете дали говорят глупости.
Какво трябва да се напише до числото, за да има някаква стойност зарът?
Самото число не разказва история. Една и съща стойност означава различни неща, ако току-що сте се събудили, ако сте взели лекарството си преди час или ако имате зъбобол. Ето защо полетата за наблюдение на приложението са също толкова важни, колкото и самото число.
- Точно време И дали е било преди или след приема на лекарството за деня.
- Ако сте приели лекарството, ...дори когато е забравил — забравянето е клинична информация, а не причина за срам.
- Как беше?: в покой, след работа, в болка, лошо заспал, спор, нощна смяна.
- Симптом в момента, Ако има такъв, включете думата, която бихте използвали, за да го опишете.
- Последни променизапочнах ново лекарство, включително и такова без рецепта, промених дозата, пътувах, промених режима на съня си.
Когато отидете на преглед, вземете със себе си целия период, не само най-лошите дни. Важното е моделът: по кое време на деня се повишава кръвното ви налягане, дали спада след прием на лекарството, колко измервания са били извън диапазона, определен от лекаря, и дали е имало дни, в които не сте приемали лекарството.
Как се финансират тези приложения – и какво знаят те за вас.
Почти всяко безплатно приложение за дневник на кръвното налягане разчита на реклами, показвани между екраните, с опция за абонамент, който премахва рекламите и отключва отчети, резервни копия и множество профили. Това е легитимен модел, стига да знаете, че съществува и че абонаментът е анулиран в секцията за абонаменти в магазина за приложения, а не чрез изтриване на приложението.
Трябва да се обмисли и друг момент. Историята на кръвното налягане, с времената на прием на лекарства и наблюденията, е доста подробна снимка на здравословното състояние. Преди да изберете, проверете дали приложението работи без регистрация или изисква акаунт, дали историята може да бъде експортирана във файл, дали има бутон за окончателно изтриване на акаунта и какво е посочено в обявата на магазина относно споделянето на данни с трети страни. Дневникът за кръвно налягане не се нуждае от контакти, микрофон или местоположение, за да изпълнява функцията си.
Често задавани въпроси
Мога ли да измервам кръвното си налягане със смарт часовник или фитнес тракер?
Тези устройства измерват сърдечната честота със значителна практическа полза, а някои модели предлагат и други функции. Кръвното налягане обаче все още зависи от компресията на артерията от маншет – без това, това, което изглежда, е приблизителна оценка, а не измерване.
Устройството ми даде различни показания при две последователни измервания. Кое от тях трябва да запиша?
Запишете и двете измервания. Очаква се вариация между подобни измервания и точно затова протоколът изисква повече от едно. Да отхвърлите това, което не ви хареса, е най-добрият начин да се заблудите.
Трябва ли да измервам кръвното си налягане всеки ден?
Зависи какво е било уговорено с лицето, което ви наблюдава. Компулсивното измерване на кръвната захар няколко пъти на ден обикновено води до тревожност и по-лоши резултати. Поискайте определена рутина: колко пъти, по кое време и в продължение на колко дни.
Дясната и лявата ръка дават ли различни резултати?
Лека разлика между ръцете е често срещана. Затова е добре да измерите и двете ръце за първи път, като за следващите измервания използвате ръката, която е дала по-високата стойност, и винаги да отбелязвате коя ръка е била използвана.
Може ли приложението да ми каже дали кръвното ми налягане е в ред?
Приложението може да кодира числото с цвят според обща таблица и това е най-объркващата част. Диапазонът, който има значение, е този, който специалистът е определил за вашия случай, като се вземат предвид възрастта, другите състояния и лекарствата, които приемате. Запишете този диапазон и игнорирайте светофарната система на приложението.
Заключение
Мобилният ви телефон е чудесен бележник за записване на кръвното ви налягане, но ужасно устройство за измерването му – защото просто не е такъв. Купете си валидиран апарат за измерване на кръвно налягане, измервайте с правилната техника, запишете показанието в приложението и донесете данните на прегледа си.
По този начин технологията наистина помага за контролиране на хипертонията. По друг начин – разчитайки на число, измислено от приложението – тя пречи и може да бъде скъпа.
